Estrogeny w żywności

Estrogen - A żeńskie hormony płciowe, które są wytwarzane przez jajniki i mogą być syntetyzowane w małych ilościach i w organizmie mężczyzny. W organizmie kobiety rozpoczyna produkcję estrogenów z dojrzewaniem i kończy się w okresie menopauzy.

Właściwości estrogenów:

• są odpowiedzialne za regularność miesiączki;
• sprzyja prawidłowego przebiegu ciąży i porodu;
• pomóc w walce z depresją;
• biorą czynny udział w tworzeniu się tkanki tłuszczowej, wpływa na rozkład komórek tłuszczowych pomiędzy piersiami, biodra, pośladki, co stanowi atrakcyjny żeńską sylwetki;
• jest odpowiedzialny za stan skóry, regulują aktywność gruczołów łojowych;
• przeciw starzeniu;
• poprawy słuchu.

Nadmiar lub brak estrogenów w organizmie może prowadzić do poważnej choroby.

Konsekwencje naruszenia metabolizm estrogenów:

• Rozwój różnych chorób układu rozrodczego;
• Zaburzenia miesiączkowania;
• chorób onkologicznych;
• Łagodne przerosty - mięśniaki macicy;
• Łamliwość i kruchość tkance kostnej;
• choroba serca;
• Nadmiar hormonów prowadzi do wzrostu w gruczołach sutkowych, na zapalenie sutka;
• Nadmiar u mężczyzn prowadzi do depozytów tłuszczu na klatce piersiowej i bioder.

Łamanie metabolizmu hormonów mogą być spowodowane predyspozycji genetycznych, a także do palenia, stres, brak aktywności fizycznej, leków hormonalnych, w tym antykoncepcji, chorób żołądkowo-jelitowych, otyłość, insektycydy i niedobór witamin, minerałów zawartych w żywności.

Jeśli masz zakłócony metabolizm hormonalny nie jest konieczne, aby od razu biec do apteki w terapii hormonalnej, przyjść z pomocą fitoestrogeny - hormony roślinne, zawarte w produktach roślinnych i zwierzęcych. Fitoestrogeny jest podobne ze względu na skutki i składu chemicznego żeńskich hormonów płciowych. Jedzenie zdrowsze i roślinne hormony są bezpieczniejsze niż hormonalne sztucznie syntetyzowanych leków.

Estrogeny w żywności

1. Najlepszym źródłem estrogenów są produkty sojowe. Jeśli nie lubisz soję w czystej postaci, można stosować produkty zawierające soję. Jedzenie soi może zmniejszyć ryzyko raka macicy, raka piersi, choroby układu krążenia, osteoporozy. Jednak trzeba jeść soję bez fanatyzmu. Jeśli to możliwe, wyeliminowanie stosowania genetycznie zmodyfikowanej soi ze względu na jego wpływ na organizm nie jest w pełni zrozumiałe;
2. Zboża i rośliny strączkowe: groch, proso, fasola, siemię lniane, otręby, etc. szczególnie dużo hormonów zawartych w łuski nasion;
3. tłuszcze zwierzęceSer, mięso, ryby, mleko i produkty mleczne;
4. warzywa: pomidor, marchew, dynia, bakłażan, kalafior, brokuły;
5. kawa;
6. Orzechy, nasiona słonecznika;
7. Koniczyna, lukrecja.

Powyższe produkty są zalecane do wykorzystania, jeśli masz niski poziom estrogenów, ale z umiarem. Należy pamiętać, że nadmierne spożywanie pokarmów zawierających estrogeny mogą prowadzić do nadmiaru hormonów i nie mniej katastrofalne skutki.

Zastosowanie fitoestrogenów może przedłużyć młodość, wzbogacają witaminami i utrzymać metabolizm hormonalny organizmu.

Synteza estrogenów w organizmie przyczynia się do cynku i miedzi, więc trzeba uwzględnić w diecie pokarmów zawierających te składniki mineralne: wątroba, podroby, owoce morza, kiełki pszenne, ziemniaki, szpinaku.

szczególnie wykorzystanie zwierzęcych i roślinnych pokarmów zawierających estrogeny pokazano kobiet w okresie menopauzy wszedł.

Więcej o estrogenów, dowiesz się po przeczytaniu tego artykułu Estrogenów u kobiet. Napełniać estrogenów pomoc i leki - to dowiesz się z artykułu Leki, które zwiększają estrogenów.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena