Prawidłowe odżywianie chorób sercowo-naczyniowych

Zdaniem ekspertów, choroby serca - to poważny problem w dziedzinie zdrowia, który musi stale walczyć do lekarzy na całym świecie. Liczba osób umierających z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych, jest ogromna. Tymczasem właściwa dieta w chorobach układu sercowo-naczyniowego pomaga kontrolować chorobę i przyśpieszyć odzyskanie pacjentów.

Przyczyny chorób serca i naczyń

Jednym z głównych powodów, dla rozpowszechnionych chorób układu sercowo-naczyniowego - to jest, niestety, korzyści z nowoczesnej cywilizacji. Obecnie wielu ludzi żyje z zadowoleniem i cicho prowadzą siedzący tryb życia, obfite wykorzystanie tłuszczu rafinowany żywności. Wszystko to oznacza problem ze stanem naczyń krwionośnych i otyłości. Dlatego profilaktyka i leczenie chorób układu krążenia w oparciu o korekty stylu życia, a także prawidłowy dobór diety.

Eksperci pamiętać, że w rzeczywistości problemy, które utrudniają osoby do prowadzenia zdrowego stylu życia, znacznie mniej niż się wydaje. Ludzie są często wygodniejsze wymyślać wymówek, aby uzasadnić swoją niechęć do wysiłku. Po tym wszystkim, łatwiej zrobić kanapkę niż przygotować porcję sałatki, podczas gdy zastosowanie spożycia świeżych owoców i warzyw od dawna udowodnione i potwierdzone przez liczne badania naukowe. Na przykład, podczas jednej z nich stwierdzono, że w celu uniknięcia ataku serca każdy dzień wystarczy, aby jeść co najmniej 7 porcji owoców i warzyw (część w przybliżeniu równa średniej wielkości jabłko).

Jak prawidłowe odżywianie pomaga w chorobach sercowo-naczyniowych?

Jedzenie - bardzo ważnym czynnikiem utrzymania i przywracania zdrowia, w tym chorób układu krążenia. Lekarze mówią, że prawidłowe odżywianie pomaga zatrzymać rozwój choroby, a niewłaściwa dieta pogłębia je i prowadzi do powikłań.

W związku z tym, odpowiednie odżywianie w chorobach układu sercowo-naczyniowego stanowią integralną część leczenia. Przestrzeganie zaleceń opracowanych przez lekarzy, pozwalają zmniejszyć obciążenie na układ sercowo-naczyniowy, poprawić swoją działalność i normalizuje procesy metaboliczne.

Doradztwo w zakresie żywienia w chorobach serca i naczyń krwionośnych

Pacjenci z chorobą sercowo-naczyniową eksperci zalecają diety №10. W zależności od konkretnej choroby diety żywności może być bardziej lub mniej rygorystyczne. Jednak ogólne zasady dla pacjentów z problemami w układzie sercowo-naczyniowym, są następujące:

• Zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie. Tłuszcz zawiera „złego” cholesterolu. On przełożony na ścianach naczyń krwionośnych, co powoduje problemy z serca i naczyń krwionośnych. Tłuszcze zwierzęce są częścią smalec, tłuste mięso, kiełbasy, mięso mielone sklep.

• Zmniejszenie przyjmowania soli. W kompozycji sole sodowe obecne. Ten materiał promuje zatrzymanie płynów w organizmie, który zapewnia dodatkowe obciążenie serca i naczyń krwionośnych, powoduje obrzęki i zwiększenie ciśnienia krwi.

• Dodawanie do diety omega-3 nienasyconych kwasów tłuszczowych. Środki te pomogą zmniejszyć ilość złogów cholesterolu, zmniejszają zakrzepicy. Kwasy tłuszczowe omega-3 zawierają oleje roślinne i olej rybny.

• Zmniejszenie spożycia kalorii. Nadmierne spożycie kalorii - to droga do zestawu dodatkowych kilogramów, które z kolei ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

• częste stosowanie małych porcjach. Zatłoczone brzuch naciska na wegetatywny nerwu odpowiedzialnego za serce. Dlatego eksperci radzą, aby jeść małe posiłki 5-6 razy dziennie.

• Kontrola nad ilością płynów. W chorobach układu sercowo-naczyniowego są często obserwuje się obrzęk. Aby zapobiec ich wystąpieniu, konieczne jest, aby zmniejszyć ilość płynów pić do półtora litra dziennie. Jednak ta rada ma znaczenie tylko dla tych, którzy mają ze sobą ryzyko wystąpienia obrzęków.

• Nasycenie produktów dietetycznych, które zawierają błonnik. Eksperci zalecają spożywanie 300 gramów owoców i warzyw dziennie. Mogą to być zarówno surowe i gotowane na parze lub gotowane. Błonnik - to doskonałe narzędzie do usuwania nadmiaru cholesterolu i substancji toksycznych.

• Ogranicz liczbę produktów, które stymulują układ nerwowy. Do tych należą do kawy i mocnej herbaty, pikantne jedzenie i grzybowym bulionie.

Zakazy w diecie

Pacjenci z chorobami serca i naczyń krwionośnych zabronione korzystanie z wieprzowiny i wołowiny tłuszczowej, kiełbasy, mięsa, ptaków wodnych, tłustych ryb, solone, wędzone, smażone żywności, fasola, smalec, margaryna, tłuszcze do gotowania.

Dieta może się nieco różnić w zależności od konkretnej choroby. Tak więc, u pacjentów z miażdżycą, lekarze zalecają ograniczenie pokarmy, które są bogate w cholesterol i nadciśnienie powinno być możliwe zmniejszenie spożycia soli.

Wybierz menu mądrze diety może być tylko lekarz, na podstawie danych dotyczących zdrowia.