Stan psychiczny stres

Stres doświadczany przez wszystkich ludzi. Ale ile wiemy o czym są, jakie są ich najważniejsze cechy i jak sobie z nimi radzić? Stan psychiczny osoby charakteryzuje się aktywnością fizyczną i psychiczną wysoki stres, co jest związane z odpowiedzią na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, a nie tylko negatywne, ale pozytywne.

Wśród bodźców zewnętrznych, które mogą powodować stres u ludzi i obejmują negatywnych emocji i nadmiernego stresu i zgiełku i rozlanego radość.

W małych dawkach, to stan psychiczny należy przetestować każdą osobę. Stres powoduje nas do poszukiwania rozwiązań problemów, aby myśleć. W końcu, życie bez stresu byłoby monotonne i nudne. Ponadto, nasz organizm z powodu stresu staje się użyteczne cechy niezbędne w walce o byt.

Ale z drugiej strony, jego skuteczność maleje, gdy dana osoba posiada dożywotnią pobyt pod jarzmem stresu, organizm zaczyna tracić wytrzymałość i więdną.

Główne objawy stresu

Eksperci zidentyfikowali szereg funkcji, które pozwalają na zdiagnozowanie stres ludzkiego. Należą do nich:

• Pojawienie się uczucia depresji i rozdrażnienia bez żadnych szczególnych powodów na tym;

• występowanie problemów z pamięcią, częste błędy i zmniejszając szybkość procesów myślowych;

• niezdolność do koncentracji w pracy;

• rozwój fizycznej słabości i depresji, stałe zmęczenie i niechęć do zrobienia czegokolwiek;

• częste bóle głowy, bez organicznej przyczyny;

• utrata poczucia humoru;

• brak apetytu lub przeciwnie, ciągłe uczucie głodu;

• zwiększona wrażliwość i pobudliwość;

• zobowiązanie do złych nawyków;

• płaczliwość, które mogą przekształcić się w szloch, użalania się nad sobą;

• pesymizm, melancholia;

• niezdolność do wypoczynku, odłożone obudowy;

• Utrata zainteresowania przyjaciół, krewnych, ludzi wokół;

• Pojawienie nerwowych tików lub obsesyjno-kompulsywne nawyków, takich jak gryzienie wargi nawyków iligryzt paznokcie;

• pojawienie się nieufność wobec innych, fussiness.

Objawy te pojawiają się jedna od reakcji organizmu na zewnętrzne bodźce. Ogólnie stan psychiczny może wywołać załamanie nerwowe.

rodzaje stresu

Istnieją dwa rodzaje stresu:

• niebezpieczeństwie - negatywny stres;

• evstressy - pozytywny stres, w których aktywacja procesów poznawczych, interpretacji rzeczywistości, procesów samopoznania i pamięci.

Czasami słowo „stres” jest używany w odniesieniu do jej bodźca. Zatem zwolnienie:

• stres fizyczny - ciepło lub zimno, wysokie lub niskie ciśnienie atmosferyczne;

• obciążenie biologiczne - chorób wirusowych, wielokrotny uraz lub stres fizyczny;

• naprężenie chemiczny - wpływ różnych substancji toksycznych.

Przyczyny stresu

U ludzi, stres może wystąpić niezależnie od płci czy wieku. Jeśli objawy stresu powinna ustalić jego przyczyny. Pomoże to w radzeniu sobie ze stresem.

Istnieją zewnętrzne przyczyny tego stanu psychicznego. Do tych należą na przykład śmierć bliskiej osoby, zmiana kariery, temperatura otoczenia, itp

Istnieją powody wewnętrzne, takie jak osobisty samoocena, przekonania i wartości człowieka.

Konsekwencje stresu

Ten stan psychiczny może wywołać:

• udar mózgu;

• choroby przewodu pokarmowego (owrzodzenia, zaparcia, biegunki, utrata apetytu);

• zaburzenia snu (bezsenność lub, alternatywnie, senność);

• impotencja.

Ponadto, w wyniku stresu u ludzi może znacznie pogorszyć stan skóry, włosów, paznokci, przyspieszają proces starzenia się, na choroby układu sercowo-naczyniowego (tachykardia, nadciśnienie, dławica piersiowa), występują choroby skóry (egzema), a także nowotwory.

Radzenia sobie ze stresem

Często ludzie używają jako sposób radzenia sobie ze stresem leki przeciwdepresyjne, leki, alkohol. Jednak takie metody powoduje bardzo silny związek.

Jakie są środki zwalczania Eksperci podkreślają polecić?

• Wykonaj zdrowy sen.

• kultury fizycznej i sportu, najlepiej na świeżym powietrzu.

• prawidłowego odżywiania.

• Wykonywanie ćwiczeń oddechowych (na przemian głębokich oddechów przez nos i powoli wydech przez usta).

Dobre środki do zwalczania ludowe emocje i nadmiernego wysiłku są herbata wywar z melisy i rumianku.