Stres najskuteczniej pokonać we śnie
24 lutego 2013
do pokonania stres bardziej efektywnie, konieczne jest "do snu„Według naukowców, którzy pracują na University of California.
Naukowcy w trakcie specjalnych eksperymentów wykazały, że w czasie snu człowiek jest o wiele bardziej skuteczna w uspokajający głównie poprzez sny. W tym czasie, gdy osoba śpi, nie jest gładka usuwanie złych wspomnień i negatywnych emocji są wygładzone. Podczas nocy snu u ludzi w poziomach krwi hormon stresu To jest minimalny, jeśli porównać dane za cały dzień. W związku z tym, ludzki mózg może łatwo obsługiwać negatywne uczucia i problemy. Dlatego po przeżywa kłopoty osoba czuje się znacznie lepiej w godzinach porannych.
Aby udowodnić tę regułę, naukowcy przeprowadzili specjalny eksperyment. Jej istotą było to, że uczestnicy badania wykazały różne obrazy, wśród których były głodne drapieżniki - krokodyle, rekiny, niedźwiedzie. Ludzie patrzyli na tych zdjęciach dwa razy dziennie, dokładnie 12 godzin. W tym przypadku, niektórzy z uczestników wzięło udział w tym dniu testu, a inna część - w nocy. W konsekwencji pomiędzy zdjęcie oglądania ludzi z drugiej grupy miały okazję do spania. Stwierdzono, że po śnie ludzie czują się znacznie mniej strachu.
Wolontariusze odbyła się w trakcie eksperymentu badanie MRI, która wykazała, że ciało migdałowate mózgu znacznie obniżonej aktywności. Ta część mózgu odpowiedzialną za emocje i identyfikacji potencjalnych zagrożeń. Podczas innych badań znalazł związek między zmniejszeniem uczucia strachu i obniżonej zawartości hormonu stresu norepinefryny (noradrenaliny) Kiedy faza snu REM u ludzi. Naukowcy twierdzą, że podczas snu REM dana osoba jest w stanie przemyśleć i do przecenienia negatywne emocje i uczucia na temat zagadnień. W konsekwencji, po pełnym snu człowiek często odkrywa swoje nowe uprawnienia do skutecznego radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
- Agrafia
- Naukowcy wynaleźli cudowny kapelusz z bezsennością
- Ze względu na problemy z pieniędzmi mogą rozwijać ból fizyczny
- Rośliny domowe chronić pracowników biurowych z chorobą
- Karmienie piersią dziecko decyduje o sukcesie w nauce
- Palenie sprawia, że człowiek mniejszy mózg
- Płytkie snu prowadzi do nadciśnienia
- Posiłki na stanowisku przynosi korzyści dla organizmu
- Po czterdziestu pięciu lat osoba staje się szczęśliwszy
- Zobacz zdjęcia z kociąt poprawia uwagę i obrazy żywności zmniejsza apetyt
- Szanse w ciążę zmniejsza pracę olśnienia i twardy
- Leki nasenne zwiększają ryzyko samobójstwa
- Stres w dzieciństwie prowokuje zestaw nadwagi w przyszłości
- Stres zaburza płodność mężczyzn
- Stres negatywnie wpływa na wygląd
- Niepokój komplikuje proces decyzyjny, ale chroni przed ryzykiem
- Wegetarianie mają bardziej aktywne życie seksualne
- We śnie, wzmacnia odporność i zdrowie psychiczne
- Jaja - najlepsze śniadanie?
- Jak powoli odzyskuje komórki nerwowe?
- Prosty sposób, aby zmniejszyć ciśnienie spowodowane przez stres