Które nie mogą być spożywane w czasie laktacji

Organizacja prawidłowego odżywiania w okresie laktacji - jest głównym zadaniem karmiącej matki. Jeśli jest prawidłowo i dobrze zjeść, a jej dziecko będzie zdrowe, ponieważ jego główny posiłek w ciągu kilku pierwszych miesięcy życia - mleko matki. Z tego powodu trzeba wykonać jakość matka żywności. Ważne jest, aby zrozumieć, co można, a czego nie mogą być spożywane w czasie laktacji.

Matka powinna zrozumieć, że istnieje wiele produktów, które nie mogą jeść podczas laktacji. Całkowicie wyeliminować alkohol, wędzona, ostre i tłuste. Opcjonalnie można użyć sporo cebuli i czosnku. Te przyprawy mogą zepsuć smak mleka matki, a dziecko nie chce jeść.

1. Cukier, słodycze i winogrona powodować fermentację w organizmie matki. W rezultacie fermentacji rozpoczyna się w jelitach niemowląt. To daje mu wiele niedogodności, które od razu powiedział matce krzyk.

2. Dieta nie powinna być obecna pomarańczowe i czerwone owoce. Na przykład, truskawki, jabłka, mandarynki i pomarańcze. Wszystkie te owoce są dość silnym alergenem. To samo odnosi się do rodzaju alergenu i czekolady.

3. Wyeliminować substancje smakowe, barwiące i stabilizatory.

4. Nie jeść podczas karmienia piersią pikle, pasty twarogowe, ogórki, silny mięso i bulion rybny. Warto również zauważyć, że pizza, napoje gazowane i fast food jest zabronione podczas karmienia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że karmienie piersią - to dość skomplikowany proces fizjologiczny. I w tym okresie organizm matki do karmienia nakłada pewne wymagania. Ważne jest nie tylko to, że kobieta jest, ale także ile nie spocznie. Po tym wszystkim, dla normalnej produkcji mleka wymaga, aby kobieta była pełna energii. Ważne jest, aby przestrzegać odpowiedniej diety. Matka karmiące powinny jeść mało co dwie godziny. Będzie dobrze, jeśli 30 minut przed domniemanym karmienia, mamusiu ugryzienie zależności siebie.

Wiele matek karmiących są zdenerwowany, ponieważ uważają, że nie można jeść prawie wszystko pomiędzy karmieniem piersią. Ale to nie jest przypadek. Istnieje wiele smacznych i zdrowych produktów, które są pokazane w użyciu w okresie laktacji. Na przykład, można jeść jajka, ryby, chude mięso, produkty mleczne. Racje konieczne włączenie sok, płatki, owoce, owoce, masło, olej słonecznikowy, twaróg i ser. Chleb jest również możliwe stosowanie tylko bardzo mało.

Podczas karmienia piersią, kobiety powinny mieć pewność, aby śledzić swoje krzesło. Prawidłowa praca jelit jest bardzo ważne. Z tego powodu, jelita muszą być opróżniane przynajmniej raz na 48 godzin. Ma to zapewnić, że toksyny są usuwane z organizmu i nie są przekazywane do mleka dla niemowląt.

Jeśli zastosujemy wszelkie porady na temat prawidłowego odżywiania, jest możliwe, aby zapewnić sobie i ich dziecko wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Szczególnie ważne jest, że w ciągu pierwszych kilku miesięcy od dziecka otrzymał wystarczającą ilość witaminy D3, a także wapń. Mamo, też muszą jeść więcej pokarmów, które są bogate w ten pierwiastek, jak z mlekiem he „przenosi” w ciele dziecka. W związku z powyższym, w organizmie matki staje się dużo mniej niż normalnie, które muszą być stale uzupełniane.