Miedzi żelaza i fosforu anemię

Pojawienie się niedokrwistości są najbardziej wrażliwe dzieci, dziewczęta często siedzą na różnych diet, aby schudnąć, kobiety z powodu utraty krwi podczas miesiączki, kobiety ciężarne, kobiety po menopauzie, sportowców, którzy są zaangażowani w sportach wytrzymałościowych, osoby starsze. Wyniki niedokrwistość z przedłużonym niedożywienie, wyniszczającej choroby. Aby pomóc w takich sytuacjach i przyczyni się do poprawy stanu zdrowia minerałów miedzi, żelaza i fosforu z niedokrwistością. To właśnie w tych pierwiastków śladowych organizm potrzebuje do niedokrwistości najbardziej. Porozmawiajmy o każdego z nich oddzielnie.

żelazo - Pierwiastek ten ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest częścią wielu enzymów i związków. Około 70% żelaza, są połączone we krwi, głównie w postaci hemoglobiny przenosi tlenu z płuc do wszystkich tkanek. Główny składnik czerwonego barwnika krwi (hemoglobiny) jest również niezbędny w procesie czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym. Anemia, czyli niedokrwistość z niedoboru żelaza, która objawia się osłabieniem, bólami głowy, ospałość i bladość skóry.

Żelazo wiąże dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, gdzie jest ona usunięta. Bierze udział w syntezie DNA, jest niezbędna dla prawidłowej struktury skóry, włosów, paznokci, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Żelaza wpływa na proces wzrostu, zwiększa odporność korpusu, zapobiega zmęczenie.

Objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza

Niedobór żelaza występuje często u ludzi poprzez niską zawartością przyswajalnych form tego minerału w diecie lub naruszeń w procesie asymilacji, dzieci są najbardziej narażone, zwłaszcza kobiety w ciąży.

Niedobór żelaza powoduje: apetyt na żywności, które nie są związane z jedzeniem (lód, kreda), zmniejszenie sprawności fizycznej, zawroty głowy, senność, drażliwość, przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, osłabienie, utrata włosów, bladość skóry, brak koncentracji.

Objawy niedokrwistości to osłabienie odporności, zmniejszenie możliwości koncentracji i sprawności umysłowej, złe samopoczucie. Niedobór żelaza w organizmie u dzieci często współistnieje z zespołem zaburzeń behawioralnych u dzieci.

Przedawkowanie minerału w organizmie

Jest inna skrajność, nadmiar żelaza, który jest również szkodliwe dla zdrowia. Zbyt duża zawartość żelaza w organizmie, mogą być osadzane w wątrobie, trzustce i inne narządy, co powoduje hemochromatoza. Objawy zatrucia u zdrowych dorosłych są rzadkie. U dzieci, a w związku z możliwością hemochromatoza (nadmiernej absorpcji żelaza i osadzania w organach) może być śmiertelny w dawce 3 g

Przedawkowanie żelaza, co powoduje zwiększone ryzyko chorób serca i raka, w szczególności raka jelita grubego, miażdżycy, przyspieszyć proces starzenia. Dlatego należy być ostrożnym z przyjmowaniem leków zawierających żelazo.

absorpcji żelaza zależy od wielu czynników, takich jak witamina C przeszkadzać absorpcji składników żelaza, takie jak wapń, fosfor, mleka, sera, TEA (taniny), kawa.

jedzenie

Żelazo znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego: żółtka jaj, wątroba, mięso, światła. W produktach roślinnych (takich jak fasola, brokuły, groch, szpinak, orzechy, melasa, suszone, brzoskwinie owsiane).

fosfor - Jest obecna w każdej komórce ciała i jest niezbędna do życia. Bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie człowieka. Występuje on we wszystkich żywych komórkach roślin i żywności. Fosfor był w pełni aktywny, wymaga obecności witaminy D i wapnia, wapnia i fosforu skutecznie reaguje, gdy występuje w proporcji dwa do jednego.

Zawarte w kości, zębów i błon śluzowych. Fosfor reaguje z wielu enzymów do aktywacji witaminy B-kompleks, zwiększa wytrzymałość, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu, odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu serca, przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu pH, łagodzi ból stawów.

Objawy niedoboru fosforu: osłabienie, utrata apetytu, rozdrażnienie, zaburzenia mowy, niedokrwistość, zmniejszenie odporności na infekcje, nieregularny oddech, zmęczenie, zaburzenia nerwowe.

Źródła fosforu w żywności: produkty mleczne, mięso, ryby, wątroba, jaja, ser twardy, groch, pestki dyni, fasola, ziemniaki, produkty pełnoziarniste, marchew.

miedź - Jest to istotny pierwiastek śladowy i występuje w wielu centrach aktywnych enzymów. Miedź jest niezbędne do powstawania krwinek czerwonych, ma pozytywny wpływ na membranę, która otacza komórek nerwowych, uczestniczy w przenoszeniu bodźców nerwowych.

Ten mikroelement chroni błony komórkowe z wolnych rodników koniecznych do produkcji hormonów nadnerczy wspomaga absorpcję żelaza, obsługiwane w dobrym stanie, naczynia krwionośne i tkankę łączną, potrzebne do wytworzenia energii potrzebnej do przyswajania witaminy C.

Reguluje poziom cholesterolu, pomaga w leczeniu niedokrwistości, zmniejszenie reakcji zapalnej, sprzyja gojeniu rany. Niedobór miedzi może powodować anemię, ponieważ zbyt małej ilości tego pierwiastka powoduje gorszego wchłaniania żelaza i zmniejszenie liczby czerwonych krwinek. Niedobór miedzi zaburza również metabolizm tłuszczów w organizmie, powoduje wzrost poziomu triglicerydów we krwi.

Źródła miedzi w diecie: wątroba, ostrygi, sezam, kakao, czekolada, kalmary, homary, nasiona słonecznika, suszonych pomidorów, ziarna dyni, soi, lnu, grzyby shiitake, otręby pszenne, śliwki, pieprz.