Co to jest, jak się w leczeniu osteoporozy kości?

Osteoporoza jest powolna utrata niektórych składników kości (głównie związków wapnia), co prowadzi do zaburzeń mikroarchitektury kości, a tym samym do zwiększenia ich kruchość i podatność na pęknięcia. W rezultacie, wiele z osłabienia kości wraz ze zwiększonym ryzykiem złamań zwiększa proces deformacji układu kostnego, głównie kręgosłupa. Brak odpowiedniego stopnia mineralizacji osłabia kości kręgosłupa, którego powoli rozpada się pod ciężarem ciała. Prowadzi to do obniżenia wzrostu, przygarbiony postać i wiele komplikacji w wyniku nacisku na organy wewnętrzne.

Osteoporozę można zapobiegać i skutecznie leczyć, Łącznie środki folk. Ważnym elementem leczenia profilaktycznego i terapeutycznego jest prawidłowe odżywianie. Wiele dane sugerują, że odpowiednia dieta może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Przede wszystkim najmniejsze wapnia odgrywa kluczową rolę w przewodzie pokarmowym, choć nie posiada niewielki udział innych składników diety, które są odpowiedzialne za biodostępność wapnia i metabolizmie całego kości.

Kości nie lubią alkoholu i tytoniu.

Badania pokazują, że zbyt duże zużycie alkoholu (więcej niż jednej porcji dziennie) związane z małą gęstością mineralną kości, zwiększenie ryzyka upadku i zwiększone ryzyko złamań kości udowej szyi. Nadmierne spożycie alkoholu przyczynia się do, między innymi, zmniejszenie tworzenia kości przez bezpośredni wpływ etanolu na temat funkcji osteoblastów. I inne używki mogą mieć negatywny wpływ na proces tworzenia kości i powodować nadmierną utratę masy kostnej.

Zawarte w dymie toksyczne związki hamują jelitową absorpcję wapnia, a tym samym do zmniejszenia poziomu estrogenu. Kobiety, które palą, menopauza występuje średnio dwa lata wcześniej. Są one również bardziej gwałtowny ubytek kości po menopauzie, a stałe ryzyko złamania szyjki kości udowej.

kofeina, zawarte w kawie i napoje coli, ma działanie moczopędne, co może zwiększyć wydalanie wapnia. Badania epidemiologiczne wykazały zmniejszenie gęstości kości w zakresie kręgosłupa i biodra, a także zwiększa ryzyko złamań kości u kobiet po menopauzie, które piją więcej niż dwie filiżanki mocnej kawy dziennie, zwłaszcza przy niskim spożyciem wapnia w diecie. Badania pokazują, że filiżanka mocnej kawy może spowodować utratę wapnia z około 5 mg na dobę. Efekt ten może być kompensowane przez dodanie 1-3 łyżek mleka do kawy.

Mleko zawiera wapń.

Wapń - główny składnik nieorganiczny kości. U dorosłego człowieka szkielet średnio około 1 kg Ca (99% środków ciała) związanego w postaci hydroksyapatytu i fosforany wapnia. Odpowiedni zapewnienie tego składnika jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kośćca, osiągając maksymalny ciężar, a także zmniejsza szybkość utraty tkanki kostnej związaną z wiekiem.

Niewystarczające przyswajanie wapnia w diecie jest uważana za główny czynnik rozwoju osteoporozy. Odpowiednie spożycie tego elementu jest istotne dla kobiet w okresie przekwitania po estrogenu syntezę otrzymany atenuowany zwiększonej utraty kości. U dzieci i młodzieży w okresie wzrostu, jak również osobom poniżej 35 lat, którzy mają zbyt małą zawartość wapnia w żywności, może zakłócić prawidłowy rozwój kości i przyspieszyć ryzyko osteoporozy.

Dla osób w wieku średnim i starszych brak spożycie wapnia może przyspieszyć demineralizacji kości. Z tego powodu, zwiększone spożycie elementem w diecie, szczególnie w postaci mleka i produktów mlecznych, jest istotne z punktu widzenia zarówno lecznicze i zapobiegawcze.

Mleko jest nie tylko cennym źródłem wapnia ze względu na swoją treść, ale także ze względu na bardzo dobrą strawność. Na biodostępności wapnia z mleka i produktów mlecznych laktoza obecność wpływa dodatnio, witamina D (nie włączone do mleka odtłuszczonego) i odpowiednim stosunku wapnia i fosforu.

Fosfor osłabia kości.

Zwłaszcza, jeśli jest zbyt dużo w diecie. Duża ilość tego pierwiastka w produkcji żywności jest ważnym problemem, zwłaszcza w zapobieganiu osteoporozie. Pomimo faktu, że fosfor buduje prawie połowa całej masy kostnej jest zbyt wysokie jego spożycie może osłabiać kości. Istnieją dowody na to, że nadmiar fosforu w diecie, zmniejsza stężenie wapnia i sprzyja demineralizacji kości. Ponadto, zwiększone zużycie fosforu pogarsza syntezę aktywnej witaminy D w nerkach, co z kolei może prowadzić do niewystarczającego wchłaniania wapnia w jelicie.

Z dużym spożyciu fosforu może wystąpić) zwapnienia (zwapnienia tkanek miękkich oraz zwiększoną porowatość kości. To także, że w trakcie stosunkowo duży pobór fosforu w żołądku tworzą związki kompleksowe z wapniem, utrudniając przyswojenia. Obecnie, wysoką zawartość fosforu w diecie, ze względu na obecność związków fosforu w produktach spożywczych, takich jak konserwy, wysuszono żywności, napojów, takich jak cola, desery, sera i innych.

Bardzo kości potrzebują.

Magnez odgrywa ważną rolę w homeostazie minerału, jak to wpływa na stabilizację kości, a zatem może być ważnym wyznacznikiem łamliwości kości. Magnez jest istotnie zaangażowany w syntezę witaminy D3 w nerce jest odpowiedzialny za prawidłowy przebieg procesu wchłaniania wapnia.

Ważnym składnikiem mineralnym udział w metabolizmie kości i rozwój, co jest cynk. Cynk - jest ważnym składnikiem enzymów uczestniczących w syntezie materiałów matrycy kości. Jej niedobór może powodować zaburzenia w tworzeniu i tworzenia szkieletu. Niedobór tego elementu są odsłonięte dla osób starszych, ponieważ pochodzi z wiekiem naruszenie procesu absorpcji cynku. Ważną rolę w profilaktyce osteoporozy może grać nie tylko zwiększenie spożycia produktów bogatych w cynk i magnez, ale również dodatkową suplementację z tych mikroelementów.

succes789, medicsguru.ru

Następny film pokrewne