Radzenia sobie ze stresem na poziomie emocjonalnym

„Będzie to nastąpić tak szybko, jak jestem zestresowany, moje życie będzie lekkie i piękny, a droga jest wyłożona płatkami róż. Ja czuję się dobrze, a ciało będzie ponownie uruchomić jak w zegarku „- takie myśli iść do każdego z nas. Ale stres - stanowi integralną część życia- głupi, aby myśleć, że kiedyś wszystko jest inaczej, a słowo „stres” pozostanie w przeszłości. Słowo „stres” używamy na co dzień. Wyjaśniają ich zmęczenie lub złe samopoczucie. Jednocześnie, mamy na myśli konkretnych wydarzeń, które doprowadziły do ​​stanu nerwowego i obrzydliwe uczucie. Na przykład, rura na drodze do pracy, dzięki czemu są bardzo późno, a następnie w targować trzeba było również zarządzanie ból głowy ... stresu na poziomie emocjonalnym muszą być obiektywne.

Ale nie bój się stresu. Jest to całkowicie naturalne reakcje na różnych patogenów zewnętrzne, zarówno dodatnich i ujemnych. Każda osoba postrzega dwa rodzaje stresu. Pozytywny - tzw eustres - motywuje nas do działania i pomaga w rozwiązywaniu trudnych problemów. Negatyw - to cierpienie - następuje w wyniku doświadczeń negatywnych emocji.

Drugi rodzaj stresu pozbawia siły i chęć zrobienia czegoś, i czujesz się wyczerpany i wydaje się, że jesteś w niebezpieczeństwie. Od stanu fizycznego obu rodzajów stresu odzwierciedlone są jednakowo. Dlatego guzek w gardle może być odczuwalne i wielkiego podniecenia i urazy, nie tylko można płakać z żalu, ale ze szczęścia, a moje serce pomija beat i strach, a od podniecenia. Pozytywny stres daje przyjemność, dodaje chęci do życia, pomaga realizować marzenia. Występuje w różnych sytuacjach, na przykład gdy trzeba w czasie popracować, za co można dostać pieniądze na pewno. Z jednej strony, jesteś szczęśliwy, że masz dobry zysk, z drugiej strony, obawiają się, że nie będzie miał czasu, aby zrobić wszystko na czas i nie będzie w stanie zorganizować system zarządzania stresem na poziomie emocjonalnym.

To gdzie stres jest asystentką. Dzięki niemu możemy szybko zmobilizować siły i wszystko mają czas. W sytuacji stresowej łatwiej znieść zmęczenie i zwiększa produktywność. Stres sprawia nam szukać nowych rozwiązań i twórczego myślenia. Po pewnym czasie organizm zaczyna pracować z maksymalną wydajnością.

Strach towarzyszy nam w wielu codziennych sytuacjach, a nawet radzenia sobie ze stresem. Czasami po prostu potrzebuje organizm jako ból ostrzegania, który opowiada o chorobie, innymi słowy, negatywnego stresu, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Dzieje się tak na przykład podczas oglądania dziecko na placu zabaw. Nie spać ekaete na niego oko, obawiają się, że może on stać się krzywda. Ta sytuacja stresująca. Ale to był stres powoduje skoncentrować i reagować, gdy dziecko potyka się na wysokim wzgórzu. Jeśli nie czujesz strach i spokojnie poczytać książkę na ławce, nieszczęście może się zdarzyć.

Obawa, że ​​występują istotne jest, aby być w stanie działać, może być nazywany kontrolowane naprężenia na poziomie emocjonalnym. Wtedy będzie to bodziec do działania, a nie paraliżuje cię w czasach, gdy trzeba szybko podjąć decyzję. Ta umiejętność jest przydatna, na przykład, jeśli dasz ważny egzamin. Jeśli nie czuje stresu spowodowanego strachem marnie fail, byłbyś w stanie relaksu, a mózg nie był wystarczająco aktywny, aby rozwiązać zadania. Podobnie jest z emocji, które odczuwa ras publiczny występ, lub jeśli masz iść na rozmowę kwalifikacyjną. Takie pobudzenie jest konieczne, aby można było zaprezentować się dobrze. W chwilach stresu emocjonalnego występują naprężenia, a ciało do maksymalnego wykorzystania zasobów pamięci, zmobilizować swoje siły.

Czy chcesz wziąć udział w konkursie lub imprezie sportowej? Z podniecenia karty do gry? Więc, być może, nadnercza produkują adrenalinę ponad normę. Podwyższony poziom adrenaliny sprawia, że ​​jesteś gotowy do konkurowania. Ze względu na adrenalinę organizm jest w takim stanie wzbudzonym, że jesteś gotowy do „góry przenosić”. Innymi słowy E, twoja aktywność jest pod wpływem stresu jest bardziej intensywny.

Ludzie, którzy lubią nietypowe i trudne sytuacje, szukasz niezabezpieczonego zatrudnienia, wybierając ekstremalne hobby i wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem. W tym przypadku, napięcie emocjonalne staje się relaks i zabawę. Najbardziej stresujących sytuacji w życiu żałoby. I nieoczekiwane straty, tym bardziej bolesne. Trudno sobie wyobrazić bardziej potężny czynnik stresu. Ale w tym samym czasie jesteśmy w stanie funkcjonować względnie normalnie. Cierpimy, ale musimy iść dalej. I znaleźć siłę, aby poradzić sobie z dziećmi, iść do pracy ...