Jak uniknąć obrzęk stóp

Obrzęk jest uważana za jedną z najbardziej powszechnych zjawisk, które wpływają w znacznym stopniu na nogi. Z czym jest to związane? Co powoduje obrzęk nóg? W tym artykule będziemy mówić o przyczynach, które powodują obrzęk stóp, a także środków zapobiegawczych.

Powodem, że to ramię obrzęk, mogą być różne choroby: żylaki, płaskie stopy, zaburzenia czynności nerek lub naruszenie układu sercowo-naczyniowego.

Istnieje nawet „słoń” choroba. W tej chorobie jest zakłócony

przepływ miazgi na skórze i w tkance podskórnej, co prowadzi do zakłóceń w wodnym, metabolizm białek w tkankach limfatycznych stagnacji. Na tej podstawie istnieje silny obrzęk, często w nogach.

Ciężkie obrzęk występuje u kobiet w ciąży. Obrzęku może spowodować zwyczaju siedzi ze skrzyżowanymi nogami. Ponadto, obrzęk prowokuje długo siedzi zbyt miękki lub niskie siedzenie.

Będziemy Ci prostych zasad, które pomogą zapobiec obrzęk nóg:

1) Nie idź więcej niż dwa dni z rzędu w tych samych butach.

2) Jeśli masz możliwość, spróbuj zmienić buty w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli jesteś w butach na wysokich obcasach.

3) kupić specjalne rajstopy, pończochy medyczne, które zapobiegają powstawaniu obrzęków nóg.

4) W ciągu dnia trzeba dać nogi odpoczynek. Masaż, głaszcząc je.

5) Każdy dzień, wykonaj masaż stóp, wziąć w wannie ze środkami zapobiegania obrzęk nóg.

6) Gdy idziesz do łóżka, miejsce poduszkę pod nogi, lub zminimalizowane koc, poduszkę.

7) W godzinach wieczornych, gdy przyjdziesz do domu, wziąć następujące stanowisko: Połóż się na podłodze, unieś nogi, reszta je na ścianie. Utrzymać tę pozycję od dziesięciu do piętnastu minut.

Po tym masażu stóp. Twoje ruchy powinny być energiczne tempo.

8) Jeśli powyższe wskazówki nie pomagają, a obrzęk staje się regularny, zwiększona temperatura skóry na terapie przeciwzapalne obszarach, nie ma wytrzymałość, należy odwiedzić lekarza!

Chcemy dać Ci ćwiczenia, które pomagają złagodzić obrzęki nóg:

1) siedzącej lub stojącej przez kilka minut na przemian naciskać pięty do ziemi i podnieś skarpetkę. Następnie odwrotnie (po naciśnięciu skarpety windy pięty).

2) Kilka minut są jak palcami.

3) ścisnąć, rastopyrivat palce.

4) stanowią obrotowe nóg ruchu.

5) bose stopy, starają się podnieść piłkę z podłogi o małym rozmiarze lub ołówka.

Ale anty-obrzęk nóg:

- Venitan. W swojej strukturze jest wyciąg z kasztanowca. Jest dobrze wzmacnia ściany żył i naczyń włosowatych.

- Heparyna maść. To przyczynia się do poprawy krążenia krwi, ma działanie przeciwzapalne, rozpuszcza skrzepy mikroskopijne.

-Troksevazit. Ma chłodzenia, działanie przeciwbólowe. Wzmacnia ściany żył i naczyń włosowatych.

- Żel Essaven. Wzmacnia ściany żył, naczyń włosowatych, likwiduje microthrombuses, wspomaga krążenie krwi.

Walka obrzęk nóg jest możliwe za pomocą tradycyjnej medycyny.

1) Rub stóp, stosuje się następującą mieszaninę: jedna część terpentyny, dwie części oleju rycynowego. Rozgrzać olej, dodać terpentyny. Pocierać nogi w obecności obrzęków. Po zabiegu nosić bawełniane skarpety na stopach.

Wypróbuj ten przepis oraz z obrzękiem nóg: zmieszać jeden żółtko z łyżeczką terpentyny, posiłki łyżka octu jabłkowego. Tę mieszaninę energicznie pocierać nogi.

Gdy obrzęk, ze zmęczonych nóg doskonale pomaga Cryomassage (masaż kostkami lodu).

Byłoby lepiej, jeśli przygotować lód nie ze zwykłej wody, a następnie z bulionu lub infuzji roślin leczniczych i ziół. Na przykład, z kwiatów arniki montana, szałwii, eukaliptusa, mięty pieprzowej, rumianku, krwawnika barwnika.

W uzupełnieniu do wanien z masażem obrzęk nóg jest przydatna. W godzinach wieczornych, po podjęciu prysznicem, osuszyć stopy, zaczynają ugniatać z ich pierwszego przystanku. Self-masaż zacząć od dużego palca do podudzia, a następnie od kolana do biodra. Nacisnąć następujące punkty: płytkę paznokcia podstawa palca.

Ugniatać stopy może być, rycząc po podłodze małej gumowej kuli wielkości.

Najlepsze wakacje dla stóp - nie jest szybki, spokojny spacer w niewielkiej odległości.

W obecności żylaków będzie znacznie bardziej skuteczna niż chodzenie, chodzenie niż leżąc. Dlatego konieczne jest, aby zapomnieć o nałogu spędzić wieczór na kanapie przed telewizorem.

Długie nogi bezruch może powodować żylaki (dostajesz przekrwienie, obrzęk stóp). Jeśli w dalszym ciągu nadal prowadzą siedzący tryb życia, to ta postawa będzie prowokować zakrzepicy (niedrożność żył).

Do zapobiegania żylaki, obrzęki nóg opracowanych być przydatny zwyczaj chodzić przed pójściem spać codziennie przez trzydzieści minut.

Przestrzegając tych prostych zasad, można zapobiec występowaniu takiej nieprzyjemnej choroby, jak obrzęk stóp.