Climax: jak żyć?

Kobieta, będąc w wieku przedmenopauzalnym, w coraz większym stopniu odczuwa apatię, zaburzenia snu, zmiany nastroju i pocenie się. Poza menopauza pojawia się bardzo nieprzyjemne zjawisko - pływy. Jednak warunek ten nie może być traktowana jako choroba - jest to szczególny okres w rozwoju kobiecego ciała, to nie jest konieczne, aby traktować z nim negocjować i wziąć to za pewnik.

Każda kobieta jest menopauza występuje w różnym wieku, który jest określony przez stan warunków zdrowotnych, dziedziczności i życiowych. Jeżeli wcześniej wymieranie zdrowia reprodukcyjnego jest przekazywana za pośrednictwem linii żeńskiej, lek nie może zapobiec lub opóźnić proces. Jajnika potencjał Zaznacz występuje nawet podczas rozwoju płodu, a dziewczynka rodzi się z wstępnie złożona programu ich działania dla całego przyszłego życia.

Początek menopauzy mogą być zbliżone do operacji ginekologicznych, stres, terapia hormonalna, chorób zakaźnych, dziewczynka, która poniosła w okresie dojrzewania i uzależnień. Statystyki pokazują, że u kobiet, które palą, menopauza występuje średnio trzy lata wcześniej niż ci, którzy prowadzą zdrowy tryb życia.

Liczba urodzeń i ciąż i aborcji nie mają wpływu na początku tego okresu.

Objawy menopauzy

Najbardziej podstawową cechą zbliża są zaburzenia cyklu miesiączkowego. Ponieważ miesiączka występuje znacznie rzadziej, a odstępy między nimi stają się coraz dłuższe. Jest również zmniejszone i obfity wyciek.

Od samego początku, aż te objawy menopauzy kompletnego może mieć więcej niż jeden rok, więc zmiana cyklu nie można uznać za początek menopauzy.

Okres ten jest sygnałem do wizyty u ginekologa. Musi być sprawdzany i mierzono poziom hormonów w organizmie. Na tej samej wizyty u lekarza nie należy opóźniać, jak charakter naruszenia miesiączki mogą być spowodowane innymi chorobami.

Średni wiek menopauzy - to 45-55 lat. Ale mała liczba kobiet w obliczu jej rozwoju w wieku 40 lat. Taka wczesna menopauza nie ma wpływu na zdrowie, ale menopauza może być instalowany z dłuższym okresie czasu niż w przeciętnym wieku menopauzy.

Jak przetrwać ten okres bez leków hormonalnych?

Pierwszą rzeczą, którą trzeba zapewnić sobie, że punkt kulminacyjny nie jest chorobą. To jest normalny stan ciała kobiety, tak zwanej fazie przejścia od siebie żywotność. Wcześniej były inne podobne faza - dojrzewanie, ciąża i poród.

Menopauza - adaptacja organizmu do nowych warunków życia. Gdy kobieta mówi pierwsze objawy menopauzy, może ona pomóc organizmowi poradzić sobie z tym trudnym etapie bezpiecznie, przy minimalnych negatywnych uczuć.

- Konieczne jest, aby całkowicie zrezygnować z nikotyny.
- Należy również być zminimalizowane, a lepiej jest całkowicie wyeliminować alkohol.
- Ważne jest, aby ograniczyć ilość tłuszczu zwierzęcego w ich codziennym menu.
- Jeść lepiej ułamkowych, małe porcje, optymalna - sześć razy dziennie.
- Dzienna ilość cieczy nie powinien być mniejszy niż w dwóch litrach.
- Ważne jedzenie bogate w wapń, można również korzystać z suplementów wapnia, który poinformuje lekarza. Pomoże to zapobiec rozwojowi osteoporozy.
- Niemożliwe jest zmniejszenie aktywności fizycznej. Wykonalne sport, chodzić na długie spacery na piechotę i dużo odpoczynku na świeżym powietrzu.
- Nie przeszkadzają, a do opalania, ale muszą one być umiarkowane - tylko rano i wieczorem. Ultrafioletowe dostarcza syntezę witaminy D, które są wymagane w celu zapobiegania osteoporozie.
- Należy porzucić rygorystycznych diet, które wymagają bardzo poważne ograniczenie w żywności. Najlepszym rozwiązaniem - jest zbilansowana dieta, pełna świeżych warzyw i owoców, a także zbóż. Jednocześnie konieczne jest porzucenie obfitość tłuszczowym, smażone, mąki i słodkie.
- Częste uderzenia gorąca, spróbuj go słuchać w celu określenia ich przyczyn. czynniki obciążające mogą być przyprawy, pikantne przekąski, przyprawy, alkohol i palenie. Jeśli to możliwe, należy unikać ich.
- W celu złagodzenia nieprzyjemnych objawów w okresie menopauzy może uciekać się do przyjmowania witaminy E. Można użyć tego leku jako „Aevit”, dodając zalecaną dawkę z lekarzem.
- Można również użyć homeopatyczne, które zawierają fitoestrogeny. To kliniki Klimaktoplan, Remens, Klimased.
- Istnieją również produkty na bazie warzyw, które skutecznie złagodzić objawy menopauzy. Jeden z nich - to Klimadion.

Climax jest całkiem możliwe, aby przetrwać bez stosowania leków hormonalnych. Aby to zrobić, musimy pamiętać, że ten stan - nie jest chorobą, a także ramię podtrzymujące blisko i miłość własna.

Ekaterina, medicsguru.ru