Ćwiczenia na krótkowzroczność

Nie możemy pozwolić na zmniejszenie funkcję wizualną i zapobiec tej niebezpiecznej proces należy regularnie przeprowadzać szkolenia Eye - oftalmotrening. Opracowała szereg skutecznych technik mających na celu zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności, w wielu przypadkach, że udało się w pełni lub częściowo odzyskać ostrość widzenia.

Wspólne dla wszystkich tych metod jest konieczność wykonywania przydzielonych ćwiczeń każdego dnia. Krótkowzroczne człowiek sam może wybrać odpowiedni dla siebie zakres odpowiadający styl jego pracy i sposób życia i, oczywiście, brać pod uwagę indywidualne cechy ich wizji. O prawidłowym doborze kompleksu, sygnalizuje poprawę stanu oka, która zwykle przychodzi dość szybko. To eliminuje ból i szybkie zmęczenie wzroku.

Jednak zły wybór nie powinien zniechęcać, szkoda ze nie jest wszystko jedno wola, można zmienić ćwiczenia w tym samym dniu.

Najpopularniejsze metody treningowe w dzisiejszych czasach uważany Akkomodotrening.

Natychmiast przeciwwskazań, wśród których liczba wysoka krótkowzroczność, silny zakwaterowanie, nocleg obojętny i jej skurcz, a ponadto lista przyszedł i korekty astygmatyzm.

Gdy obojętny zakwaterowania ćwiczenia mogą nadal być przydatne, ale najpierw musi posiadać specjalne traktowanie. W każdym przypadku, ponieważ nie można wiedzieć wszystko o ich patologii, należy skonsultować się z okulistą.

Jak pozbyć się krótkowzroczności?

Znaczenie ćwiczeń terapeutycznych stosując akkomodotreninga jest orthoptic trening mięśnia rzęskowego. W tym samym krótkowzroczności jest uważana za słabość odległości obiektu.

Wszystko to składa się kompleks ćwiczeń w celu wyeliminowania elektryczności statycznej oczu paska rozluźnienie mięśni obiektyw, rzęsek gromadzeniu mięśni, wspieranie wysokiego poziomu bezpieczeństwa, zwiększenie rezerwy zakwaterowania. Struktura wprowadzanych ćwiczeń i gier docelowych.

W szczególności eliminacja ze statycznym ćwiczeń Napięcie mięśni oka Potrzebujemy ludzi krótkowzrocznych, wykonywania prac wizualnych w małej odległości. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do prac z użyciem lupy i mikroskopy.

Zestaw ćwiczeń dla krótkowzroczności

1 ćwiczenie wykonywane siedzi. Powinna ona migać tak często, jak to możliwe przez około dwie minuty.

ćwiczenie 2 wykonać stałego. Konieczne jest, aby spojrzeć do przodu „w nieskończoność” prosto, ustalenie tego stanu przez dwie lub trzy sekundy. Po tym, podniesienie poziomu osoby wyciągniętym ramieniem. Palec podniesiony szczyt, a to odbywa się w przedniej części nosa. Z „nieskończoności” należy tłumaczyć widok na czubku palca podnosi się i patrzeć w tym momencie cztery lub pięć sekund. Obserwowani przez relaksujący i ponownie zmieniając wykonywania łącznie dziesięć do dwunastu razy. Powtórzyć cykl 10-12 razy.

3 ćwiczenia również wykonać w pozycji stojącej. Podnieś rękę wyciągniętą i podnieś palec na wysokości twarzy. Przechowywać należy w przedniej części nosa, ustalana jest na czubku jego oczach, przez pięć sekund. Następnie palec stopniowo bliżej oka, bez konieczności wyjmowania go z oka przed podzielonym obrazie. Powtórz osiem razy.

4 ćwiczenia Siedzę. Mocno zazhmurte oczy i utrzymać ten stan przez pięć sekund. Równie sekund, otwórz oczy i powtórzyć osiem razy.

5 ćwiczenia - stały ponownie. Podnieś na poziomie osoby z lewej strony, wyginając go w łokieć lekko. Wskazać palcem i przytrzymaj go w przedniej części nosa. Przestań patrzeć na palca pięć sekund. Zamknąć dłoni prawej strony prawego oka, i patrzeć na czubek palca tylko lewym okiem do pięciu sekund. Sukcesywne stałe do sześciu razy. Powtórzyć dla prawego oka.

6 ćwiczeń - Usiąść i delikatnie popchnąć opadanie powieki jednego oka palców obu rąk. Ta sama prasa wykonać dla drugiego oka.

7 ćwiczenie stojąca, podnieś lewą rękę, wyginając go lekko w łokciu na poziomie osoby i wskazać palcem w przedniej części nosa. Powoli opuść palcem, obserwując jego końcówkę, ten sam powtarzać z windą palca. Uzupełnić do sześciu razy w górę iw dół.

8 ćwiczenia - stoi patrząc prosto, a następnie skręcić spojrzeć w górę, w dół, w prawo, w lewo, i powtórzyć osiem razy.

9 ćwiczeń - siedzi bliskie obu oczu i przez obniżony lekko masować swoje gałki oczne z ręki w kierunku wskazówek zegara.