Produkty wspierają układ odpornościowy: co do picia, aby wzmocnić odporność?

Jeśli wzmocnienie odporności nigdy nie zrobili, i nie wiem jak to zrobić, najważniejsze w tym przypadku - aby zapamiętać prostą zasadę: dzienna dieta powinna zawierać jak najwięcej naturalnych produktów i witamin, ponieważ są one w stanie aktywować obronne naszego organizmu , Na wzmocnienie układu odpornościowego nie trzeba nigdzie iść, wszystko można zrobić samemu w domu. Konieczne jest jedynie, aby znaleźć czas dla niego. Ważne jest, aby witaminy koktajle: one znacząco przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego. Oto kilka receptur.

Pierwszy przepis.

Przez maszynkę do mięsa zostać pominięty:

- Główną cytrynowego
- pół głowy czosnek.
Ten kleik konieczne dodanie jeszcze 200 ml miodu.

Jeść kompozycja witamin trzeba codziennie rano przed śniadaniem jednej łyżeczki.

Drugi receptury.

Za konieczne będzie:
- orzechy 1 stakan-
- rodzynki 1 stakan-
- migdały pół stakana-
- cytryna.

Wszystko to miesza się w malakserze lub przepuszczone przez magiel. Warto też dodać miód. Powinien dostać pasty, konsystencja przypomina gęstą śmietanę.

Jeść kompozycja witamin trzeba codziennie rano przed śniadaniem jednej łyżeczki.

Jeśli system odpornościowy jest bardzo osłabiony, to dieta jest niezbędna do dalszego różnicowania i czosnek. Każdego dnia zaleca się jeść jeden lub dwa ząbki warzyw.

Trzeci receptury.

Nie będzie oddać filiżankę porannej kawy. Napój Arabica / Robusta lepiej wymienić witaminę herbatę. Herbata może być wytwarzane niezależnie od wszelkich gatunków traw. Na przykład, rumianek, dziurawiec i mięta. Zioła te można mieszać także z dzikich róż. Ta herbata wystarczy wypełnić z wrzącą wodą, niech napar na trochę - i witaminy napój jest gotowy.

Przepis na czwarty.

dzika róża i wody potrzebnej do sporządzenia napoju. Dodawanie miodu do wywaru, można spodziewać się ocieplenia skutki napoju.

Gotowane własne lub zakupione w aptece w sprawie nalewki alkoholowej jest również w stanie wzmocnić system odpornościowy organizmu człowieka.

Warto wiedzieć, że Echinacea ma korzystny wpływ na leukocytach krwi, jest również w stanie radzić sobie z różnymi patogenami. Jeśli wziąć Echinacea nalewki podczas choroby, możemy spodziewać się szybszego powrotu do zdrowia.

Nalewki, przygotowane na korzenia żeń-szenia, dobrze zapobiega przeziębieniom, ale także jest skuteczny w walce z nimi.

Dobra pomoc wzmocnienie układu odpornościowego wlew orzeszkami pinii. Może być stosowany do zdrowia po doznaniu przeziębienia.

Wzmocnienia organizmu pomagają odpornościowy niektórych pokarmów, które powinny być zawarte w diecie. Należą do nich:

Po pierwsze, czosnek. Nie jest konieczne, aby jeść plasterki, wystarczy dodać go kiedy codziennie gotowanie obiadu.

Po drugie, jabłko. Ten owoc jest źródłem witamin i minerałów, które wzmacniają układ odpornościowy doskonale. Lekarze zalecają codziennie jeść dwa zielone jabłka. Porady stomatologów: po jesz jabłko, należy przepłukać usta, ponieważ owoce zawierają kwas, który może uszkodzić szkliwo.

Po trzecie, jogurt. Jogurt musi być naturalne. Optymalny wybór - jogurt, który jest minimalna ilość cukru. Produkt ten zawiera dość kilka pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym.

Po czwarte, marchew. Pomarańczowy pobudza komórki roślinne skutecznie zwalczaniu chorób zakaźnych. Nawiasem mówiąc, w tym celu najlepiej jest jeść surowe marchewki.

Również przyczynić się do wzmocnienia immunologicznych oliwki i ser, wątróbka z kurczaka i olej z wątroby dorsza, masło i śmietanę i żółtka jaj.

Więc teraz wiesz, jakiego rodzaju produktu można wzmocnić swój układ odpornościowy.

Raspisanie, medicsguru.ru

Następny film pokrewne