Jak złagodzić swój stan podczas kulminacji

Menopauza, lub menopauza - to proces, który trwa około 10 lat życia dla większości kobiet zaczyna się o około 45 lat i zrealizowanych przez 55 lat. Powszechnie określa się jako punkt kulminacyjny tego etapu życia kończy w ostatnią miesiączką i jest oznaczony przez bardziej lub mniej wyraźne oznaki zaniku płodności u kobiet. W tym okresie, istnieją znaczne zmiany w produkcji hormonów płciowych: wzrost zatrzymuje jaj w jajnikach, które produkują mniej estrogenów i całkowicie przestaje produkować progesteron.

Estrogenów w okresie menopauzy

Zmniejszenie produkcji estrogenów w okresie menopauzy ze względu na fakt, że estrogen nie jest już potrzebne, aby przygotować macicę do ciąży. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów miesiączkowe stają się mniej obfite i bardziej nieregularny, a następnie nie zatrzymują się na wszystkich. Wiele cykle miesiączkowe nastąpić bez uwolnienia jaj i dzwonił.

objawy menopauzy

objawy menopauzy należą uderzenia gorąca, nieregularne miesiączki, suchość pochwy, ból stawów, bezsenność, bóle głowy i depresje. Najczęściej w takich przypadkach lekarze przepisują hormonalnej terapii zastępczej. Większość kobiet nie wiem zbyt wiele o tym, jak mogą pomóc sobie sami poradzić sobie z objawami menopauzy naturalnie.

Jak zmniejszyć uderzenia gorąca w okresie menopauzy?

Intensywność gorąca może zmniejszyć spożycie witaminy E i witaminę C. Witamina E pomaga w stabilizacji poziomu hormonów. Miejscowe stosowanie kremów z witaminy E, jak również naturalne estrogeny w postaci kremów pomaga uporać się z wielu kobiet suchość pochwy, zawierające witaminy A i C plus cynku są również ważne dla zdrowia błon pochwy. Złagodzić uderzenia gorąca, bóle głowy i inne objawy menopauzy mogą być powstrzymywanie się od kawy i alkoholu.

W połączeniu dodatki menopauza

są połączone dodatki ułatwiające objawów menopauzy. Upewnić się, że zawierają one co najmniej następujące elementy: 2250 g witaminy A, 10 mg witaminy A. 100 mg witaminy E, 25 mg witaminy B 25 mg witaminy B2, 50 mg witaminy B3, 50 mg Witamina B5 (kwas pantotenowy), 50 mg witaminy B6 5 mg witaminy B2, 50 mcg kwasu foliowego, 50 mg biotyny i ekstraktów ziół, takich jak arcydzięgla lub shizandra.