Dieta dla mężczyzn, którzy zaangażowani w pracy fizycznej

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że temat odchudzania, co do zasady, są szczególnie zainteresowani płci pięknej, ale męskiej populacji, w większości przypadków, problem ten dotyczy kategorii nie bardzo ważne i nie wymagają szczególnej uwagi. Początku: nie chcemy nikomu zdobyć kolejnego głowę superdietoy, które rzekomo pomóc schudnąć w ciągu tygodnia bez wychodzenia z kanapy. W tym artykule chcemy tylko mówić o tym, jak dostać się do schudnąć osobę, którą znamy osobiście i że dokonał tego. On 31 lat lub więcej w styczniu jego waga w czasie wzrostu 176 cm. Wynosiła 110 kg. Nie pytaj, jak doszedł do takiego życia, powiedzieć kilka słów: kilka litrów piwa dziennie ze swoimi przyjaciółmi (lub bez), tłuszczu (głównie smażone) jedzenie i to pomimo faktu, że jego praca jest związana z aktywnością fizyczną (zmiana 12 godzin). I tak co roku zyskał na wadze (i to najbardziej Sad - sort of) Fatted świni.

Irytująco, kiedy przestać złapać poglądy zainteresowanych młodych dziewcząt na ulicy, choć pozornie nie jest jeszcze stary. Dlaczego istnieją dziewcząt, proste rzeczy, jak ubieranie skarpetek lub butów zamienione na tortury - brzuch ingerować. I wc musi działać przez dotyk. Duszność? Obrzęk i ból w nogach? To nie jest tylko utrapieniem, jest dobrym przykładem tego organu ciężki do przeprowadzenia się. Staje się jasne, że dieta dla ludzi, zaangażowanych w pracy fizycznej jest również ważne, mimo że, jak widać, ciężka praca „posiłki” kalorii.

Tak więc, nasz przyjaciel przyszedł do idei odchudzania potrzebne. Cokolwiek to było, ale chcą być piękne i zdrowe, co mówisz. Więc wziął kilka ważnych czynności i ustalić pewne granice dla siebie. Oto one i nie boją się powtarzać słowa lekarzy, którzy opowiadają się za zdrowego stylu życia.

1. Rządził z jego życia piwo i alkohol w ogóle. Jednak zasada - mówi głośno, ale on dał pić nie więcej niż raz w tygodniu. Najważniejsze - nie piwo. Jeśli polowanie jest w użyciu - lepiej jest wypić trochę wódki, która, nawiasem mówiąc, jest bardzo dużo kalorii lub wytrawne wino pod owoców. Muszę powiedzieć, że do naszego przyjaciela, warunek ten był najbardziej dotkliwy - grzesznikiem, lubi wypić piwo z przyjaciółmi po ciężkim zmiany. Szczepy również moralnie, gdy przyjaciele zaczynają podnachivat i uwodzić, ale jest tylko jedno - lub postać, lub picia.

2. Z jedzeniem było nieco łatwiej niż z piciem, bo nie cierpią szczególnie obżarstwo, ale posiłek nadal kocha (jak większość z nas) bardziej smaczne, ale grubsze. Oczywiście, jak się okazuje jakąś dietę, ale ten manewr z zestawem produktów może być całkiem bezbolesne. On wykluczony z diety: wszystko smażone, bardzo gruby, sosy wykluczyć, zwłaszcza majonez (Mamy teraz oprócz tego, że herbata nie jest poddawana). Dla majonezu, miał też słabości. odnoszą się również do śmietnika USA Nogi. Nie wiemy, co śmieci karmią swoje ptaki, ale na pewno te hormony wzrostu kurczaka, czy cokolwiek to nazywa się to chemia, promuje wzrost ciała na zewnątrz. A ponieważ mięso dzisiaj nie każdy może sobie pozwolić, tu i jeść w miastach i wsiach tym brudzie, poprawy dobrostanu zwykłych amerykańskich hodowców drobiu. Ale smaczne, naprawdę. I w tej materii. Nasz sinicą kurczak obok nich - po bombardowaniu atomowej ...

Dieta dla mężczyzn zatrudnionych w ciężkiej pracy fizycznej jest konieczne, gdyż tylko taki dobry człowiek staje się trudne do przeprowadzenia tomów, powodując cierpienie i wydajności w ogóle. Pracodawcy powinni pomyśleć o zdrowie swoich pracowników, na przykład, ma swoje różne imprezy sportowe sekcje.

Tak, mamy wymienione główne wrogów (jeśli zapomniał, myślisz, że zasada jest już jasne), teraz pokrótce Znajomi warzywa, owoce, zboża i trochę zielony, zielony, zielony.

Co jeść? Mimo to, człowiek, zwłaszcza jeśli jest on zaangażowany w pracy fizycznej, trzeba dobrego odżywiania. Jak połączyć proces odchudzania i naprawdę nie dręczyć się Diety potworne? Oczywiście, to jest jasne - więcej warzyw, owoce ... ale mięso? Nasz przyjaciel z mięsa kupić tylko gdzie mniej tłuszczu - cielęcina, wołowina. Pochłaniałem go w formie gotowanych na parze. W zasadzie przepisy - masa. Jest to możliwe do zrobienia bez gorąco. Ryby również wybierać niezbyt gruba. W ogóle - umrzesz z głodu, ale z pewnością nie trzeba do przejadania się, przynajmniej z grubsza oszacować, ilu skorzystało kalorii. Dieta jest dla prawdziwych mężczyzn, zaangażowanych w pracy fizycznej nie powinno zabrać ostatnie siły, to jest jasne dla każdego. Jednak pewne ograniczenia powinny mieć miejsca.

Oczywiście, nie ograniczają dieta jest konieczna, jeżeli jest to zrzucić zbędne kilogramy. A wieczorami przed telewizorem nie zhuom kanapkę kiełbasa i marchewki. Rozbiórka drwin przyjaciół, którzy stracili towarzysza, oni na pewno smutne, aby zobaczyć, jak zagubiony (objętościowo) swojego towarzysza. Czasem trzeba czuć głód i żal ten niesprawiedliwy świat, ale uwierzcie mi, że warto. Wyniki naszej eksperymentalnej - minus 23 kg. 2 miesiące pracy nad sobą. I trudno nie zauważyć. W jego żeński zespół roboczy odbył rodzaju paniki i kolejną rundę szaleństwa na diecie, ale gdzie oni priverzhenka modne diety, w sposób prosty i jasny algorytm strat (męski) na wadze. Facet chciał - przez człowieka. Teraz trzeba mieć go w Fitness Rejestrowanie, aby zakończyć swoje ciało do doskonałości, niech zazdrości. Dieta dla mężczyzn zatrudnionych w ciężkiej pracy fizycznej jest skierowany przede wszystkim z faktu, że nasi chłopcy nie schodzimy w sile wieku, ze względu na fakt, że nadwaga jest bardzo negatywnie wpływa na serce. Ciężka praca - a więc wymaga dużo wysiłku i nie należy wystawiać ciała powiększoną przeciążenie. Kobiety, warto pomyśleć o zdrowie swojego ulubionego mężczyźni ratuyte dla zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania i innych znaczących daje mu siłę i zdrowie.