Neyrobika: meandry kolejowe

Neyrobika - sprawuje aby stymulować umysł, który został wymyślony przez dwóch Amerykanów - pisarz i Manning Rubin neurobiolog Lawrence Katz. W jego wynalazku, pochodzą one z wszystkimi dobrze znany fakt, że gdy wykonujemy codziennej pracy, nasza pamięć jest osłabiony, a zdolność koncentracji spada. W efekcie prowadzi to do spadku zdolności umysłowych, jak wpływa na komunikację pomiędzy komórkami nerwowymi w mózgu.

Wcześniej sądzono, że komórki nerwowe nie regenerują. Ale teraz wykazały, że komórki nerwowe i komórki mózgowe, raz dał awarii można przywrócić, jeśli regularnie ćwiczenia. Neyrobika jest zaprojektowany, aby pomóc przywrócić te komórki.

Aby utrzymać swój mózg w stanie gotowości do pracy, konieczne jest, aby stale niespodzianka i zmuszony do pracy w różnych kierunkach. Że to jest istota neyrobiki: make nowość we wszystkich codziennych czynności, aby przerwać zwykły bieg wydarzeń, kiedy robisz codziennie tę samą pracę, nawet nie myśląc o tym. Wszystko niezwykłe stymulują pamięć, uwagę i mózg.

Wykonywać ćwiczenia na poprawę pamięci i zdolności intelektualnych mogą stymulować wszystkich, niezależnie od płci i wieku. Pociąg może być w dowolnym momencie, w dowolnym miejscu: w drodze do pracy, w swoim domu w czasie przerwy obiadowej, kąpieli lub gotować obiad. A teraz, w rzeczywistości, wykonywać ćwiczenia.

Guziki jego koszuli, mycia zębów lub wpisując na klawiaturze z lewej strony. Jeśli jesteś leworęczny - tuż potem. To ćwiczenie aktywuje korę ruchową prawej półkuli, co miało korzystny wpływ na nieszablonowego myślenia i rozwijania zdolności twórczych.

Chodzić po własnym domu lub innych pomieszczeń, które dobrze znasz, z zamkniętymi oczami. wyostrza to sensorycznych obszarów mózgu, które nie są praktycznie zaangażowanych i nie działają w życiu codziennym. Jest to również bardzo dobre ćwiczenia na neuronach mózgu.

Często zmienić obraz. Nosić ubrania, niezwykły eksperyment z makijażu i koloru włosów, zmienić fryzurę. Spróbuj na nowy wygląd, a ludzie zaczną się czuć inaczej. Pamiętacie „efekt wysokich obcasach” dla kobiet lub „efekt Jacket” dla mężczyzn. I z nowej perspektywy i sposób myślenia się zmienia.

Idź do pracy z nietypowych trasach, wybierz bardziej ciekawe i długie drogi. Często odwiedzenia wystawy i muzea, wielką podróż, nie jechać na wakacje co roku w tym samym miejscu. Rozwija pamięci przestrzennej. Według ostatnich badań, to jeszcze zwiększa (nieznacznie) wielkości hipokampa.

Często zmienić wnętrze mieszkania i biura, ciągle umieścić rzeczy do nowych lokalizacji. Na komputerze, który jest stale zmieniającym się wygaszacz ekranu. Gotować nowe potrawy za każdym razem, nie bój się spróbować egzotycznych potraw. Eksperymentować z perfumami. Wszystko to uaktywnia zmysły. Nowością stymuluje wejść sensorycznych mózgu i pamięć asocjacyjna jest coraz lepiej.

Nawet w najbardziej prozaicznych pytań: „Co nowego” i „Jak się masz?” Staraj się spotkać niezwykłe. Odrzucić gadatliwi i stereotypy, wymyślać coraz to nowe odpowiedzi. Invent trywialne dowcipy i kawały i powiedz im, aby ich przyjaciół. Stymuluje lewą okolicy skroniowej mózgu, obszar Broca, który jest odpowiedzialny za spójnej wypowiedzi, a Ośrodek Wernickego, który jest odpowiedzialny za zrozumienie informacji.