Stres w życiu współczesnego człowieka

Wiele rzeczy można usłyszeć o stresie. Spróbuj zrozumieć, co dokładnie należy rozumieć pod tym pojęciem. Nasz organizm potrzebuje równowagi. Ale są różne sytuacje, gdy jest równowaga jest stracone. Dzieje się tak w wyniku nieodpowiedniego i nieodpowiednie zachowanie. Dlatego organizm musi pracować w sytuacjach awaryjnych w celu zapewnienia normalnego funkcjonowania wszystkich procesów. Jak przyzwyczaić się do stresu współczesnego życia?

Stres: zewnętrzne i wewnętrzne

naprężenia zewnętrzne działające na ciało z zewnątrz i od wewnątrz od wewnątrz.

Przyczyny stresu

Zewnętrzne przyczyny stresu: tragedia i nieszczęście, które mogą zdarzyć się w nowoczesny styl życia, osobiste doświadczenia (na przykład, zaburzenia w rodzinie), szkodliwe środowisko, ciężkie ładunki przy pracy, długotrwałe narażenie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, złe nawyki. Przyczyny wewnętrzne naprężenia: niewłaściwe i niezdrowa dieta, brak niezbędnych składników odżywczych i witamin, awaria w systemie hormonalnego i odpornościowego, cukrzyca, alergie pokarmowe.

Podział obciążenia zewnętrznego i wewnętrznego jest nieco arbitralne. Miejmy zrozumieć dlaczego. Rzeczywiście ten zewnętrzny przyczyny stresu można nazwać tragedii i nieszczęścia, ponieważ nie zdarzy z woli mężczyzny, lecz z woli losu. Nadal możliwe jest, aby przeznaczyć na środowisko. Człowiek ma prawo do wyboru innego miejsca zamieszkania, a bardziej korzystny netto. Chociaż czasami ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy, że wokół jest bardzo brudne środowisko, nie jest ustalona bez specjalnych przyrządów. Inne powody to wybór osoby. Jeśli chodzi o pracę i relacje. Każdy może zmienić pracę i znajdź najlepszą i odpowiedni, a w związku z innymi ludźmi do powściągliwości i cierpliwości.

Jak stres wpływa na nasz organizm?

Stres ma negatywny wpływ na organizm. Nawet w dawnych czasach jaskiniowców, gdy na polowanie, oni osiągnęli zwycięstwo i uciekł właśnie z powodu stresu. W sytuacjach awaryjnych, nasz organizm produkuje hormony, które kierują energię dokładnie tam, gdzie jest ono potrzebne. Dlatego ludzie mogą albo zabić swoją ofiarę lub uciec, uciec. W naszych czasach, nie musimy polować na zwierzęta, ale reakcja organizmu pozostała taka sama. Tak szybko, jak jest stresująca sytuacja, hormonów stresu we krwi są produkowane, a całe ciało zajmuje stanowisko wypalania.

W organizmie, tym razem nie jest dużo zmian. Serce zaczyna bić szybciej, pompowanie więcej naczyń krwionośnych, aby umożliwić cyrkulację więcej krwi. Oddychanie staje się często, śledziona zaczyna pracować intensywnie, zwiększona krzepliwość krwi. Jednocześnie uczniowie stają się szersze, proces trawienny spowalnia jak ciało wysyła wszystkie swoje siły dla innych celów: do pracy mięśni i mózgu. Starożytne ludzie odpoczynku po polowaniu, rekrutować nowych sił, w tym czasie odpoczywał, a ciało i udało się zgromadzić nowe siły. Podobnie, drapieżnikami odczuwalne. Po polowaniu, oni na pewno mają odpocząć, nawet jeśli nie zdarzy się złapać poszkodowanemu po raz pierwszy.

Natura pomyślany stresem dla organizmu można szybko nawigować w krótkim okresie czasu. Starożytne ludzie wiedzieli, jak się zrelaksować, a tym samym odzyskuje swoje ciało, w naszych czasach nie zawsze i nie wszyscy są w stanie odpocząć, więc okazuje się, że nasze ciało jest zawsze w stanie alarmu, co oznacza, że ​​nie spoczywa. W takich sytuacjach, to nie jest słodkie. Organizm ma żadnych środków, aby przywrócić równowagę. Zaczyna się dostosować, jeśli stres trwa długo. To zmniejsza ilość glukozy we krwi wzrasta ciśnienie - jednostka wybiera różne opcje w poszukiwaniu optimum. nie pomaga najczęściej nasze ciało, aby uporać się z sytuacji stresowej, ale raczej pogorszy sytuację i eskalacji nową pasję. Na przykład za pomocą środków chemicznych, chcąc wykorzystać je, aby pozbyć się stresu. Ale my tylko zaszkodzić.

Zdrowie i stres

Będąc od dłuższego czasu pod wpływem stresu, organizm nie może prawidłowo chronić. Układ odpornościowy jest stale stoi na straży, osłabia swoją pozycję. Dlatego organizm jest narażony na zaraźliwe i przeziębienia. Układ odpornościowy jest ważniejsza niż stan zagrożenia, a nie jako bariera ochronna przeciw infekcji, tak aktywności tych komórek, które nie pozwalają na obcych organizmów, słabnie. W tym czasie, zakażenie może łatwo opracować nie ma funkcję ochronną organizmu. Jeśli stres jest nadal jeść różnorodne tak zwanych „bajerów”, które są sprzedawane w sklepie, więc jesteśmy jeszcze bardziej nasz organizm jest załadowany. Ostatnie rezerwy energii zniknie. Stracił zdrowy apetyt, waga zaczyna się zwiększać lub zmniejszać albo osoba towarzyszy zmęczenie, nastrój mają charakter zmienny, wydaje się przygnębiony i zniechęcony.

Jeśli nie postawić kropkę i nie zakończyć ten proces, życie współczesnego człowieka jest coraz gorzej i gorzej. Można zauważyć, że nasze dziewczęta lub kobiety są gorsze niż ich rówieśników z Europy, a długość życia współczesnych ludzi w naszym kraju mniej. Dlaczego tak? Jeśli nie można zmienić przyczyn stresu może pomóc organizmowi poradzić sobie ze stresem, aby stworzyć korzystne warunki. Przede wszystkim, należy jeść w prawo, więc organizm może dostać składników odżywczych i utrzymania normalnego stanu.

Jak jeść, gdy podkreślał

Podczas stresu duża liczba rodniki wytwarzane w organizmie, które sobie z nimi radzić niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Wymaga to cynk, selen, witaminę A i E. W związku z tym, że będzie użyteczny do spożywania pomidory, dyni, olej z oliwek, śliwki, owoce morza, sezam, owoce cytrusowe, ciemno-zielone warzywa.