Body Control Pilates w systemie

Spędzamy długie godziny przed monitorami komputerowymi lub pochylając się nad biurkiem. Inną alternatywą: prowadzimy, zamieszanie, winda i grawitacja ciągnie, tworząc chaos w naszym ciele i umyśle. Najpierw musimy dowiedzieć się, jak to zrobić rozciągając ciało i zarządzać mięśnie, aby zrekompensować bezruchu naszego sposobu życia.

Dzisiaj tylko hobby i działania pozwalają nam odpocząć i niech mięśnie wstrząsnąć, ale to nie wystarczy, ponieważ możemy wykorzystać nasze ukryte rezerwy fizyczne! Body Control Pilates w systemie - oryginalny sposób na poznanie siebie, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne, które jest tak niezbędne dla każdego. Metoda Body Control Pilates systemu - nie jest wyczerpująca sprzętu, po którym czujesz się przytłoczony i mięśnie bolą. Wręcz przeciwnie, należy wykonywać ruchy rozciąganie, rozciąganie równolegle działa poprzez elementy metody Pilates i generuje pewien model osłabionym wysiłek dla organizmu. Jesteśmy zbyt przyzwyczajeni peretruzhdaetsya siebie podczas wykonywania ćwiczeń rozciągających, gdy mamy się cieszyć każdy ruch. Wiele osób, które wypadło sportu, jako pierwotne uzasadnienie nazywa nuda - nie jest to zaskakujące, jeśli wziąć pod uwagę, że wiele uprawiać sport tylko dlatego, że myślą, że „powinien” zrobić, nie dlatego zajęcia są dla nich źródłem zdrowia i duchowego zdrowia ciała lub stymulacji aktywności umysłowej.

Gdy znudzony sport

Pomyśl o tym, ile godzin spędziłeś do uprawiania sportu, kiedy twój umysł był zajęty z abstrakcyjnych myśli. Zamiast oglądania telewizji, oglądania i kontrola własnego ciała, aby myśleć o podatkach i o problemach z opiekunka do dziecka, trzeba pamiętać o celu. W rzeczywistości, kiedy wykonujesz ćwiczenia, nie uczestniczy w tym procesie świadomości, że zmniejszona efektywność treningów o prawie połowę, a to jest najmniej skutecznym sposobem, aby osiągnąć te cele. Zwiększenie wydajności w klasie pomoże świetną metodę kontroli ciało systemu Pilates. Odwrotna dotyczy modelu życia, który stawiamy sobie. My sami skazują na niepowodzenie, z udziałem naszych umysłów w rozwiązywaniu ich codziennych problemów i nie biorąc pod uwagę aktywność fizyczną, równolegle jesteśmy poddając nasze ciało. W zdrowym ciele - zdrowy ducha - bardzo rozsądnej zdaniu.

Wizualizacje w Pilates

Stosowanie zarządzania wizualnych obrazów - dość nowa koncepcja w dziedzinie fitness, ale wydajność jest daleko przed resztą. Korzystanie z obrazami angażować umysł w procesie treningu organizm - jest to najszybszy sposób, aby uzyskać dostęp do kompleksowego systemu anatomii człowieka. Podczas tworzenia obrazu psychicznego znajomy, choć wyimaginowanej sytuacji, twoje ciało instynktownie reaguje na niego. Tworzenie takiej sytuacji, to uaktywnia umysł i sprawia, że ​​proces szkolenia bardziej przyjemna. W rzeczywistości działania Twojego organizmu zależą od kreatywności. Tworzy obraz wizualny ramki ciało pokrewnych działań. Podczas rozmowy telefonicznej w zarządzaniu wyobraźni jakichkolwiek obrazów, napędzany przez sygnał wewnętrznego systemu ciała. Jak na konsoli telefonicznej, obrazy przechodzą przez waszą świadomość i przekształcony instynktownych ruchów. Sobie wyobrazić reakcję organizmu na cios w żołądek.

Że torba zdrowie?

W tym niewielkim, ale nawet myśl o takiej kolizji jest przyczyną fizyczną odpowiedź. Podobnie, określenia takie jak „chodzenie na powietrzu” lub „sprężysty krok” może objawiać się fizycznie. Ruch zawarte w systemie ćwiczeń, aby stać się drugą naturą, jak skoki, toczenie, przeciąganie ramię ani ochoty, aby podnieść upadły pióro. Zaletą metody sterowania ciało systemu Pilates jest to, że nie trzeba myśleć o ruchu jako czymś abstrakcyjnym, bez odchodzenia od siłowni. Po treningu, będzie pochodzić realizację działań, które można zrobić w życiu codziennym. Pilates - oznacza prawidłowy ruch powinien być organiczny człowieka, jak również są one organiczny zwierzęcia. Kiedy zwierzę jest podniesiony z ziemi, to rozciąga się od głowy do ogona i czubki pazurów, nic nie spada. Kiedy my, ludzie, aby każdy ruch, możemy skupić się na jednym obszarze, puszczając uwagę innych. Ironią jest to, że w każdym naszym ruchu, czy chodzenie lub siedzącej, powinny obejmować wszystkie mięśnie ciała.

duch Zdrowie

Każdy z nas tkwi w wewnętrznym podświadomego poczucia rytmu. Kiedy chodzić, biegać, wskazując, przenosząc wszystko, robimy to bez zastanowienia. Tak powinno być, a zasada ta jest podstawą metody Pilates. Przejście z jednego ruchu do drugiego, można odtworzyć naturalny rytm organizmu. Przebieg ćwiczeń Pilates dla każdego poziomu kształcenia jest stworzenie naturalnej sekwencji ruchów, a następnie - wzrost dynamiki, ani energii, aby generować ruch, ale nie ze szkodą dla kontroli nad nimi. W efekcie, czas potrzebny do przeprowadzenia cała sekwencja ćwiczeń zmniejsza się, i można nawet zrobić im nie wszystko, i selektywnie bez zmniejszania skuteczności ich realizacji.