Pierwsze objawy menopauzy

Wraz z wiekiem organizm każdej kobiety poddawanej złożonych zmian hormonalnych, w związku z którym kobieta funkcje rozrodcze stopniowo zanika, zatrzymanie miesiączki i menopauzy lub menopauzy. Jest to trudny czas dla każdej kobiety. Kiedy pojawiły się pierwsze objawy menopauzy, nie panikuj. Musimy zrozumieć, że jest to proces naturalny i pomóc sobie, aby poradzić sobie w tym trudnym czasie, zwracając większą uwagę na swoje zdrowie.

Zasadniczo, menopauza występuje w przedziale wiekowym 46-55 lat. W niektórych kobiet miesiączka zaprzestanie występuje po 60 latach. Są chwile, kiedy występuje naturalna menopauza u kobiet między 15 a 39 lat. Najczęściej początek wczesnej menopauzy - dziedzicznej problem, przesyłanego z matki na córkę. Należy zauważyć, że palacze menopauzy kobiety rozpocząć 2-3 lata wcześniej.

W celu zrównoważenia stanu ciała w okresie menopauzy, konieczne jest, aby znać wczesne objawy.

Wśród pierwszych objawów menopauzy należą:

- częste opóźnienia miesiączki i nieregularne;

- przedłużone i ciężkie miesiączki;

- uderzenia gorąca, nadmierne pocenie towarzyszy i zaczerwienienie twarzy;

- dyskomfortu spowodowane suchością pochwy;

- zaburzenia snu, bezsenność;

- częste zmiany nastroju, nadmierna emocjonalność, depresja, nastrój depresyjny;

- bezprzyczynowa lęk i niepokój;

- spada ciśnienie tętnicze krwi;

- nietrzymanie moczu;

Wraz z nadejściem menopauzy wiele kobiet ma mniej lub bardziej poważne problemy zdrowotne.

Uderzenia gorąca - jest to pierwszy znak, który wskazuje początek menopauzy. Stan ten charakteryzuje się nagłym i chwilowe uczucie ciepła w klatce piersiowej i twarzy lub całego ciała. Jest to często towarzyszy przypływ nadmierne pocenie się i zaczerwienienie twarzy. Tide trwa 2-5 minut i pojawia się najczęściej między 6 a 8 rano i od 6 do 22 godz. U niektórych kobiet, uderzenia gorąca występują w nocy, powodując poważne pocenie się i bezsenność.

Oczywiście przez całą drogę od uderzeń gorąca, aby pozbyć się go nie jest możliwe. Aby złagodzić ten warunek, wskazane jest, aby stosować się do następujących zasad:

- Spróbuj uzyskać dużo odpoczynku i uniknąć stresu;

- pić czarną kawę lub pić jak najmniej;

- odmówić lub ograniczyć spożycie alkoholu do minimum;

- Pozbądź palenia;

- usunąć z diety smażone, wędzone i pikantnych potraw;

- Często wentylacji pomieszczenia;

- Jeśli występują uderzenia gorąca w nocy, a następnie przechowywać w lodówce poduszkę przed snem, na przewietrzyć sypialnię, nosić bawełnianą piżamę i wziąć prysznic przed snem;

- Unikaj przegrzania organizmu;

- bardziej prawdopodobne, aby być na zewnątrz, iść na piechotę;

- Aktywności fizycznej;

- Unikać opalania, sauny, łaźnie parowe, jacuzzi;

- jeśli czujesz stan odpływu, zalecamy, aby usiąść i wziąć kilka głębokich oddechów;

- masaże, joga, pilates korzystny wpływ na stan kobiety w czasie menopauzy, poprawia pracę całego organizmu i stymulujący popęd seksualny;

- herbatki ziołowe i inne ziołowe osłabiają pływy.

Innym bardzo poważnym problemem jest bezpośrednio związana z początkiem menopauzy, spadek gęstości kości, w wyniku spadku wapnia i kolagen, jak również zwiększone prawdopodobieństwo złamań kości. Stanowi to naruszenie ciała nazywana jest osteoporoza. Aby zapobiec konieczne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i biorąc leki zawierające wapń, fosfor i witaminę D.

Około jedna z dwóch kobiet w okresie menopauzy, ze względu na spadek poziomu estrogenu, staje się podatne na choroby układu sercowo-naczyniowego. Aby zapobiec problemom z sercem zaproponować prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia, jeść prawo, utrzymać poziom cholesterolu i wagi pod kontrolą, unikać stresu, aby przestrzegać reżimu dnia.

Osłabienie mięśni dna miednicy i więzadeł rozciągających, które wspierają się w prawidłowym położeniu narządów wewnętrznych jest taka sama, z powodu spadku poziomu hormonów żeńskich. Z tego powodu, macica obniża się i opada z powrotem ścianę pochwy. Po raz pierwszy wypadanie macicy może być bezobjawowe, ale z czasem kobieta poczuje ból. Do leczenia drobnych wypadania macicy opracowali specjalny program ćwiczeń terapeutycznych. Poważniejsza zmiana jest leczonych operacyjnie.

Konsekwencją wypadaniem pochwy i wypadanie macicy, daje kobiecie wiele kłopotów jest nietrzymanie moczu. Nie należy się spodziewać, że ten problem będzie przechodzić przez siebie. Zgłaszają się na leczenie do odpowiedniego specjalisty.

Depresja, zmiany nastroju, bezsenność - częstymi towarzyszami w okresie menopauzy, wynikające ze zmian w ilości hormonów płciowych. Poradzić sobie z tym problemem pomocy ćwiczeń oddechowych, hydroterapii, długie spacery, odpowiedni tryb dnia, rozsądnej diety, zdrowego stylu życia i pozytywnym nastawieniem. Dobry wpływ na organizm mają herbaty ziołowe. W cięższych przypadkach, trzeba skonsultować się z lekarzem.

Na ekstynkcji płodności zmniejszenie estrogenów spada wybór naturalnego smarowania pochwy i pojawia się suchość pochwy i ból podczas stosunku. Zaleca się podczas stosunku płciowego za pomocą specjalnego smaru, aby zapobiec ból. Dłuższa aktywność seksualna przyczynia się do zapobiegania chorobom układu krążenia i depresji.

Jest to niemożliwe, aby powiedzieć dokładnie, jak długo po wystąpieniu pierwszych objawów menopauzy występuje. Dbaj o siebie i być szczęśliwym i zdrowym.