Wpływ stresu na zdrowie i starzenie

Nieuniknioną częścią naszego życia jest stres. Niezależnie od tego, czy jesteś czarny czy biały, kobieta lub mężczyzna jesteś, jesteś bogaty, czy biedny, mieszka na obszarach wiejskich lub w mieście, twoje życie będzie nieuchronnie towarzyszy stres. I rozwiązać problem wpływu stresu na zdrowie i proces starzenia się jest niezbędne w celu zminimalizowania wpływu że stres wywiera na nasze zdrowie.

Wpływ stresu na zdrowie

Należy unikać w miarę możliwości w sytuacjach stresowych w życiu. Problemem jest to, że silny, przewlekły stres jest szkodliwe dla zdrowia i przyspiesza proces starzenia.

Może trudno w to uwierzyć, ale są 2 rodzaje stresu, z których jedna jest związane z pozytywnymi emocjami, a drugi jest związany z negatywnymi emocjami. Pozytywny stres - lęk, podniecenie, że człowiek doświadcza kiedy był zespół sportowy próbuje zebrać w końcowych minutach. Palms dostać spocone, wzrost tętna. Ale odpowiedź ta nie trwała długo i nie zaszkodzić osobie, z wyjątkiem tego zapalnie gardła z powodu krzyczeć, aby wspierać zespół.

Stres szkodliwy występuje z powodu psychicznego lub fizycznego dyskomfortu, które było spowodowane faktem, że jesteś poważnie chory, jesteś świadkiem wypadku na drodze lub Twoja firma zbankrutowała. stres negatywny, w przeciwieństwie do pozytywnej stres trwa przez dłuższy czas, dotyka osoby dzień po dniu, aż zostanie wyczerpany psychicznie i fizycznie słaby.

Innymi słowy, stres wprawia w ruch mechanizm „walki lub lotu”, to reakcja organizmu pomaga przetrwać prehistorycznych przodków. Ale w naszych czasach, więc nie usuwa stres, nie możemy uciekać od nich, a nie walczyć z nimi. Naprężenia powstają codziennie i wszędzie, są złe dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia.

Stres prowadzi do wielu reakcji fizycznych. Gdy mechanizm zaczyna działać „walki i ucieczki”, to emisja nadmiar hormonów, krew jest nasycony różnych chemikaliów. Znacznie zwiększa ciśnienie krwi, białka zamieniane w cukier, który jest wykorzystywany jako paliwo, a przez pewien czas osoba odczuwa przypływ sił.

Jeśli zamierzasz w życiu trochę stresu, to masz szczęście, zdrowie i stres nie będzie mieć długotrwałe skutki. Gdy problem, który spowodował stres ustępuje, ciało zostanie przywrócone i wszystko kończy się dobrze.

Podkreśla, że ​​wiele razy powtarzane, może stymulować wolnych rodników, które uszkadzają komórki, one pogłębić depresję, podnosząc poziom cholesterolu we krwi, zwiększenie niepokoju, wzrost ciśnienia krwi i osłabiają układ odpornościowy.

Te problemy zdrowotne są spowodowane przez stres i pogarsza:

- wahania nastroju;

- ból gardła, częste przeziębienia;

- uczucie zmęczenia;

- bezsenność;

- ból menstruacyjny;

- problemy trawienne;

- problemy skórne, takie jak wysypka i pokrzywka;

- choroby serca;

- problemy z kręgosłupem i szyi;

- bóle głowy.

Ponadto, według badań, stwierdzono, że przewlekły stres pozbawia organizm człowieka składników mineralnych, witamin i innych składników odżywczych. Dlatego lekarze przepisują pacjentom, którzy cierpią z powodu przewlekłego stresu ze względu na problemy, choroby, pracy, brać suplementy. W tej sytuacji trzeba wziąć przeciwutleniacze, witaminy E, C, aby zapobiec wzrostowi produkcji wolnych rodników, które są spowodowane przewlekłym stresem.

Stres jest prawie zawsze negatywny wpływ na nasz sposób życia i zachowania. W sytuacjach stresowych, wiele z nich szuka łatwych rozwiązań, biorąc uspokajające lub alkohol. Z reguły ludzie, którzy palą, częściej palą, w stanie stresu. Często kobiety mają problemy, które są związane z jedzeniem, to jest bulimia lub anoreksja. Istota problemu polega na tym, że jak tylko odchyleniami w zachowaniu, to jest trudne do pokonania w czasie, gdy poziom stresu jest zmniejszona.