Oddzielna kuchnia: co to jest, plusy i minusy

Zasady oddzielnej żywności

Fani tej szkoły twierdzą, że istnieje potrzeba kompatybilne tylko produkty, ale jeśli złamać tę regułę, proces trawienia będzie cierpieć. Wynika to z faktu, że białka i węglowodany wymaga zupełnie innego środowiska dla prawidłowego procesu trawienia. To jest logiczne. Tak węglowodany są trawione lepiej w środowisku zasadowym, a także białka z kwasem.

Jeśli jesz je ze sobą, nie należy spodziewać się jakość opanowanie ich ciała. Na przykład, jeśli wymagają owoce, ewakuacja żołądku wynosi około 20-30 minut.

Ale jeśli jesz je po spożyciu produktów mięsnych, ewakuacja ich wolno, rozpoczyna się proces fermentacji, a dwunastnica dotrą dopiero po 3-6 godzin. Wynika to z faktu, że trawienie mięsa trwa dłużej niż owoce. Dlatego zwolennicy tej szkoły żywienia zalecają spożywanie niekompatybilnych produktów oddzielnie - w różnych momentach.

W jaki sposób określenia kompatybilności produktów?

Nie jest to zbyt trudne, „Jedz węglowodany, białka z węglowodanami i białkiem.” Tłuszcze, zioła, warzywa, z wyjątkiem ziemniaków i oberżyny, są zgodne z białek i węglowodanów - to proste podejście. Złożonych zastrzeżeń że białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, nie powinny być wymieszane. Kompatybilne produkty można znaleźć w specjalnie zaprojektowanej tabel, które obfituje w Internecie.

oddzielny system zasilania

Istnieje szeroki wybór literatury przedmiotu przed nami, zarówno w formie elektronicznej, jak i na półkach sklepów. Każdy autor przynosi swoje małe korekty, ale ogólna zasada pozostaje. Uważa, że ​​ich system.

Oddzielne odżywiania:

w Malakhov

Gennady koncentruje się na wykorzystaniu świeżych soków, takich jak warzywa i owoce. Zaleca się, aby korzystać z różnych herbat i naparów. Jego zasada ma na celu leczenia różnych chorób.

przez Sheldon

Herbert Sheldon jest prekursorem tej metody, po raz pierwszy opracowane i sformułowane zasady, które następnie rozprzestrzeniają się na całym świecie, zdobywając dużą popularnością wśród tych, którzy chcą utrzymać swoje zdrowie na odpowiednim poziomie.

przez Semenova

Nadieżda Semenova oferuje wiele różnych receptur. Proponuje, aby wyeliminować z diety produktów mlecznych, mięsa i bulionu rybnego. Tak więc przejść na dietę wegetariańską, według jej twierdzeń, wegetarianizm - jest to najbardziej zdrowy sposób życia.

przez Żdanow

Profesor Żdanow - uznanym ekspertem w walce o trzeźwość i odrodzenia narodu. Jego teoria zasługuje na szczególną uwagę. Dzieli ona wszystkie produkty na trzy grupy: białka, węglowodany i żywych pokarmów.

dla Montignac

Mishel Montinyak jeden z pierwszych zdobytych szerokiej popularności w Rosji. Zachęca do jedzenia często więcej niż trzy razy dziennie, ograniczyć spożycie „złych” węglowodanów.

Menu jest zbudowany według produktów oraz ich indeks glikemiczny. Montignac, w przeciwieństwie do profesora Żdanow, zaleca codziennie pić pół szklanki czerwonego wina. Ponieważ może neutralizacji wolnych rodników w organizmie człowieka, przez co zmniejsza się możliwość istnienia działanie rakotwórcze.

grupa krwi

Metoda ta zyskała dużą popularność w naszym kraju w ostatnim czasie. Każda z czterech grup krwi odpowiadają niektórych pokarmów.

Plusy i minusy podejścia:

• Na początku stosowania tej metody osoba doświadcza uczucia głodu, podczas gdy organizm otrzymuje wszystkie niezbędne dla normalnego funkcjonowania substancji;

• Przyjemność jedzenia tam;

• Wszystkie myśli są prawidłowe dobór produktów, jest stałe monitorowanie diety. Staje dominujących wyszukiwania zrównoważonych receptur, fanatyczne wadze kilka razy dziennie;

• Zalety pojawiają się, aby zwiększyć ilość energii, która przechodzi przewlekłego zmęczenia, depresji, przywraca aktywność przewodu pokarmowego i oczywiście znika nadmiar masy, co jest dobre wiadomości;

• Z oddzielnych produktów spożywczych może mieć długą listę, można zjeść urozmaicone i smaczne. Duża różnorodność receptur można znaleźć w Internecie;

• Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dobrze jedli, menu dla dzieci pomoże Ci w tym, że został zaprojektowany przez ekspertów w swojej dziedzinie.

Wiele rodzin przeniosła się do diety i stanu zdrowia w nich - bardzo dobry. Z biegiem czasu, można dowiedzieć się, jak profesjonalnie, szybko i smaczne łączenie kompatybilnych produktów, jednocześnie przygotowując swoje popisowe dania. Sądząc po opiniach - udaje się schudnąć szybko, nie jest dla każdego.

Wszakże w utracie wagi odgrywa rolę nie tylko to, co niezależnie od diety, ale również psychologiczne usposobienie, umiejętność nie pójść do wybranej ścieżki, nie rzucać zaczął, to swego rodzaju sposób na życie.

Konieczne jest uwzględnienie w kompleksie dieta to nie tylko dieta, ale codzienne ćwiczenia, joga, masaże, spacery na świeżym powietrzu, pływanie. W ogóle, prowadzić aktywny tryb życia zdrowy, a następnie wynik będzie na twarzy, można osiągnąć wszystko, czego dążyć.
Powodzenia!

Tatiana, medicsguru.ru