Jak wzmocnić system immunologiczny dziecka

Jesień i zima wielu rodziców jest związane z przeziębieniem i katar u dzieci. Dlatego wiele osób interesuje się pytanie, jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka? Przekonajmy się.

Dlaczego dzieci cierpią?

Tak długo, jak dzieci dorastają, ich układ odpornościowy rozwija. Jak widać z licznych badań, dopiero po osiągnięciu 12 lat, możemy mówić o pełni rozwiniętego układu odpornościowego dziecka. W tym czasie organizm trochę człowiek przechodzi szkolenie w walce z wirusami i bakteriami, zdobywając umiejętności obronne. Niestety, jest to również moment, kiedy będzie bardziej podatny na infekcje i choroby. Dlatego ważne jest, aby wspierać mechanizmy obronne organizmu młode ciało.

Pomyśl Czy stosowanie antybiotyków w najmniejszych problemów zdrowotnych zbudować układ odpornościowy dziecka? Jeśli system odpornościowy nie walczy z chorobą, a robi to dla jej antybiotyki, a następnie dowiedzieć się, co układ odpornościowy? Tak więc, zamiast działać, to zniszczyć wroga, układ odpornościowy będzie czekać, aż to zrobi za jej antybiotyki jak to zwykle bywa.

Układ odpornościowy dziecka, który zmaga się z mikroorganizmów musi wytwarzać przeciwciała. Aby upewnić się, że dziecko jest chore z wiekiem coraz mniej, w dużej mierze zależy od tego, jak radzić sobie dzisiaj z infekcjami. Dlatego konieczne jest, aby wzmocnić organizm dziecka w pierwszych latach życia. Walka z organizmu przed infekcjami - jest to jeden z kluczowych czynników zwiększających naturalną odporność dziecka. W czasie choroby organizm „uczy się”, jak walczyć zarazków. Trzeba tylko przestrzegać kilku prostych zasad.

Jak pomóc układ odpornościowy?

Zróżnicowana dieta dziecka jest bardzo ważne dla utrzymania układu odpornościowego.

Większość mikroorganizmy rozwijają się lepiej w słodkim i kwaśnym środowisku. Należy więc unikać słodyczy, a jeść więcej owoców i warzyw, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia. Jest udowodnione, że niektóre pokarmy wpływają na występowanie zakażeń, takich jak czekolada i orzechy na rozwój opryszczki, cukier i słodycze na rozwój drożdży, mleka i sera na zakażenia zatok przynosowych i gardła.

witamina C

Witamina C, niezbędne dla wytwarzania immunoglobulin typu A, G, M, czynników pomocniczych w zwalczaniu infekcji jest. Badania kliniczne dowodzą, że jest to ważny i skuteczny środek zapobiegawczy i leczniczy. Witamina C jest odpowiedzialna za stymulację syntezy ciał immunologicznej B i T. W związku z tym, w okresie jesienno-zimowym, aby zapewnić żądaną kwotę z nim, trzeba zadbać, aby dziecko na płycie były warzywa i owoce bogate w witaminę C: owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), papryka, pietruszka, brukselka, pomidory. Cennym źródłem witaminy C są także soki na podstawie żurawiny i czarnej porzeczki.

Omega-3 kwasów tłuszczowych

Jest to najlepiej wchłaniane przez organizm w omega-3, uzyskane z ryb. Kwasy tłuszczowe omega-3, są szeroko stosowane w celu zapobiegania chorobom i stanowi cenny dodatek, który chroni przeciw wielu poważnych chorób. Omega-3 reguluje układ odpornościowy.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci. Odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrej sprawności fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. W związku z tym ważne jest, aby z nich korzystać, zwłaszcza małe dzieci i kobiety w ciąży. Ponadto udowodniono, że stosowanie omega-3 rozwija inteligencję u dzieci.

Monotonne i ubogie w składniki odżywcze dieta przyczynia się do alergii pokarmowej. Alergeny pokarmowe mogą spowodować zakażenie bakteryjne pęcherza i zatok przynosowych.

mleczko pszczele

Czysta mleczko pszczele jest szczególnie polecany w zwalczaniu paciorkowców, przewlekłym bólem gardła, zapalenie zatok, zapalenie ucha środkowego, powiększonych migdałkach, niedokrwistość. Wzmacnia system odpornościowy, chroni przed infekcjami.

Mleczko pszczele jest znakomita nie tylko w zapobieganiu chorobie. Jego właściwości może być również stosowany podczas rekonwalescencji. Wzmacnia i regeneruje osłabione ciało, zarówno dzieci jak i dorosłych, ponieważ jest to lekarstwo dla ludzi w każdym wieku.

Mleczko pszczele zawiera pyłek, więc jest całkowicie bezpieczny dla ludzi z alergią.

Praktyczne porady w celu wzmocnienia układu odpornościowego:

- Zadbaj o swoje dziecko zdrowe śniadanie.

- Co najmniej trzy razy w ciągu dnia, dać dziecku świeże warzywa.

- Dwa razy dziennie, dać dziecku owoc.

- Jedzenie Warto dodać, pietruszka, który wzbogaca dietę w witaminę C.

Dodaj w diecie dziecka a nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona sezamu, przydatnych oleje (lniany, z oliwek), można dodać je do sałatek warzywnych z sokiem z cytryny i przypraw.

Daj dziecku dwa razy w tygodniu ryb. Ryby powinny gotować z warzywami (na przykład zupa z cukinii, marchwi, cebuli i ziół). Możliwe jest również, aby przygotować pastę z ryb, takich jak twaróg, makrela, łosoś, śledź czy tuńczyk.

Jeśli dom ma sokowirówki cytrusowych, używać go podczas przygotowywania świeżego soku z marchwi, jabłek, pomarańczy i grejpfrutów.

Co jeszcze jest potrzebne, aby wzmocnić układ odpornościowy

Drodzy rodzice, w tworzeniu immunitetu nie jest jedynym pożywieniem. Oczywiście, trzeba dbać o dietę, ale ważne jest również ruch na świeżym powietrzu, mało snu, odpoczynku, zabawy zimą - sanki, narty, łyżwy.

Pamiętaj, aby regularnie wietrzenie pomieszczenia, zaleca się na 10 minut. W ciągu dnia, szeroko otwarte okna i wyłączyć grzejniki. Dzieci są często narażone na różnego rodzaju infekcje w sytuacjach stresowych, dla nich (pierwszy rok w przedszkolu, w szkole, egzamin, prace kontrolne, etc.), więc trzeba pomóc dziecku, aby rozwiązać problemy. Tak więc, można powiedzieć, że we wzmacnianiu układu odpornościowego, każdy element jest ważny.