Prawidłowe odżywianie w okresie karmienia

Porozmawiajmy o prawidłowe odżywianie w okresie laktacji. Jak wiemy dobre odżywianie jest kluczem do dobrego zdrowia, jak karmiącej matki i dziecka, przynajmniej najbliższych dwóch lub trzech lat. Niewątpliwie stwierdzenie, że matka powinna jeść wystarczającą różnorodność i jakość produktów, optymalną ilość dla niego. Wolno jeść wszystko, co można jeść podczas noszenia dziecka, ponieważ dziecko jeszcze w łonie matki dowiedział się o preferencje żywieniowe swojej matki, więc będzie w stanie poradzić sobie z nimi, a po urodzeniu.

Należy rozważyć błędne twierdzenie, że te produkty, które spożywają mama spadnie w mleku. To nie może się zdarzyć, jeśli tylko dlatego, że mleko jest tworzony z limfy i krwi, a nie z treści żołądkowej karmiących. Ponieważ skład mleka jest stabilny przez naturę, nie ma właściwości do zmiany jego struktury, zwłaszcza na poprawny żywności.

Nie należy jednak zapominać, że mikroflora dziecka z matką to samo, więc jeśli niektóre produkty spowodowały dyskomfort matkę, dziecko będzie się zdarzyć taka sama. Nie zaleca się siedzieć na diecie w okresie laktacji. Nie jest również wskazane, aby przejeść. Się myli ludzi, którzy wierzą, że przejadanie się może zwiększyć ilość i zawartość tłuszczu mleka kobiecego. Pielęgniarstwo matka musi jeść z taką samą częstotliwością jak przed ciążą - prawidłowe odżywianie. Być może zróżnicować ich harmonogram Wstęp pisać tylko lekką kolację. Naturalnie nie będzie szkodliwa w przerwach między posiłkami przekąski z herbatą i kanapki, ale oczywiście w rozsądnych granicach. Konieczne jest, aby zwracać uwagę na skład kupowanych produktów, jak w dzisiejszych czasach bardzo często oprócz różnych jogurty nieszkodliwych barwników i konserwantów.

Jeśli zwiększyć spożycie płynów i właściwego odżywiania, nie wpłynie na ilość mleka i herbaty mleka, rzekomo przydatnych dla większych ilości mleka może powodować reakcje alergiczne. Jaki byłby dużo mleka, zaleca się częstsze i bardziej trwałe nakarmić dziecko. Trzeba pić tylko ugasić cieczy, proporcje są ściśle indywidualne dla każdej kobiety inaczej. Średnie spożycie płynów kobieta jest dwa do trzech litrów dziennie. Limit - pięć litrów. Bez względu na to, co pijesz, mimo że jest woda, sok, sok, mleko lub bulion, nie ma żadnej wartości. Można zastąpić mleko na jogurt lub Rjażenka.

Podczas karmienia dziecka, trzeba dać pierwszeństwo do produktów sezonowych. Ponieważ nie jest to produkty sezonowe dodany azotanów i pestycydów, które mogą spowodować problemy u dziecka. Należy wykluczyć z diety, multiwitamina, gdyż znacznie zwiększyć, a następnie drastycznie zmniejszyć koncentrację własności w ciele młodej matki. Ale czy to jest nadal konieczne, możliwe jest, aby wziąć witamin krótkie kursy z przerwą od kilku tygodni.

Dziecko zaczyna odczuwać smaki o trzecim lub czwartym miesiącu ciąży, kiedy jest jeszcze w łonie matki. On jest w stanie odróżnić kwaśny, słodki, słony i gorzki. Dzieje się tak dlatego, że przewód pokarmowy jest już przygotowana do różnych smaków po urodzeniu. To jest, gdy dziecko się rodzi, już wie, że mleko matki nie jest taka sama. Nie martw się o goryczy przekazaną mleka cebuli lub czosnku. Brytyjscy naukowcy odkryli, że prawidłowości stosowania dziecko do piersi, których dotyczy zastosowanie czosnku matki. Oznacza to, że jeśli matka jest w stanie umieścić go w diecie, dziecko jest nawet podobne. Oczywiście, można być dodawane do żywności, przyprawy i przypraw, ale ich nie nadużywać.

Według badań WHO, jak mleko matki jest gruby, to zależy od sezonowych okresów dziennego i kobiet, a nie od liczby kalorii podjęte. Zawartość tłuszczu może być zmieniony w trakcie karmienia, jeśli dziecko będzie ssać tę samą pierś ponad pół godziny, będzie wyróżniać najbardziej tłuszczu - hindmilk. Zgodnie z tym, jeśli będzie, że miał już wystarczająco dużo tłuszczu, nie należy karmić dwa w jednej piersi karmienia. Aby chronić siebie i dziecko przed alergiami, zaleca się zmniejszenie zużycia owoców egzotycznych, takich jak papaja, marakuja, ananas, ananas guawa, grejpfrut i inne nie typowe dla danego regionu. Jak to jest konieczne, aby zrezygnować z gotowania w Tajlandii czy Chin, ponieważ te pokarmy mogą tworzyć stres odżywczych w organizmie, co może prowadzić do różnych konsekwencji. Dlatego zaleca podczas karmienia piersią, a nawet lepiej od początku ciąży jeść tradycyjne potrawy. Nie eksperymentować z kulinarnych, może zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku.

Niestety, alergie nikt nie jest odporny. Zwłaszcza dzieci, a zwłaszcza te z wywiadem rodzinnym w kierunku alergii, ale częściej ktoś w domu opieki pierwszego smaku sztucznych mieszanek. W celu że dziecko poszło do alergii, wystarczy tylko jeden zapasowy karmienia, to nie pozwala szpital zakończyć karmienie swoich dzieci mieszanin jako pierwszy dzień i później. Zalecamy, aby prowadzić dziennik i zapisywać do wszystkich posiłków, czyli co i kiedy jeść, zwłaszcza jeśli są przyjmowane z alergenami pokarmowymi. Oto krótka lista tych produktów: mleka, truskawek i innych owoców jagodowych różnych, ryby, jaja, wszystkie rodzaje fasoli, mięsa drobiowego, owoców cytrusowych, orzechów, produktów czekoladowych.

Jeśli korzystałeś produkty z tej listy, trzeba w ciągu dnia, aby obserwować reakcję dziecka im. Najczęściej alergia manifestuje się w postaci skazy. W takim przypadku należy usunąć produkt z diety. Ale to nie znaczy, że wywołuje reakcję alergiczną sam produkt. Jest to kwestia dodatków do żywności rękach. Alergia u niemowląt może być również spowodowane przez nie tylko żywności, ale także kurz, pyłki lub wełnianych rzeczy. Powinieneś wiedzieć, że samo w sobie tłuszcz mleczny może powodować niestrawność dziecka i jelit, gdy jego ciało nie jest w stanie poradzić sobie z obciążeniem. Ale to nie znaczy, że mleko nie powinno być pożywne.