Choroby sercowo-naczyniowe u człowieka

osoby ryzyko chorób sercowo-naczyniowych wzrasta, zwłaszcza u chorych z miażdżycą, cukrzycą u krewnych osób poddawanych tych chorób, jak również mężczyzn i kobiety, którzy mają nadwagę. Porozmawiajmy o chorobie sercowo-naczyniowej u człowieka.

Wiele chorób układu krążenia człowieka występują zwykle z wiekiem. Jednak na całym świecie istnieje tendencja do odmłodzenia tych chorób. Dystonia, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca przestały być rzadkością wśród nastolatków. Dlatego profilaktyka chorób układu krążenia muszą radzić sobie ze stale. W tym celu, przede wszystkim zrobić, aby poznać czynniki ryzyka.

palenie

Każdy, kto pali paczkę papierosów dziennie, ryzyko zawału serca tak wcześnie, jak 50 lat w przeciwieństwie do niepalący, która jest chora na 60 lat. Jednak mniejsza liczba papierosów jest szkodliwe dla zdrowia, jak i biernego palenia. Nikotyna jest skurcz naczyń krwionośnych i sprzyja powstawaniu sklerotycznych miażdżycowych. Substancje zawarte w dymie tytoniowym przeszkadzać w absorpcji witaminy przez organizm. Tlenek węgla wiąże hemoglobiny, pozbawiając można dostarczać tlen narządów i tkanek. Dlatego choroba wieńcowa jest również bardziej powszechne u osób, które palą. I kobiety, którzy palą, ryzyko zawału serca jest 3 razy wyższa. Dlatego tak ważne jest, aby zrezygnować z tego złego nawyku.

Alkohol przyczynia się również do rozwoju chorób serca. napoje alkoholowe zawierają etanol, który, nawet w małych ilościach, jest bardzo toksyczne i negatywnie wpływa na mięsień sercowy. Alkohol powoduje rozwój niewydolności serca. Korzystanie z napojów alkoholowych narusza równowagi elektrolitowej, co jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, co prowadzi do naruszenia napięcia naczyń.

Sztywność skraca życie. Im wyższa aktywność fizyczna, tym mniejsze jest ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u ludzi. Codziennie wykonywać ćwiczenia przez 20-30 minut. Najwięcej korzyści z aktywności na świeżym powietrzu dla sportu. Podczas ćwiczeń w mięśniach szkieletowych jest wzrost ras eksploatacji energii, a to z kolei, pociągi serce i naczynia krwionośne. Wykonywania ćwiczeń fizycznych, trzeba zadbać o ich zdrowie. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek dolegliwości, należy skonsultować się z lekarzem w celu wyboru optymalnej aktywności fizycznej. I pamiętać, że aktywność fizyczna powinna towarzyszyć pozytywne ustawień psycho i nie mają ciężar kolorze, dopiero wtedy będzie można skorzystać. Dla wszystkich grup wiekowych, najbardziej nadaje się spacery, które muszą być regularne, umiarkowanej intensywności codziennie.

niedożywienie

Fast food, shawarma, kanapek i innych „fast food” zawiera dużo kalorii i cholesterolu, ale witamin, minerałów i błonnika, więc organizm potrzebuje, praktycznie nie. Ograniczyć soli (5 g - 1 łyżeczka dziennie), tłuszcz zwierzęcy (szczególnie), węglowodany, tonik, napoje w puszkach.

Zrównoważona dieta - to nie luksus, to obowiązkowy wkład do własnego zdrowia! Przydatne są świeże warzywa, owoce, soki, ryby morskie, produkty pełnoziarniste, orzechy i oleje roślinne. Pierwiastków śladowych „loved” serca potasu i magnezu (to suszone owoce, dynia, cukinia, oberżyny, banany, jabłka i pieczone ziemniaki).

Nadwagę. Nie jest tajemnicą, że liczba ludzi, a zwłaszcza dzieci z nadwagą. Podstawą do otyłości jest brak równowagi pomiędzy spożyciem energii do ciała i jego prędkości przepływu. Wagi energopostuplenie i energię ciała zgodnie z płci, wieku, charakteru pracy. Dostosować siłę, z siedzący tryb pracy zwiększa aktywność fizyczną. Staraj się jeść aż do szóstej wieczorem. Jeść ułamkowych (małe posiłki 3-4 razy dziennie). Użyj odmiany niskotłuszczowe produkty mleczne, gotować dla pary. Wolę owoce morza, warzywa i świeże owoce, a także wyścigi Tygiel oleju.