Przyczyny stresu w organizmie człowieka

Każdy człowiek w życiu, prędzej czy później zdarzy się wstrząsy, które mogą zakłócić normalną drogę swojego życia, jeśli nie zachwiać i powód - przyczyny stresu w organizmie człowieka. Choroba, zwolnienie z ukochanej pracy, oszukiwanie mąż, śmierć bliskiej osoby - nie jest to pełna lista czynników wywołujących stan w ostrym stresem. Na pewno słyszeliście o czymś takim jak przewlekłego stresu, który jest mniej wydajne, ale bardziej długotrwałe.

Odpowiedzialne zadanie w krótkim czasie, doświadczenia dzieci, niezgody w stosunkach z mężem codziennie, kropla po kropli, niszcząc naszą siłę psychiczną i uruchomić spust, który na pewnym etapie wywołuje zaburzenia nerwowe, depresja, wrzody żołądka, bezsenność, i innych „radość życia”. „Weź się w garść” - tego rodzaju porad słyszymy w tym przypadku najczęściej. Nie trzeba dodawać, że są one mało przydatne? Na szczęście jest wyjście z tego błędnego koła jest: nie tak straszny stres, jak go malują.

Stres i jego przyczyny - czymś absolutnie naturalnym. Mechanizm jej występowania jest dobrze zbadane. Stres powstaje w wyniku oddziaływania na bodźce zewnętrzne fizycznego lub psychicznego i prowadzi człowieka do specjalnego stanu czujności, sprawia, że ​​dostosowanie się do sytuacji, przystosować się do nowych warunków. Należy zauważyć, że stres i jego przyczyny - pojęcie jednostki. Prosty przykład: dwóch oficerów krzyknął szefa. Jedna osoba wrażliwy, czuły, właśnie wrócił do pracy po chorobie lub jeszcze zimny, kroplówka z nosa, ból głowy. Drugi zdrowy, zrównoważony, pewny siebie, zaangażowany w sporcie. Reakcja na tych powodów, w jednym i tym samym bodziec (krzyk szefa) będzie się różnić od tych ludzi. Pierwszy całkowicie chory i nawet nie przyjść do pracy, ponieważ jego katar więcej będzie dodane i temperatura. II myślę, że szef prawdopodobnie problem, bo odbierze zło podwładnych, być może w przyjaciółmi wieczorem, a następnego dnia wszystko będzie zapomnieć. Wniosek jest oczywisty: dla każdej osoby te same bodźce wpływają na różne sposoby.

Ale jest coś takiego jak stres. Jest to bardzo silny negatywny stres, którego nie można uniknąć wpływu nawet bardzo zrównoważoną osobą. Na przykład, trudno jest spotkać człowieka, który byłby pozostał spokojny podczas trzęsienia ziemi lub ognia. Tak więc, cierpienie - zjawisko Wspólną cechą wszystkich ludzi. Mózg reaguje na bodźce zewnętrzne i wywołuje emocje strachu, wysyła sygnały do ​​ciała dzięki specjalnej substancji (taka sama adrenalina), co powoduje, że serce „wyskoczyć z piersi.” Dlatego stres jest zawsze widoczna na poziomie ciała! Rozważmy sytuację bardziej prozaiczny: na przykład, skandal w rodzinie lub niewierność męża. Co należy zrobić, aby powódź emocji nie zrobić czegoś głupiego? Pierwszym i najbardziej proste zalecenie - po prostu usiąść i zastanowić się, co się stało.

Na szczęście lub niestety, nie jest niczym nowym dla nas nie dzieje. To samo stało się w życiu naszych przodków, sąsiadów w okolicy, i setki tysięcy innych ludzi na Ziemi. Gratulacje, zdobyć nowe doświadczenia zwanego „istnienie w tym niedoskonałym świecie.” Jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że życie składa się z epizodów, a każdy odcinek ma zarówno swój początek i koniec. Na przykład, teraz nie mają pieniędzy, ale nie umrzesz od tego. Ograniczyć się do czegoś, ale to zajmie czasu, a można sobie pozwolić na to ponownie. Dziś jesteś zwolniony, ale jutro lub w przyszłym tygodniu, będzie podjąć innej pracy. Nie potrzeba do zamieszania, gdzieś biec, gonić informacji. „Dostroić się do pozytywnego i zwrócić uwagę” - to najbardziej bezużyteczny rada po „Weź się w garść”.

Żaden człowiek, uderzając sytuacji stresowej nie może pozostać całkowicie nienaruszony. Więc następnym razem, gdy chcesz przyjąć i zrealizować to: stres - nie jest chorobą, która zazwyczaj każdy powinien doświadczyć sporadycznie. Stres pomaga nam nauczyć się dostosować i zmieniających się okoliczności, lub w innych sytuacjach zachowujemy nieadaptacyjny i zginąć. Odzyskać, płacz, oczywiście konieczne. Należy jednak zdać sobie sprawę, że smutek jest tymczasowe i wkrótce minie. Pamiętaj też, że stres ma tendencję do być karmione, ponieważ w miejscu, gdzie nie było sytuacji psychotraumatic. Jeśli obraził i upokorzony w domu, to jest pokój, w którym nastąpiło to, nieuchronnie przypomni wam, co się stało.

Błyska tzw odruch warunkowy, który rozwinął silne emocjonalne należytej trząść. To nie znaczy, trzeba wychodzić z domu i nigdy nie wrócić. Warunkowe odruchy ciała wydają się zanikać, jeżeli nie ma żadnego dowodu na bodziec, więc pozostawić na spacer, przynajmniej na krótki czas: iść do kawiarni, po prostu chodzić żwawo wokół domu. To nic głupiego nie zrobi, wydostać się stresu konstruktywnie.

Stres w organizmie może dosłownie uciec. Fakt, że stres - to myśl, myślenia, który wywołuje silne emocje. „Myśli zawodników może stać się tylko działania. Dlatego wstać, ubrać się, wyjść na zewnątrz i iść - w parku, w lesie wokół domu, wzdłuż drogi. Ruch - to nie tylko czerwony śledź: to położył ważny mechanizm biologiczny. Prosty przykład: człowiek zbiera w lesie jagody, a nagle wyskakuje misia. Człowiek jednak nie zacząć analizować co jest niedźwiedź, jak agresywny, dzięki czemu las i dlaczego zaatakował go. W tej sytuacji, jest on zapisany z niebezpieczeństw nie myślenia i dosłownie stóp, który ucieka.