Lekka dieta dla utraty wagi

Podczas jego zgodności nie będzie musiał wystąpić uczucie głodu, co jest charakterystyczne dla innych ograniczeń dietetycznych. W tym kontekście, stosując się do wymogów, które sprawiają, oszczędzając dietę, można prowadzić normalne zwykłego sposobu życia, a nie dość uczucie utraty siły i chęć do jedzenia.

waga dieta metoda strat, który jest wybrany z uwzględnieniem, że może trzymać się od dłuższego czasu, ale jeśli wziąć pod uwagę opinię lekarzy, oni robią to polecam nie więcej niż siedem dni.

• Co to lekka dieta?

Główną różnicą tej metody od innych diet jest to, że ciało staje się pełny, zrównoważony i lekkostrawne potrawy, aw konsekwencji przeniesione dietę bez uszczerbku na zdrowiu.

Wśród głównych zasad warto zauważyć, że z diety należy wyeliminować potrawy smażone. Pierwszeństwo należy do przepisów, które mogą być gotowane na parze, dusić, gotować lub piec.

Zazwyczaj sposób ten jest przepisany w chorobach przewodu pokarmowego. Jedną z zalet jest to, że dieta jest dość - nadal zróżnicowane, z szerokiej gamy produktów.

W konsekwencji, jedzenie będzie smaczne i dietetyczne. Najczęściej jedzenie powinno mieć dość miękką konsystencję. Wskazane jest, aby jeść pięć razy dziennie. W tym przypadku Porcje powinny być małe, a nawet więcej, tak, aby nie nakładać same dodatki.

Spożywczym być miękka, to jest pożądane, aby gotować i gotować, jednak również możliwość, żeby piec w folii, na przykład ryb, mięsa i warzyw. Podczas diety należy wykluczyć z diety wszystkich rodzajów przypraw i przypraw, a nie jest to zalecane, aby użyć soku z cytryny.

Jeść gotowane jedzenie w nieco lepszej formie ciepła. Podczas zaostrzenia choroby układu pokarmowego, konsystencja powinna być przekazana do stanu bzdurny.

• Menu diety sparing

Zatem dieta do utraty wagi, jak już wspomniałem, jest zalecane do wykonania w ciągu jednego tygodnia. Uważam bardziej szczegółowo skład menu:

poniedziałek

• Śniadanie: pić zieloną herbatę bez dodawania sahara-
• Obiad: jeść kilka plasterków sera twardego sortov-
• Obiad: Gotować sto dwadzieścia gramów chudego mięsa i zjeść kawałek solidnej syra-
• Przekąska: Pij zieloną herbatę bez sahara-
• Obiad: ponownie wrzenia 120 g odmiany o niskiej zawartości tłuszczu w mięsie i gotować surówka, która pobiera niewielką ilość oliwek Oleje-
• Przed snem zaleca się pić miętową herbatę ziołową.

wtorek

• Śniadanie: zjeść kawałek czarnego chleba, który umieścić trochę świeżej pietruszki, wypić chaya- szkła
• Obiad: wypić filiżankę jogurtu z małym kawałek czarnego chleba, i jadł sałatkę ziemniaczaną i seldereya-
• Obiad: jeść porcję zupy, a także kawałek gotowanej ryby, gotować kilka ziemniaków, posypać ziołami, że petrushki-
• Przekąska: wypić szklankę soku owocowego z jednej pechenem-
• Kolacja: Stosować szklankę ciepłego mleka i jeść dwie kromki ciemnego chleba z łyżeczką miodu.

środa

• Śniadanie: jeść tosty z owocami sokom-
• Obiad: Nosić kromkę czarnego chleba z masłem maslom-
• Obiad: zupa wegetariańska gotować i jeść jedną z jego części, aby parę sieczki chudego mięsa i jeść sałatki z tartych marchwi, pić kisel-
• Podwieczorek: sok z pechenem-
• Kolacja: Gotować sto gramów chudego mięsa i jeść je z zielonej zieloną sałatą, wypić herbatę.

czwartek

• Śniadanie: zjeść kawałek chleba z dżemem i pić niesłodzone zestaw do przygotowywania
• Obiad: jeść kromkę czarnego chleba z plasterkiem niskotłuszczowego szynki i jednego pomidora, wypić szklankę chaya-
• Obiad: zupa dieta gotować, gotować część ryb i jeść sałatki z selera i kalafior, mogą być jego sezon z oliwą z maslom-
• Podwieczorek: zjeść kawałek chleba i szklanka niego korzystać moloka-
• Kolacja: zjeść kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu i pić herbatę ziołową.

piątek

• Śniadanie: jeść kanapkę z dżemem i pić do parzenia kawy
• Obiad: ugotować jajko na miękko, jeść kilka rzodkiewek i kromkę chleba, pić kefir-
• Obiad: ugotować zupę grzybową i gotować przez kilka hamburgerów, jeść surówka z dodatkiem selera, napój juice-
• Przekąska: pić sok i jeść suharik-
• Kolacja: Stosować sto gramów sera wraz z czerstwego kok, wypić szklankę kefiru.

sobota

• Śniadanie: jeść krakersy i pić ciepłe mleko z medom-
• Obiad: jeść kilka kromek chleba z kiełbasą niskotłuszczowej na wierzchu można położyć kilka plasterków pomidora, wypić chaya- szkła
• Obiad: zupa porcja jedzenia, warzywa saute, jeść pieczone yabloko-
• Podwieczorek: Jedz owoce i jeden pechene-
• Kolacja: Nosić kawałek porcji ryby z czarnego chleba, natrzeć ze świeżych jabłek i pić herbatę.

niedziela

• Śniadanie: Piję herbatę z suharikom-
• Obiad: kilka kawałków chleba z masłem, ale tylko cienka warstwa, zjeść kawałek sera i jabłkiem pyure-
• rosół lunch wrzenia, i je 150 gramów ugotowanego kurczaka z warzyw i seler, oraz 50 g puree ziemniaczane, galaretki napój.
• Przekąska: pić 200 mililitrów marchewki soka-
• Kolacja: wypić szklankę jogurtu, gulasz wątrobę 150 gramów wołowiny i jeść sałatki.

wniosek

Przed użyciem tej techniki zaleca się zasięgnąć porady lekarza.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru