Co może kolidować z zajściem w ciążę i co trzeba wyobrazić zdrowego dziecka

Kobiety muszą zrezygnować z kawy, lub przynajmniej zmniejszyć jego wykorzystanie. Kolejny niepożądany gość w diecie przyszłej matki - sól. Jeść w żywności w jak najmniejszym stopniu.

Mężczyźni potrzebują do powstrzymania się od wchodzenia w saunie, a po podwyższona temperatura prowadzi do pogorszenia jakości spermy.

Dostosować swoją dietę

2-3 miesięcy przed zapłodnieniem lepiej usunąć żywności tabeli zawierających środki konserwujące, barwniki i środki zwiększające smak. To jest zwykle przygotowane jedzenie, fast food, kiełbasa. Zminimalizować spożycie produktów smażonych i żywności z tłuszczów trans. Spożycie tych produktów prowadzi do upośledzenia metabolizmu komórkowego, zapobiegając komórki odżywcze żywności. To, z kolei, jest obarczona nieprawidłowościami w pracach różnych narządów i układów, w tym układu rozrodczego, to wpływa na cykl menstruacyjny, która zapobiega ciąży.

Należy również całkowicie zrezygnować z alkoholu.

Zawierać w diecie więcej owoców i warzyw, produktów bogatych w błonnik (soczewica, fasola, chleb pełnoziarnisty, cały ryż), ryb, zwłaszcza morskich, zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, nabiału i produktów bogatych w żelazo (suszone owoce, wątroba, chude czerwone mięsa, płatków owsianych).

przyjmować witaminy

Jesteśmy przyzwyczajeni do słuchania słowa „choroba niedobór” i już nie boi się go, ale na próżno. To jest brak witamin i minerałów, często staje się czynnikiem które mogą kolidować z zajściem w ciążę. Tak, czasami brak kwasu foliowego (witamina B₉) Nie zezwala na jajko do mocowania do ściany macicy.

Niestety, jakość żywności stale spada, a dziś nawet najbardziej optymalna dieta może dać organizmowi pełną gamę składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, zapewnienia procesów koncepcji podziału komórek i rozwoju płodu.

Więc jeśli są odpowiedzialne podejście do planowania ciąży i zastanawiasz się "że konieczne jest, aby wyobrazić sobie zdrowe dziecko„Nie można tego zrobić bez włączenia do diety większej ilości porcji witamin i minerałów. I kompleks witaminy niezbędne dla matki oczekującej będzie radykalnie różni się od tego, co chcesz przyszłego ojca.

Specjalnie zaprojektowany dla kobiet w ciąży preparatu witaminy " Pregnoton”. Składa się on z kwasu foliowego, witaminy B6, E, C, arginina, selen, magnez, cynk, Vitex święte ekstraktu (prostaty lato cyprysowy). Odbiór „Pregnotona” powinno rozpocząć 3 miesiące przed planowanym poczęciem. W większości przypadków, okres ten jest wystarczający do normalizacji układu rozrodczego kobiety.

W ramach „Pregnotona” bez hormonów, ale zawiera substancje, które umożliwiają wyeliminowanie zachwianie równowagi hormonalnej w organizmie matki oczekującej. W szczególności, „Pregnoton” pomaga uporać się z tym zwiększenie produkcji prolaktyny - hormonu, który zapobiega ciąży.

Przyszłe ojciec przygotowania do zapłodnienia będzie użyteczny w połączeniu „Spematon” lek. „Spematon” zawiera elementy niezbędne do dojrzewania jakości plemników: L-karnityna, witamina E i cynku. L-karnityna aminokwasów zwiększa stężenie plemników i ruchliwość stymuluje spermatogenezę, poprawia strukturę morfologiczną komórek plemników. Cynku jest istotne dla hormonu testosteronu i hormonu stymulującego pęcherzyk (FSH), które są odpowiedzialne za produkcję plemników. Witamina E poprawia ruchliwość plemników i poprawy ich rentowności. „Spematon” powinna zacząć brać 3 miesiące przed domniemanym poczęcia.

Utrzymać aktywny tryb życia

Praktyka pokazuje, że regularne ćwiczenia przed poczęciem znacznie ułatwić przebieg ciąży, poród przyczyniają się łatwe i skrócić okres poporodowy odzysku. Tylko nie przesadzaj! Teraz nie jest czas dla ciężarowców i maratonu ras. Lepiej zwrócić uwagę na sporty, takie jak pływanie, joga, pilates, Bodyflex, taniec brzucha.

Pamiętaj, przygotowanie do ciąży -The niezwykły powód do zmiany nawyków. Podszlifuję zasad zdrowej diety, zrezygnować alkoholu i palenie, brać witaminy, prowadzić aktywny tryb życia i unikać stresu.

Zobacz także:

• Jaki jest pęcherzykowy faza cyklu miesiączkowego?
• Ciałko żółte w jajniku - co to znaczy?
• Analiza dimeru D u kobiet w ciąży

Poprzez zmianę stylu życia jeszcze przed poczęciem, będzie pomagają organizmowi przystosować się do nowych wymagań, zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń w ciąży i zapewnić wszystkie udogodnienia, aby zapewnić, że dziecko urodziło się zdrowe.