Podstawy Pilates dla początkujących. Wideo!

Pilates (Pilates) to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa w ostatnim stuleciu. Zajęcia mogą być prowadzone niezależnie w domu, w znanym otoczeniu. W razie potrzeby, zawsze można dołączyć do istniejących grup w klubach fitness dla większego efektu oraz możliwość monitorowania prawidłowego wykonywania każdego ruchu.

Korzyści wynikające z Pilates

1.Dostupnost ćwiczenia zakłada możliwość realizacji przez ludzi w różnym wieku i płci, niezależnie od ogólnego poziomu sprawności.

2.Ukreplenie mięśnie brzucha i pleców jest podstawą do poprawy postawy, koordynacji ruchów, badając stawów, zwiększają elastyczność.

3.Zatragivanie głębokie mięśnie brzucha wraz z mięśni, stabilizatory, a także wewnętrzne mięśnie bioder i miednicy pozwala uczestniczyć w zatrudnianiu kobiet w okresie ciąży i zaraz po porodzie.

4.Stil travmoopasen minimalnego szkolenia, nawet w samorealizacja jest trudne ranić swoje ciało.

System treningu 5.Cherez przychodzi realizacja jedności z jego ciała, zdolność do odczuwania najmniejsze zmiany, osiągnąć harmonijny rozwój.

6.Spetsialnoe oddech poprawia dopływ krwi do mózgu, całkowitej cyrkulacji krwi i krążenie powietrza w płucach. Połączenie technik oddychania ze skutecznego programu ćwiczeń wzmacnia mięśnie przy jednoczesnej poprawie zdrowia.

7.Kontsentratsiya na technikę wykonania w połączeniu z płynnością ruchów pomaga cofnąć się od istniejących problemów, aby pozbyć się natrętnych myśli i pełni zrelaksować.

Alain Mordovina Leonid Zajcew komentarz wideo szczegółowo cały cykl ćwiczeń, zwracając uwagę (jeśli to konieczne) z zasłaniany niuanse danego ćwiczenia. Wideo dla początkujących Będzie to doskonały punkt wyjścia do wejścia w świat Pilatesa.

Podstawy Pilates dla początkujących. wideo