Zajęcia fitness na żylaki

Jest naukowo udowodnione, że ruch - to życie, a także przepis na harmonii i piękna. Ale co zrobić, gdy wykonywanie czynności fizycznych ograniczone przez naszych żyłach krew?

Jak by to nie brzmi smutno, ale statystyka mówi, że ponad 60% populacji kobiet świata tendencję do zatykania żyły krwionośne, lub prościej, do żylaków. Często zajęcia fitness na żylaki są niemożliwe lub zabronione lekarz. czy podstawa ma takiego zakazu, spróbuj zrozumieć.

Pod żylaków implikuje zdolność redukcji krwi krążącej w organizmie pochodzą z dolnej połowy ciała i nóg do serca. W związku z żyły zaczynają pęcznieć, wybrzuszenie, mecz.

Resztkowego ciśnienia krwi poprzez oddziaływanie na krew, powoduje, że wzrost w górnej części ciała, takie rugujące krwi są zwłaszcza wielu redukcji masy mięśniowej kończyn dolnych. Nawet będąc w stanie spoczynku, bez wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, nasze stopy są w dobrej kondycji, a to jest czynnikiem przyczyniającym się do prawidłowego krążenia krwi w organizmie człowieka. Często człowiek sam jest sprawcą awarii układu krążenia, bez martwienia się o mięśnie nóg i pamiętając o opiekę nad nimi tylko z żylakami.

Przyczyny żylaków może być „pracy stojącej” wymagające stałej ruchu, niewygodne fotele i krzesła, niewłaściwe i niewygodne buty lub wysokie obcasy.

W celu utrzymania masy mięśniowej w prawej nogi i prawej państwa, często chodzić na piechotę, to najlepiej jest chodzić boso po trawie, piasku, wody, czasu na rowerze, pływanie. Ci, którzy już objawia się tej choroby, to będzie bardzo przydatne po całym dniu pracy lub pieszo, albo stojąc na długich nogach, wykonywać proste ćwiczenia - podnieś nogi do góry i położył się na plecach. To jednak nie zastąpi pełnej sprawności działania, ale przyniesie chwilową ulgę.

Jeśli nadal decydują się angażować w fitness, należy skonsultować się z lekarzem - phlebologist. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do tych, którzy już mocno zaczynają puchnąć i wybrzuszenie żył w nogach. Po takie szkolenie może pojawić ogromny obrzęk, nie przechodzi, nawet w okresie odpoczynku i relaksu. Dlatego też, jeśli choroba nóg jest na takim poziomie krytycznym, co musisz zrobić, fizykoterapia, leczenie żylaków, ale zajęcia fitness lub inne ciężkie ładunki musiały zostać przełożone.

Jeśli sytuacja nie doprowadza do takich niebezpiecznych warunkach, jeśli chodzi o małe pajączki, zmęczenie i uczucie ciężkości w nogach, skurcze łydek, a potem po zrobieniu Y phlebologist lekarza, są szanse, będzie można iść na siłownię.

aerobik w wodzie i pływanie - najlepsze typy ćwiczeń fizycznych dla żylaków, ponieważ nie jest podany taki ciężki ładunek na cierpienia nogi. Ponadto, ciśnienie, który ma dwanaście razy wodą gęstszy niż ciśnienie powietrza. Funkcja ta woda nie pozwoli krwi do stagnacji i krążą po całym organizmie. Siłownia jest słuszne będzie łączyć obciążenie serca z klas energetycznych, co znacznie ułatwia istnienie żyłach.

zgina nogi w pozycji leżącej, różne mahatelnye kopanie Motion - najbardziej optymalny ćwiczeń obciążeń elektroenergetycznych.

Także sprzętu sportowego dla żylaków może wybrać trenera rowerowego, który jest wyposażony na oparcia i bieżnia jest skonfigurowany do uśredniania tryb ćwiczeń.

Od cardio fit rowerze stacjonarnym ze wsparciem na odwrocie: jesteś zrelaksowany i pedał. Można zrobić „spacer” na bieżni w umiarkowanym reżimu.

Joga, pilates, orientalne czy latynoamerykańskie tańce, rozciąganie może być również zaangażowany w umiarkowany sposób i pod okiem doświadczonego instruktora.

Najważniejszą rzeczą dla ciebie - wybór jest nie tylko interesująca, ale również bezpieczne dla ćwiczenia nóg. zajęcia fitness lepszy start niż gdy problemy z naczyń krwionośnych i żył już poczuła pierwsze objawy nieprzyjemne i nieatrakcyjne, i nadal można zmusić organizm do pracy w pełni sił. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, a właściwie wybrane obciążenie pozwoli każdym wieku, aby pozostać w dobrej kondycji i dobrego samopoczucia.