Sen Dieta: Jak schudnąć podczas snu?

Korzyści zdrowego snu, można mówić długo, ale współczesny człowiek często zapomina o uzdrawiającej mocy snu, wolą robić zamieszania, nerwowy, zamiast po prostu spać. Tymczasem naukowcy wykazali, że sen nie tylko przyczynia się do zdrowej cery, ale także utraty wagi.

Organizm w stresie mają tendencję do gromadzenia substancji odżywczych, więc ludzie, którzy śpią 4 godziny dziennie, ryzyko otyłości o 70% wyższa, niż ludzie, którzy śpią 7 - 8 godzin. Ty mi powiedz, więc można spać i życie, ale nie bez korzyści dla figury.

Możesz spać i schudnąć, aby użyć nieskomplikowanych zasad:

1. Śniadanie powinno być obfite i składają się z węglowodanów. Na przykład, musli z jabłkiem, chleb i miód. Jeść białko na śniadanie jest to możliwe, to znaczy zrezygnować z mięsa, jajek i sera. Aktywności fizycznej znajdują ładowania na spacer na rowerze lub delikatnym spacer.
2. Na obiad można zjeść i białka i węglowodany: ryby, mięso i sałatki. Nie będzie źle chodzić po schodach.
3. Obiad powinien zawierać białka i węglowodany usunięte. Wieczór wykazuje aktywność fizyczną, ale bez fanatyzmu.

Co dzieje się w nocy, po dniu takiego systemu? Kiedy organizm otrzymuje mniej glukozy, jest on zmuszony do korzystania z rezerw tłuszczu, aby utrzymać pracę w nocy.

Od 22.30 do 6.00 organizm jest zmuszony do spalania własnych rezerw tłuszczu, przyczynia się do niskiego poziomu insuliny i posiłku białka przed snem. Glukoza - węglowodany, ale nie musimy stosować w nocy, i tych, którzy jedli rano, zostało już wydane przez organizm, więc organizm w nocy w ciągu dnia działa poprzez akumulację tłuszczu, czyli możemy schudnąć.

Metoda ta opiera się na rozdzieleniu władzy zastosowanie białek i węglowodanów, jest możliwe tylko w porze lunchu.

Istnieje kilka elementów, które przyczyniają się do utraty wagi we śnie:

• Muszę spać co najmniej 7 godzin.
• Nie można załadować przed pójściem spać, jeść białko jedzenie kolacja powinna być do 20.00.
• Przerwa między posiłkami powinna wynosić 4 - 5 godzin, bez przekąski.
• Owoce i warzywa są dozwolone tylko w godzinach porannych.
• Wyeliminować stosowanie kawy.
• Wody i zielonej herbaty można pić tyle, ile chcesz.

Jeśli zastosujemy się do takiego systemu, 5 miesięcy, można stracić 12 kilogramów. Doskonałe rezultaty w takich łagodnych ograniczeń żywieniowych i aktywności fizycznej.

Dla tych, którzy mają czas, którzy chcą schudnąć bez szkody dla organizmu i utrzymania masy ciała - utrata masy ciała we śnie najlepszą opcję.

Korzystaj ze swoich marzeń i odchudzanie!)

Specjalnie dla LedySpecial.ru - Elena