Co wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie?

dziedziczność. Naturalnie, że nie możemy zmienić, ale znając swoje słabości i podatności na niektóre choroby, możemy poprawić sytuację i wzmocnić ochronę odpowiednich miejscach.

Absolutnie niewłaściwy jest pogląd, że wszyscy rodzimy się z doskonałym zdrowia i choroby przyrostu w czasie. Środowisko, zdrowie i styl życia - oczywiście, tworząc stan ludzkiego ciała, ale jednocześnie jest to jedyne czynniki zewnętrzne, ponieważ jest to genetyka określa prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych chorób.

Na szczęście nowoczesna medycyna daje możliwość korzystania z analizy genetycznej w celu określenia predyspozycji do choroby, ale również wzmocnić swoją słabą pozycję z właściwą profilaktykę.

zgubne nawyki. Absolutnie każdy wie, że palenie i alkohol mają negatywny wpływ na praktycznie wszystkich systemów ludzkich ciał.

Istnieją pewne nawyki, które śmiało można nazwać szkodliwie stały brak snu, co prowadzi do drażliwości i podavlennosti- nadużycie parzenia kawy szkodliwych diety łamanie organizm- siedzący tryb życia, który spowalnia metabolizm i negatywnie wpływa na aktywność całego organizmu.

Radzenia sobie z tych złych nawyków może pomóc mocną siłę woli, wytrwałości i chęci do pracy nad sobą.

ekologia. Na rozwój kardiologii, onkologii, choroby endokrynologiczne niekorzystnej sytuacji ekologicznej jest w stanie wpływać. W dzisiejszym świecie, głównym źródłem zanieczyszczeń są samochody, elektrownie, różnorodność kolorów, roślin, chemikalia, wyroby z tworzyw sztucznych.

Ze względu na zanieczyszczenie środowiska wytwarza nadmierne ilości wolnych rodników na proces niszczenia redoks. To z kolei uniemożliwia normalne funkcjonowanie komórek i przyczynia się do powstawania różnych chorób.

Czwartym elementem jest niezbędne dla zdrowia i nastroju osoby - jest aktywność fizyczna. Dla nas ważne jest, aby mieć windy w budynku, odległość parkingu od wejścia, supermarketu, „dwa kroki”. Z jednej strony jest to wszystko, oczywiście, wygodne i komfortowe.

Ale „dzięki” do wygody i komfortu ruszamy mniej: korzystania ze schodów tylko wtedy, gdy nie działa winda, wybrać samochód zamiast chodzić. Komfort jest oczywiście dobra, ale to dlatego, że nie stracić zdrowia powinni angażować się w sporcie. Plus, aktywność fizyczna przyczynia się do rozwoju „hormonu szczęścia” - który ma wpływ na nasze samopoczucie i dobry nastrój.

Współczynnik jest piąty żywność. W ostatnich latach, jesteśmy zobowiązani do przygotowania „w pośpiechu”, zawsze gdzieś w pośpiechu. Często rano pije kawę w godzinach popołudniowych, aby zamówić jedzenie do biura z pobliskiej kawiarni i wrócił do domu prawie przed snem, aby zorganizować napięty kolację.

Jeszcze raz pomyśleć o zbilansowanej diecie i trybie różnorodności. W przeciwieństwie do tego wszystkiego, nasz organizm potrzebuje optymalny stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i mikroelementov- i to pod warunkiem, różnych produktów spożywczych - produktów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Kiedy nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne - brak problemów z trawieniem, odpowiednio, i nastrój. Ponadto, każdy wie, że jeśli jesz, to natychmiast staje się dobrze!

Szósty czynnik - stres. W naszym organizmie istnieje szczególna reakcja obronna - jest odpowiedzią na problemy i trudności. Po pierwsze, nie jest alarm, tym razem wyprodukowany przez adrenaliny i noradrenaliny - „hormonu awaryjnego”.

Następnie przychodzi etap, tzw emocjonalną reakcję, podczas którego wytwarzane hormony „nastroju” - endorfin (pozytywne emocje) i enkefaliny (negatywnych emocji).

W rzeczywistości, stan naprężenia w sobie nie jest niebezpieczna, ale powoduje wiele chorób organicznych (immunologiczny, alergiczne, choroby układu sercowo-naczyniowego), poza tym pojawia się naprężenie obniża wydajność i zmniejsza aktywność w różnych dziedzinach działalności ludzkiej.

Jest rzeczą naturalną, że stres nie możemy uciec - przyczynia się do adaptacji do środowiska, to może być tylko gładka jeśli kontrolować swoje emocje i być w stanie szybko przełączyć się na inną działalność.

Siódmy czynnikiem w zdrowiu i nastroju osoby jest zdrowie. Jego możliwości może pomóc uporać się z chorób, zapobieganie chorobom. Konieczne jest jedynie umiejętność wykorzystać to, co daje nam swój poziom rozwoju. Tutaj mamy uznać, że wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Bądź zdrowy i doskonały nastrój cię!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru