Produkty, które zwiększają pokarmu laktacja i jej zawartość tłuszczu

Mleko matki - najlepszy pokarm dla dziecka. Spełnia wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka, chroni je przed infekcjami i alergiami. Objętość produkowanego mleka matki zależy od cech kobiecego ciała i matkom karmiącym moc. Podczas karmienia kobiety muszą jeść pokarmy, które zwiększają mleka piersi laktację.

Jakie pokarmy zwiększają mleka matki laktacja: lista

Wiele matek uważa, że ​​ilość mleka matki zależy od tego jak dużo jedzą. Jednak opinia ta jest błędna. Bez względu na to, ile jesz, co ważniejsze, jakie produkty są zawarte w diecie.

Istnieją pewne pokarmy, które zwiększają laktację i zawartość tłuszczu mlecznego. Rozważmy niektóre z nich:

• Płatki owsiane. Jest szybki w przygotowaniu, zapobiega powstawaniu cukrzycy w okresie laktacji, zawiera błonnik, poprawiają trawienie i jest dobrym dostawcą energii. Jeśli nie podoba ten bałagan, zjeść owsiany.
• Marchew. Jest bogaty w witaminę A. Jest on stosowany w postaci soku, zupa puree lub rub i dodać do gorącego mleka z cukrem.
• Liście bazylii. Są one doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, ma działanie uspokajające, co jest ważne w okresie laktacji, zwiększają odporność dziecka. Liście dodany do gorącej herbaty i dać mu trochę naparu.
• Łosoś. To źródło kwasów i kwasów tłuszczowych omega-3 kwasów foliowych, które sprawiają, że mleko bardziej odżywcze i niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka.
• Szpinak i burak liści. Są one bogate w żelazo, wapń i niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego i zapobiec rozwojowi raka piersi.
• Czosnek. Uważany jest za najlepszy produkt w celu zwiększenia mleka. To zapobiega raka i ma działanie antyseptyczne. Jeść czosnek w postaci surowej i jest dodawany do procesu gotowania w różnych potraw.
• Nasiona kopru. Eliminują one kolki dziecka. Dodaje się je do ciepłego mleka i napojów.
• Dynia. Tego lata warzyw jest łatwo przyswajalne i uzupełnia poziom wody niezbędnej do odpowiedniej laktacji i normalizować poziom cukru we krwi u kobiet po porodzie. Dyni stosuje się w postaci soku lub przecieru.
• Morele. Przyczyniają się one do przywrócenia równowagi hormonalnej po porodzie i zwiększyć laktację.
• mleko i sery krowie. Te pokarmy są bogate w wapń, a także poprawę mikroflory jelitowej u dziecka. Mama dziennie trzeba pić do dwóch szklanek mleka i jeść do 100 gramów sera.
• koper. Zawierają one witaminę K w celu uzupełnienia utraty krwi po porodzie.
• Oleje i tłuszcze. Jest on integralną częścią laktacji. Pomagają w przyswajaniu witamin i składników mineralnych oraz pomaga oczyścić jelita.
• Orzech. Jest to skarbnica kwasów mineralnych, witamin i minerałów.

Produkty, które zwiększają laktację: Komorowski daje rady

W ostatnich latach wiele matek słuchać opinii znanego pediatry Komarovsky. Jest on dostępny obejmuje wszystkie problemy związane ze zdrowiem dziecka, i daje dobre zalecenia dotyczące karmienia piersią mamusie i ich dietę, aby zwiększyć laktację:

• Uwzględnianie w diecie ryb, chudego mięsa i wątroby konieczne dla karmiących kobiet. Te pokarmy są lepiej jeść gotowane i po południu.
• Trzeba mieć w codziennej diecie świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminy i błonnik.
• Należy jeść dużo płynów w postaci wody, soków i herbaty w celu uzupełnienia jej utraty w trakcie laktacji. Pij herbatę z kminku i anyżu. Objętość cieczy na dzień powinna wynosić co najmniej 2,5 litra.
• Po konsultacji z lekarzem można otrzymywać witaminę D, która pomaga przywrócić poziom wapnia.

Jak inaczej można zwiększyć laktację?

Karmienie piersią przez długi czas, trzeba wiedzieć, że nie tylko zwiększa wykorzystanie laktacji niezbędnych produktów, ale także realizacja zaleceń dotyczących prawidłowego żywienia:

• Nie można ograniczyć liczbę karmień, a produkcja mleka jest bezpośrednio zależna od drenażu klatki piersiowej. Im więcej dziecko ssie mleko, bardziej chodzi. Spróbuj po karmień wyrazić resztę mleka.
• Prawidłowo umieścić dziecko przy piersi, głowę, aby włączyć (nie wahaj się oddechem) w kierunku brodawki. Usta dziecka należy uchwycić nie tylko sutek, ale także część klatki piersiowej. mleko połykania powinien być rytmiczny i bez uwięzienia powietrza.
• Nie dać dziecku butelkę wody, ponieważ może to uczynić mu fałszywe uczucie sytości i odrzucenie ssania.
• Unikaj sytuacji stresowych, które zakłócają równowagę hormonalną i prowadzić do spadku laktacji, więcej chodzić i starają się wyspać.

Zobacz także:

• Jak zwiększyć piersi mleko matki laktacja pielęgniarskiej
• Jak zwiększyć laktację
• Picia herbaty podczas karmienia piersią

Przez następujące wskazówki i sztuczki, można osiągnąć zwiększenie laktacji mleko matki i dziecka będzie silny i zdrowy.