Znaki i sposoby radzenia sobie z niedokrwistością

Czy zauważyłeś, że stały się one dość szybko iw dobrym nastroju, że nie odwiedzają, jak często i rumieni policzki poszedł gdzieś? Być może powodem tego była anemia. Radzić sobie z tym problemem pomoże prawidłowe odżywianie i spożycie poszczególnych dodatków. Oto główne cechy i jak radzić sobie z anemią.

Objawy niedokrwistości

Objawy choroby są łagodne: niezdolność do skupienia się na konkretnym obiekcie, stałe zmęczenie mimo dobrego snu, zmęczenie, zmęczenie, alotriofagiya (pojawienie się chęci jedzenia niejadalnych rzeczy: piasek, lód, gliny), blady przezroczystą skórę twarzy (taki kolor jest związany niedobór krwi i nasycenie skóry tlenu).

Jeśli nie identyfikują choroby w czasie i nie zaczną stosować sposoby radzenia sobie z nim, a następnie pacjent może wykazywać objawy i choroby serca. I to nie jest niczym niezwykłym. Z powodu braku krwi, serce pracuje w trybie awaryjnym, pozwala na ciele niż wyczerpany. Jednak leczyć niedokrwistość łatwe. Radzi sobie z tym poprzez zastosowanie specjalnych preparatów żelaza i żywność nasycona żelazem.

Zastosowanie produktów zawierających żelazo

Dla kobiet dzienne spożycie żelaza powinna wynosić 18 mg. Kobiety w ciąży potrzebują więcej tego -27mg mineralnej. Kobiet po menopauzie i mężczyzn wystarczy spożywać 8 mg żelaza dziennie.

Bogate w żelazo jagnięciny, wołowiny, ciemne mięsa drobiowego. To żelazko jest najlepiej wchłaniane przez organizm. Ale także w dużych ilościach, można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak fasola, orzechy, sałata, suszonych owoców, wzbogaconego ryż, makaron, mięczaki, makaronu. Aby zwalczyć anemię przepisane suplementy. Jeśli znajdziesz się objawy niedokrwistości, a następnie po zdać egzamin, lekarz przepisze ci suplementów żelaza normalizować poziom żelaza i hemoglobiny w surowicy.

Już po kilku dniach po rozpoczęciu leczenia, można zauważyć poprawę ich stanu zdrowia. Aby poradzić sobie z anemią trzeba ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Czasami normalizować poziom żelaza w organizmie kurs spożycie narkotyków może trwać do sześciu miesięcy. Najczęstszymi efektami ubocznymi takich środków są zaparcia i ciężkości w żołądku. Objawy te mogą być łatwo usunięte, jeśli stosuje się metody takie jak ćwiczenia, jedzenie pokarmów bogatych w błonnik, a także odpowiedniej ilości wody.

Staraj się unikać pokarmów, które są blokery żelaza. Zawierają one takie substancje, które mogą ograniczyć biologiczną żelaza w organizmie. Takie substancje obejmują fosforany, które są częścią białka jaj, wapnia w mleku, znajdujące się w produktach mlecznych, azotanów w żywności bogatej w błonnik, jak polifenole i taninę, które są zawarte w herbacie i kawie. Są to produkty, które są bogate w żelazo, takie jak szpinak, soja, ale także i substancje, które hamują żelaza. Z produktów takich odpadów nie jest całkowicie niezbędne, ale najlepiej jest starać się nie używać ich w połączeniu z produktów zawierających żelazo.

Tradycyjna medycyna chińska

Sposoby radzenia sobie z niedokrwistością obejmują receptur i tradycyjnej medycyny chińskiej. Bardzo skuteczne narzędzie, które jest często przepisują swoim pacjentom lekarzy jest wywar z czterech ziół leczniczych. Jest on przygotowany z piwonia chińska, Rehmanniae Angelica chińskim i ligustikuma. TCM zaleca również gotowania używać ziół, które zawierają żelazo. Należą mniszek lekarski, pietruszka, rzeżuchę, korzenia łopianu, żółty, czerwony głównego szczaw algi.

Pij napoje ziołowe

Wyrzucić herbatę i kawę i spróbować pić herbatę zamiast kminek, anyż, mięta. Zauważać objawy anemii, spróbuj biorąc napoje przygotowane ze zmielonego jęczmienia i pszenicy, algi, które zawierają największą ilość substancji promujących wchłanianie żelaza.

Wpływ ćwiczeń fizycznych

Dość często, poziom żelaza w organizmie poniżej normy u kobiet, które są aktywnie zaangażowane w sport, zwłaszcza tych, którzy są zaangażowani w biegu. Jeśli ćwiczysz regularnie i stale doświadcza aktywności fizycznej, to trzeba przynajmniej raz w roku, aby oddać krew do analizy. Nawet niewielkie obciążenie sportowy może prowadzić do anemii, jeśli masz poziom żelaza poniżej normalnej wartości.

Jeśli znajdziesz się w znaki niedokrwistości chorób, należy skonsultować się z lekarzem, który skieruje Cię do dostarczenia analizy następnie przypisać ci niezbędne taktyki. Przed rozpoczęciem leczenia należy określić przyczynę choroby. Najczęściej występuje niedokrwistość u kobiet ze względu na ciężkie miesiączki. Chociaż istnieją inne czynniki, które wpływają na występowanie choroby.