Oddzielna kuchnia: Menu na tydzień

Około osobnym paszy, jako cudownego systemu do utraty wagi, istnieje wiele kontrowersji, ale nadal dietetycy mają tendencję do oddzielnego źródła zasilania, należy pamiętać, jego korzyści zdrowotne i utrata masy ciała. Po tym wszystkim, osoba, która praktykuje rozdzielenie władzy, myśleć o tej części swojej diety wyeliminować szkodliwe produkty i zjada dużo warzyw i owoców, które nie mogą jednak wpływają pozytywnie na rysunku. Oddzielne żywienie jest przydatna do utraty wagi.

Istotą oddzielnym zasilaniem

Białka i skrobie można połączyć w jednym posiłku nie jest możliwe, ale z roślinnych białek i skrobi jest to możliwe i konieczne. Ta kombinacja zmniejsza ogólny indeks glikemiczny żywności.
Przy stosowaniu w żywności białka roślinnego z tłustych, zmniejszają one niekorzystny wpływ na tkanki tłuszczowej.
Nawykowe spożywanie mięsa i ziemniaków i chleba oddzielny układ zasilania nie zezwala. Sędzia dla siebie, żołądek nie może poradzić sobie z trawieniem objętości żywności.
Nie jeść skrobię węglowodanów z tłuszczami zwłaszcza w pierwszej fazie odchudzania.
Nie mieszać tłuszcze roślinne i zwierzęce.
Warzywa powinny być spożywane 20 minut przed głównymi posiłkami lub odbioru między posiłkami.
Nie powinno się jeść dania gotowe, obok przetwórstwa przemysłowego, wolą produkty dzienne.
Tam produkty są obojętne, można je spożywać sam węglowodanów i białek.

Oddzielne menu żywności dla Montignac

Rano: owoce, owsianka po pewnym czasie bez oleju, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.
Obiad: mięso lub ryba, sałatka jarzynowa lub gulasz warzywny z odrobiną oleju roślinnego, trochę sera. Nie jeść chleb lub zbóż garnishes.
Obiad: zupa jarzynowa bez masła (nie dodajemy ziemniaki, marchew, słodkie ziemniaki i buraki), gotowane mięso, jogurt. Białko kolacja może być zastąpiony skrobiowych menu, ale w celu zmniejszenia masy ciała jest lepiej nie jeść węglowodanów na kolację.

aby zapisać równowagi kwasowo-zasadowej chociaż menu jest 3/4 z warzyw i frac14- białka.

Aby właściwie przygotować menu dla oddzielnego zasilacza należy wiedzieć, które produkty spożywcze są węglowodany, białka, które nazywane są neutralne klasyfikację dla tego systemu zasilania.

Oddzielna kuchnia: Menu na tydzień

Węglowodany: zboża, ziemniaki, topinambur, banany, miód, słodycze, alkohol, owoce i warzywa o dużej zawartości skrobi,
Neutralny grupa: warzywa, niezawierające skrobi, kapusta, grzyby, produkty mleczne, sery o zawartości tłuszczu do 65%, olej roślinny, orzechy, nasiona, żółtka, awokado, oliwy, herbat ziołowych.
produkty białkowe: wszelkie mięsa, kiełbasy, ryby, mleko, jaja, soja, owoce, wino, jabłka i gruszki, ananas, kiwi, cytrusy.

Może to być pytanie, dlaczego owoce należą do grupy białek, ponieważ we wszystkich logiki zawierają więcej węglowodanów, ale ponieważ kwasy owocowe zakłócać normalnego trawienia węglowodanów.