Jak wzmocnić układ odpornościowy i poprawić swoje zdrowie?

Jednak nie każdy może pochwalić się doskonałym zdrowiem. Każdego dnia ludzie odczuwają negatywne czynniki środowiskowe: zanieczyszczonego powietrza z kurzu, złe aktorstwo, złe wody zanieczyszczonej produktami pestycydów.

Dodaj do tego więcej alkoholu, palenie papierosów, jedzenie niezdrowej żywności, słodkie napoje, itd. Wszystko to jest bardzo negatywny wpływ na układ odpornościowy, z którego jest osłabienia, obniżonej odporności, bramy otwarte dla niezakłóconego wnikaniem szkodliwych drobnoustrojów, człowiek zaczyna chorować częściej. Aby temu zapobiec, nauczmy się jak sobie pomóc? Porozmawiajmy o tym, jak wzmocnić odporność dorosłego:

Jak wzmocnić swój układ odpornościowy?

Pierwszą rzeczą, którą trzeba rzucić palenie, nadużywanie alkoholu i nie zacząć jeść prawo. Dopiero po spełnieniu tych warunków zacząć używać dodatkowych środków na promocję zdrowia. W szczególności, zgodnie z zaleceniem lekarza, można użyć skutecznych środków najbliższej apteki, lub korzystać z receptur tradycyjnej medycyny. Porozmawiamy o nich:

leki apteczne do odporności

Jednym z najbardziej popularnych i skutecznych leków jest Viferon. To narzędzie wzmacnia układ odpornościowy. Zaleca się, jakie mają być podjęte w celu zapobiegania i leczenia infekcji dodatkowych. Preparat wzmacnia obronę organizmu przed chorobami wirusowymi ma działanie immunomodulujące.

Poza Viferon często lekarze zalecają takie środki jak: Imudon, Ribomunil, Likopid. Typowe leki w wspierania odporności jest Immunal lub Aflubin. Przez ostatnie dwa nazwiska są zalecane w środku epidemii chorób wirusowych.

Można zażyciem preparatów farmaceutycznych (ekstrakty, nalewki, syropy eleutherococcus) z Echinacea, trawy cytrynowej, żeń-szeń i inne.

Bardzo dobre działanie immunomodulujące zawiera olej rybi. Apteki oferują je zwykle w postaci kapsułek. Olej rybi zawiera witaminy A & D, niezbędne dla promocji zdrowia.

Warto wypić przebieg kompleksu witaminy lub kupić słoik tabletek witaminy C.

Środki ludowe dla odporności

Brak mniej skutecznych tradycyjnych środków zaradczych, które można przygotować samemu w domu i podjąć w celu promowania zdrowia, zwiększenia odporności. Oto kilka skutecznych recept, które mogą szybko pomóc skutecznie:

- Przygotowanie naparu ziół leczniczych: wlać do odpowiedniego naczynia 2 łyżki. l. suchy cytryny zioła melisy. Dodaj tę samą ilość pokruszonych suszonych liści mięty, wierzba-ziołowym i kwiatostanu kasztanowca. Wszystko wymieszać. Wlej litra wrzącej wody. Izolować, owijając ręcznik. Czekać przez 2 godziny. Picia infuzji wstępnie szczep jest konieczne, pół szklanki 2-3 razy dziennie.

- Dorosły podejście, a to oznacza: tolkushkoy sufit jąderka funt orzechów. Wlać do słoika. Dodać kolejne 100 gramów zmielonego miąższu liści aloesu, świeżego soku z cytryny 4 owoców. Bardziej wlać 200 ml wódki, dodać 300 ml. miód maja. Wszystko dokładnie wymieszać. Lek na półce w lodówce. Zaleca się przyjmowanie 1 łyżka. l. 2-3 razy dziennie.

- Wymieszać sok z żurawiny świeżego, marchwi, czarnej rzodkwi. Wszystkie soki wziąć 50 ml. Wlać do słoika. Dodaj 1 h. L. wysokiej jakości miodu. Wszystko dobrze wymieszać. Pić rano, przed posiłkiem, na miesiąc. Ten obiekt nie należy do chorób żołądka, aby zapobiec ich pogorszenie.

Odżywianie i zdrowy styl życia dla odporności

Pomaga wzmocnić system odpornościowy świeżych warzyw, owoców, jagód, owoców suszonych. Uwzględnić je w diecie częściej. Bardzo przydatne: papryka, szpinak, wszystkie rodzaje kapusty, włącznie z kapusty marynaty. Owoców przydatne dla wszystkich, zwłaszcza owoce cytrusowe, kiwi. Promocja zdrowia potrzebują śliwki, suszone morele, rodzynki i świeże soki.

Często wybrać miasto, na wieś. Lub odwiedzić park, więcej niż chodzić na piechotę, ruch. Engage realną ćwiczenia czy ćwiczenia fizyczne rano. Bardzo przydatna pływanie, Bicze. Aktywność fizyczna poprawia zdrowie, zwiększa witalność, poprawia nastrój i samopoczucie.

Często wietrzyć pomieszczenie, gdzie jesteś przez dłuższy czas. Jeśli to możliwe, spać z otwartym oknem pół.

Mamy nadzieję, że te proste wskazówki i sztuczki, aby pomóc wzmocnić swoją odporność, wzmacniają swoje zdrowie i mniej chore. Bądź zdrowy!