Przyczyny żylaki

Nie trzeba wyjaśniać, jak wygląda ten „kolorowy” choroby. strumień krwi z nóg do serca jest utrudnione, żyły pęcznieją, powodując ból. W rezultacie - w brzydki czerwony połysk skóry i błękitne smugi. Przyczyny żylaków jest wiele: czynnik genetyczny, osłabienie tkanki łącznej, chodzenie na wysokich obcasach butów, problemy z krążeniem krwi i tak dalej. Ale niewielu wie, że pojawienie się żylaków wymaga radykalnej zmiany. Porozmawiajmy o przyczynach żylaków.

Jeśli chcesz osiągnąć pozytywny wynik, ważne jest, aby pamiętać nie tylko o korzyściach płynących z ćwiczeń, ale nie zapomnij o elementarnych środków w celu zwalczania choroby. Początkowo muszą przejść badania lekarskie i skonsultować się z lekarzem. Jeśli żyły uległy zauważalnie wydane, zajęcia fitness absolutnie przeciwwskazane! Jeśli czujesz nadmiernej zmęczenie w nogach, czasami zdarzyć, nocne kurcze łydek, a dopiero zaczynają się pojawiać mniejsze charakterystyczne „guzki” na skórze stóp, po konsultacji ze specjalistą, można bezpiecznie przejść do klubu fitness i rozpocząć trening.

To jest bardzo ważnym elementem w leczeniu żylaków. Wybrać odpowiednią bieliznę może być lekarzem. Wanny, prysznic zbyt gorąco, długotrwałe przebywanie na słońcu - wszystkie czynniki, które zwiększają temperaturę ciała, hamują ton żylnego, co powoduje zastój krwi w nogach. Chociaż odżywianie dla żylaków nie jest ściśle regulowana, wskazane jest, aby używać produktów z obfitego białka, a także owoce, warzywa, świeże soki.

Dziś w wielu centrach fitness zaprojektowane programy dla osób z predyspozycją do żylaków. Na przykład, można zauważyć żyłowe chodzenia na platformie kroku. Ten ruch, gdy ciężar ciała przenosi się płynnie od pięty do palców w małych krokach. Jeśli czas na szkolenia grupowego tam skorzystać z oddzielnego wykonywania od kompleksu. Siedzieć na krześle z nogi nie dotykają podłogi. Na przemian zginać i rozprostować nogi w stawie skokowym. Wykonaj 20-25 powtórzeń. Umieścić swoje stopy szerokości barków, opuść ręce wzdłuż ciała. Podnieś ręce do oddechu i jednocześnie wstać na palcach. Na wydechu, powrót do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15-20 powtórzeń.

Połóż się na prawym boku, prawa ręka pod głową, Put 3. Na wdechu powoli podnieść lewą nogę i ramię w górę, wydech powrócić do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15 powtórzeń na każdej stronie. Połóż się na plecach, połóż ręce wzdłuż ciała. Na wydechu - zginać nogę w kolanie i pociągnąć za kolano do klatki piersiowej. Na wdechu - powrót nogę do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15 powtórzeń. Połóż się na plecach. Unieś nogi pod kątem 45 stopni i na przemian ich wir, symulując jazdę na rowerze. Nie bądź leniwy wykonać 15-20 powtórzeń. Jeśli masz „pracę Desk” co godzinę wstać z fotela. Chodzić korytarzem i wybrać się na spacer w porze lunchu w powietrzu co najmniej 15 minut. Pozwoli to na rozgrzanie mięśni i tkanek tlenowym.

Jedną z przyczyn żylaków jest zagęszczenie krwi, ze względu na złe nawyki żywieniowe i spożycia białka w dużych ilościach. Doskonale alkalizowano morele krwi, a zimą - ich suszone morele formie. radzi sobie również z zasadowości kantalupa, daktyle, figi, i ogólnie wszystkie surowe warzywa i owoce. Powinny one być wymagane w codziennej diecie. Odpływ krwi może pomóc kosztem jogi lub robi prostych ćwiczeń „brzoza” w stanie nie tylko do odpływów, ale również serce jest w stanie spoczynku. Ci, którzy już w obliczu tego problemu lub ma skłonność do jej wystąpienia, należy pamiętać, że jakość życia można poprawić kilka aspektów: ćwiczenia, zrównoważony zestaw prawidłowego odżywiania i leczenia.