Popularne ćwiczenia fitness. Szczegółowe wideo.

Fitness odnosi się do praktyk zdrowotnych, które skutecznie korygować kontury ciała przy ustalaniu wyniku długiej perspektywie. Najlepiej, należy połączyć intensywny trening fizyczny ze specjalnie dobranej diety. Należy wziąć pod uwagę wiele indywidualnych danych wpływających na wybór obciążenia i moc stylu. Należy wziąć pod uwagę, i ewentualnych przeciwwskazań lekarzy i kategorii wiekowej i poziomu zdrowia i struktury z cech konstytucyjnych figur. Zaleca nadal ufa opinii specjalisty przed rozpoczęciem szkolenia.

Z dużym wysiłkiem, aby poradzić sobie z własną rękę, należy zawsze słuchać własnej samomuvstviyu, jego zmysły w czasie w celu zmniejszenia obciążenia na wypadek nieoczekiwanych reakcji. Poniższy film jest studium wariant duże grupy mięśni, konieczne jest ścisłe monitorowanie charakterystyk różnych ćwiczeń. Pomimo braku tłumaczenia w języku rosyjskim, wszystkie ruchy są jasne i dość skuteczne, gdy włączone do codziennego treningu. Z biegiem czasu, po osiągnięciu pewnych wyników, zaleca się zmniejszenie całkowitej ilości szkoleń do 2-3 tygodniowo.

Istnieje możliwość ćwiczeń fitness dla kobiet (głębsze badanie grup wewnętrznych mięśni miednicy i bioder)

I możliwość ćwiczenia fitness dla mężczyzn (z naciskiem na rozwój siły i wytrzymałości):

specjalnie dla LadySpecial.ru - Katbula