Jak stać się zdrowy - podstawowe zasady

Wiele osób próbuje znaleźć jakieś „magiczne pigułki”, które pozwoli im zdrowe, ale w rzeczywistości sekret zdrowia jest prosty: człowiek jest systemem holistycznym

Holistic System ludzki

W tym systemie, wszystko jest ze sobą połączone: ciała, procesy biochemiczne, energię, psycho-emocjonalną sferę i przestrzeni życiowej, która otacza człowieka. Jeśli wszystkie te elementy są wyważone, mamy dobry stan zdrowia, w życiu wszystko idzie bardzo dobrze - w skrócie, jesteśmy zadowoleni ze swojego życia i być szczęśliwym. A jeśli co najmniej jeden z tych elementów jest niezrównoważona, nieuchronnie zaczyna wpływać negatywnie na resztę.

Na przykład, jeśli jesteśmy zaangażowani w jakiejś regularnej aktywności fizycznej, nasz umysł jest stabilny, ale nie jeść, nasz organizm raz istnieje poważna nierównowaga dosłownie na poziomie każdej komórki. I będzie to doprowadzić do problemów zdrowotnych w innych dziedzinach naszego życia. Czy zdarza się, że ludzie są odpowiednio karmione i cieszy jogi, ale nie w pełni objawia się w społeczeństwie. Brak wdrożenia mieć również negatywny wpływ na zdrowie.

Fakt, że problemy psychiczne są odzwierciedlone w kondycji naszego organizmu - i w ten sam sposób organizm choroby pojawiają się w naszych umysłach. Mężczyzna - nie jest odosobniony systemu: wpływ na nas, że jest wokół, a my jesteśmy w nim też jest naruszona. Przestrzeni życiowej wokół nas - to jest odzwierciedleniem naszego stanu wewnętrznego i zdrowia. Przestrzeń, w której człowiek żyje, całkowicie związane z jego psychicznego i fizycznego stanu. Są to jego rodzina, praca, status finansowy i relacje z innymi.

Wiem, o czym mówię, bo pochodzę z rodziny dysfunkcyjnej i zanim miałem wiele problemów. Ale teraz mam ulubioną pracę, wspaniałą rodzinę i dzieci, harmonijne otoczenie. I czuję się zdrowy i szczęśliwy!

Pamiętaj, aby określić swój cel

Przedłużyć do zrozumienia tej kwestii. Często zadają sobie pytanie: „Kiedy jestem zdrowy, chcę sobie sprawę, że aby osiągnąć” Możemy poprawić ich zdrowie. Ale jeśli nie rozumiemy swoje cele, a następnie po pewnym czasie może pogorszyć inny obszar naszego życia, takich jak relacje rodzinne. Lub może mieć kłopoty w pracy.

Szersze podejście do pytania „dlaczego muszę być zdrowy?”, To jaśniej będzie można sformułować odpowiedź na to i tak będzie lepiej zrozumieć, czego się wciągnąć w ich życiu pewnych okolicznościach. A potem, co robisz (dobrego odżywiania, zajęcia jogi lub w jakiś sport), będzie bardziej skuteczne. W przeciwnym razie znajdą się w sytuacji, w której „cholernie” jedno, a drugi natychmiast zaczyna „przerwa”. Podczas próby, aby szukać odpowiedzi na to pytanie, okaże się, że wszystko w życiu zaczyna się dramatycznie zmienić: poprawy zdrowia, relacji z ludźmi ulegają poprawie, a status społeczny, też.

Ludzie wokół nas - to jest część naszej przestrzeni życiowej

Jeśli ktoś z ludzi wokół ciebie są konflikty, to rzeczywiście odzwierciedla swoje wewnętrzne problemy. Jeśli staramy się zmieniać ludzi, może to prowadzić tylko do wzrostu konfliktu. Trzeba zacząć od siebie: kiedy zaczynają się zmieniać, w kierunku nabycia holistycznego zdrowia, ludzie wokół nas wspaniale, też zacznie się zmieniać.

Jak zwiększyć poziom energii w organizmie

U ludzi, często mają wiele negatywnych emocji - jako reakcja na stres lub jakiekolwiek bodźce zewnętrzne. Niestety, często takich sytuacjach nie możemy „puścić”: długi okres czasu, na wspomnienie nich czujemy złość, niechęć, nienawiść itd. I wszystkie te lata w naszych mózgach nieustannie krążących „zjadacze energii” - impulsy wzbudzenia, w którym to „cool” te negatywne emocje. Uwolnienie tej energii, poczujesz się znacznie lepiej, zwiększa witalność, zdrowie poprawi, poczujesz przypływ sił i wigoru.

Istnieją specjalne techniki, aby zwiększyć poziom energii. Jeden z nich - prosta technika emocjonalnego uwolnienia, które pochodzi od kinezjologii stosowanej. Dzięki niej zwolniony ogromną ilość energii, a poczujesz się o wiele szczęśliwsza. Jeśli zastosujemy ten kompleks będzie chciało się płakać - pozwól sobie na to pozwolić. Wtedy czuje się znacznie lepiej. Jeśli czujesz, że stres nie jest już do końca, jeszcze raz powtórzyć cały cykl. Lub wypić szklankę wody i spróbuj ponownie - czasem jest to bardzo dobre. Efektem tej techniki jest wydłużony w czasie.

Po zakończeniu tego kompleksu czujesz, że nie było wyładowanie: sytuacja pozostanie, ale nie będzie już cię niepokoić. Tak będzie stopniowo zaczynają się pozbyć swoich negatywnych emocji stają się czuć lepiej.

Dowiedz się, jak zablokować ujemny

Kiedy zrozumiemy, że doświadczają negatywnych emocji, na których chcesz się pozbyć, możemy sformułować je dla siebie, na przykład: „Teraz czuję się zły.” Następnie delikatnie (1-2-3-4-5-6-1) dotykając punktów w porządku, sam wypowiada zdanie: „Pomimo faktu, że teraz czuję gniew, wciąż bezwarunkowo kochać i akceptować siebie, Jestem ". W każdym punkcie spustowej przez około 15 sekund, a następnie przejść do następnego. Po tym, jak przejść przez wszystkie punkty, możemy przeprowadzić kilka ćwiczeń oczom: w górę iw dół, w lewo iw prawo, a ruch kołowy. Co najmniej 3 razy każdy. Mięśnie okoruchowe są bardzo ściśle związane z mózgu, a kiedy je wdrożyć, jest rozładowanie napięcia nerwowego.

Weryfikacja wdrożenia tej technologii. Jedną z oznak, że zrobiłeś technikę poprawnie, gdy uruchomisz go wieczorem, rano budzisz się bez budzika. sen wielka noc i będziesz czuć się bardzo harmonijny i zrównoważony, będziesz pełen energii, a to doskonały nastrój.