W jaki sposób odżywiania matki na jakość mleka

Mleko matki jest najlepszym i najbardziej użyteczne jedzenie dla dziecka, posiada specjalną zawartość tłuszczu i konsystencję. Podczas karmienia piersią kobiety muszą zwrócić uwagę na zrównoważonej diety i odpowiedniej ilości płynów. Aby lepiej zrozumieć proces laktacji, konieczne jest, aby dowiedzieć się efekt odżywiania matki na jakość mleka.

Ile razy trzeba jeść?

Najbardziej trwałe błędne jest twierdzenie, że matka karmiące powinny jeść dla dwóch osób, w przeciwnym razie będzie to deficyt mleka. Jednak badania naukowe wykazały, że ilość spożywanych kalorii nie ma żadnego wpływu na mleko matki. Nadmiar kalorii, dostając się do organizmu, odkładają się w zapasy tłuszczu, a ilość mleka matki zależy od regularnego stosowania dziecka do piersi.

Z tego powodu eksperci zalecają kobiety karmiące piersią, aby zwiększyć dzienną porcję pożywienia dla jednej recepcji, na przykład, aby dodać lunch lub lekką kolację, która przyniesie ciału dodatkowe 400-450 kalorii.

zapotrzebowanie na diecie

Często karmiące zmuszeni są jeść dużo i tylko określone rodzaje produktów wyłączonych z więcej niż połowa z nich najbardziej przydatne. Często nie polecam jeść tłuste ryby, wieprzowina, truskawki, owoce cytrusowe, miód, jaja, orzechy, a nawet mleko w celu uniknięcia ewentualnych alergii lub gazowania. Jednakże, należy zauważyć, że zagrożenie dla ludzkiego mleka mogą być przetwarzane nie tylko sztuczne dodatki i niektóre rodzaje leków.

Karmienia głównie dostaje się do żołądka, a następnie w jelicie, w którym strawione i składników odżywczych zawartych w nim kontynuować przez ściankę jelita do krwiobiegu. Ponadto, piersi już zaczyna produkować rodzica limfy i mleka krwi, a wszystkie alergeny i pozostają bezpiecznie procesy fermentacyjne w jelitach do dalszego przetwarzania.

Czasami alergie mojej matki mogą być wrażliwe, a dzieckiem, ale w tym przypadku organizm dziecka nie zawsze reaguje na niego. Po tym wszystkim, nawet w łonie dziecko zna smaku matką, w tym alergeny, więc jeśli nadal działają w małych dawkach w mleku matki, dziecko uczy się stopniowo radzić sobie z nimi, że będzie znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii dzięki wprowadzeniu pokarmów uzupełniających ,

Mit o mleku i twarogu

Kobieta często przestraszyć, jeśli ona nie będzie jeść dużo sera i mleka, dziecko nie będzie rosnąć zęby i kości są kruche. Chociaż te produkty i są bardzo użyteczne, ponieważ zawiera wiele cennych substancji dla organizmu, jednak nie powinny być nadużywane, ponieważ jedzenie spożywane przez życie, nie postrzegane przez organizm i dlatego nie korzysta. Twaróg i mleka może z powodzeniem zastąpić jogurt, ser, jogurt, świeże warzywa, rośliny strączkowe, łososia, sok z marchwi i figi.

Cebula, czosnek i przyprawy

Innym mitem jest twierdzenie, że jeśli matka ma jeść cebulę lub czosnek, dziecko odmawia piersi. Ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje problemy z laktacja nie jest odżywianie matki, a czynniki, takie jak ciężki adaptacji poporodowej, napiętych warunkach nerwowego, choroby przewodu pokarmowego, zmniejszenie odporności i choroby innych systemów wewnętrznych i narządów dziecka.

Naukowcy udowodnili, że przyprawy i przyprawy nie są w stanie zmniejszyć apetyt dziecka, a po spożyciu czosnku matkę, dziecko przeciwnie coraz chętniej stosowane do klatki piersiowej.

tłustych

Jakość energii kobiet karmiących piersią - jest najmniej ważny powód, dla mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Na przykład, w lecie tłustych trudne do strawienia, co wpływa na mleko z piersi, co czyni go bardziej śmiały. To samo można powiedzieć o porze nocnej, gdy dziecko śpi, a tym samym mniejsze ssanie piersi. Należy zauważyć, że zawartość tłuszczu w mleku w każdej piersi mogą być różne, ale najbardziej tłuszcz mleczny jest to, że dziecko ssie ostatni.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że nie jest konieczne, aby załadować ciała nadmiaru tłuszczu, choć całkowicie odtłuszczony posiłek nie przyniesie korzyści. Przez cały konieczności poszukiwania kompromis.

Ile należy pić?

Z nadmiarem płynu w organizmie może być czasami produkowane stagnacji, więc zaleca się pić tyle, ile chcesz w danej chwili organizm, aw każdym razie nie czuję się pić. Nie należy przeciążać się z nadmiernym spożyciem kompotem owocowym lub wodą z radą starego przyjaciela lub babci, i słuchać do potrzeb organizmu.

Potrzeba dodatkowego przyjmowania witamin

Ciało kobiety jest tak skonstruowane, że w okresie karmienia, daje wszelkie zapasy tłuszczu, mineralne i witaminy, więc odbiór dodatkowych leków nie wpływa znacząco na jakość mleka. Duże znaczenie w tym przypadku jest dieta matki, które powinny być racjonalne, a na rozwój organizmu dziecka u matki zawsze będą zasoby.

Biorąc suplementy witaminowe z trybu pełnego zasilania nie jest konieczne, ale jeśli już zdecydował się na to, korzystanie z takich leków jest zalecane w odstępach. W ten sposób, możliwe jest, aby wyregulować proporcje witamin w organizmie i ich utrzymania na optymalnym poziomie.

Kilka faktów na temat mleka kobiecego

Mleko matki nie jest szkodliwe lub pusta, a stężenie przebywających składników odżywczych w czasie wzrasta. jedzenie mama ma istotny wpływ na jakość mleka matki, ponieważ karmienie piersią - naturalny proces. Podczas ciąży ciało kobiety gromadzi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które są potrzebne do karmienia dziecka. To właśnie te przepisy i zapewnić nieprzerwaną produkcję zdrowej i zdrowym produktem, który jest tak lubiący maluchów.

Ilość mleka zależy od hormonów, które są wytwarzane w trakcie częstym karmieniu niemowlęcia do piersi. Uważa się, że jest to najlepszy i najszybszy sposób, aby zwiększyć laktację.