Statki diety w miażdżycy

Najważniejszym czynnikiem w leczeniu i zapobieganiu progresji miażdżycy jest dieta. Jaka powinna być dieta miażdżycy? Co mogę jeść, a czego unikać - to i wiele więcej jest opowiedziana w tym artykule.

zawartość

• 1 produkty zwierzęce
• 2 Produkty ziołowe
• 3 Umiar w jedzeniu

Jak pokazują badania, początkowe objawy miażdżycy tętnic w można zobaczyć już w dekadzie dzieci. Nad formą wiekowej tablica, tętnica jest zwężona o ponad 2/3, a dopiero na tym etapie nie ma skarg. toe zgorzel, zawał serca i udar mózgu może być bezpośrednim wynikiem daleko poszedł miażdżycy. W tym kontekście istotne jest, od dzieciństwa do jedzenia prawidłowo, aby cholesterol nie jest opóźniony w ścianie naczyniowej.

produkty zwierzęce

Wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w taki czy inny sposób zawierają cholesterolu. Wprowadzanie do krwi z narządów trawiennych odessano lipidy są wysyłane do wątroby, która sama w sobie generuje własny (endogenny) cholesterolu. Gdy stosuje się żywności, która zawiera dużą ilość cholesterolu, całkowity poziom tej ostatniej gwałtownie wzrasta we krwi, a to rozpoczyna przylgnie do wewnętrznej ściany tętnicy, tworząc powierzchnię początek nakładki (taśmy), a następnie wnikając w głębszych warstwach (blaszek miażdżycowych).

„Czysty” naczynia z nadmiarem poziomu cholesterolu całkowitego i LDL i bardzo niskiej gęstości (LDL i VLDL) pomaga dieta przy braku produktów zwierzęcych (wegan). W tym przypadku tylko ciało produkuje własne endogennego cholesterolu, a także z odpowiednim wysiłku powoli zaczyna konsumować „lipid rezerw pasków i blaszki miażdżycowe.”

Wadą diety wegańskiej jest fakt, że w krajach byłego ZSRR trudno jest zrównoważyć dietę wszystkich wskaźników i sprawiają, że kompletny. W związku z tym okoliczność realistycznego czasu do czasu jeść pokarmów zwierzęcych niskiej zawartości cholesterolu i cholesterolu porzucić „koncentraty”, które są mózgi, żółtka jaj i niektóre podroby.

Jeśli naprawdę chcesz, możesz sobie pozwolić na niewielką ilość w połączeniu z dużym naczyniu zieleni. Jak dietetyków badawczych, największym zagrożeniem nie jest cholesterolu w mięsie czy jajach, ale brak w diecie wystarczająco dużo błonnika w postaci owoców i warzyw.

Produkty ziołowe

produkty rafinowane, składające się głównie ze skrobi, w tym przypadku nie przyniesie ogromne korzyści. W związku z tym, biały makaron, grysik polepszony mąka rafinowany ryż mało odpowiednie do zwalczania miażdżycy.

Do regularnego czyszczenia naczyń lepiej jest użyć pszenicy i otręby owsiane, niewybredny zbóż, chleb z mąki pszennej.

Wiele warzyw i owoców również poprawić ogólny stan krwi i promowanie „czystych statków”. Dlatego dietetycy zalecamy codzienne stosowanie co najmniej 200 gramów owoców i warzyw 300 g (z wyłączeniem ziemniaków w tym numerze). Za każdym razem, usiadł przy stole do jedzenia, płyta powinna być wypełniona w połowie warzyw lub sałatkę owocową. 2/3 pozostając w połowie pusta lub wypełniona innych produktów zbożowych, które są bogate w węglowodany. Pozostała jedna trzecia pusta sałatki połowa spożywcze białka (w tym pochodzenia zwierzęcego).

Jakie owoce i warzywa mogą być spożywane z miażdżycą? Przy wykorzystaniu owoców i warzyw jest bardzo ważne, aby dążyć do różnorodności. Fitochemicznych różne rośliny uzupełniają działanie siebie i zapewniają dobry efekt antymiażdżycowo. W ciągu dnia trzeba coś zjeść żółty (pomarańczowy, na przykład), czerwony (jabłkowy, pomidorowy), bordowy (burak), zielony (green stuff, ogórki), biały (kapusty), etc.

Niektóre zwykle dla nas produkty posiadają silne właściwości antymiażdżycowo i pozwala usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu:

• czosnek. Dobrym sposobem na „czystych statków”, aby użyć 1 ząbek dziennie. Efekt przejawia się w regularne stosowanie przez co najmniej 6 miesięcy. W tym przypadku świeży czosnek korzystnie suszy się lub przygotowane formy.
• Kozieradki (kozieradki pospolitej). Jest znany jako przyprawa używane do przygotowania różnych potraw. Jeśli jej nasiona w młynku do kawy do zmielenia i regularnie dodawane do żywności, będzie to również zmniejszenie stężenia cholesterolu całkowitego.
• nasion lnu. Jak kozieradki również w stanie obniżyć poziom cholesterolu o niskiej gęstości i lipidy, miażdżyca spłacać. W tym celu jest również frezowane i regularnie dodawane do żywności.

Umiar w jedzeniu

Bez względu na zdrowe i pożywne, pozytywne efekty mogą być zredukowane do „nie” ogromne porcje wysokiej kaloryczności lub siedzący tryb życia. Jeśli chodzi o dietę, nie jest uprawniony do zasady: „odrzucenia szkodliwe i pożyteczne z umiarem”