Dieta, żywienie w chorobach układu sercowo-naczyniowego

Każdy wie, że jedzenie jest budulcem dla wszystkich narządów wewnętrznych. Ona - źródło witamin i minerałów, płynów i błonnika. Niemniej jednak jego użycie może być zmniejszona lub nawet całkowicie nieobecne w obecności w nim substancji, które negatywnie wpływają na organizm.

Opracowanie i wybór programów żywieniowych wyłączeniem takiego szkodliwego wpływu specjalnym nauk medycznych - dietetyki. Uwzględnia dorobek wielu naukowców na przestrzeni lat. Istnieje diety przeznaczony specjalnie dla niektórych grup pacjentów, a są one podzielone na grupy w zależności od stopnia nasilenia i stadium choroby.

Choroby sercowo-naczyniowe są częstą przyczyną zgonów wśród ludności. Cechują się nagłej śmierci spowodowanej przez zawał serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, zakrzepica, miażdżyca aorty lub margines.

Odpowiednio dobrane układu krążenia dieta pomoże zapobiegać chorobom, leczyć we wczesnych stadiach choroby lub złagodzić stan później. Stałe ograniczenia żywieniowe znacznie przedłużyć życie.

Szczególną uwagę na stan układu krążenia powinny być osoby należące do tak zwanych grup ryzyka:

-mężczyźni w średnim wieku - są one podatne na tego typu dolegliwości są dwukrotnie częściej niż kobiet-
-wszystko po 40 lat-
-o historię choroby układu krążenia, zwłaszcza w stosunku do drugiego kolena-
-podatna na złe nawyki - alkoholu lub kureniyu-
-na cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, gipertonii-
-podlega ciągłym stresie w pracy lub w domu-
-agresywne i skłonne do nervoznosti-
-nadwagę i stałej brak ruchu i aktywności fizycznej.

Analizujemy szczegółowo, co faktycznie powinna zawierać dieta, odżywianie w chorobach sercowo-naczyniowych.

Tak więc, aby wziąć frakcyjnej jedzenie, małe porcje co dwa do trzech godzin. Jeśli przejadać - będzie przemieszczenie przepony, co z kolei wywiera presję na sercu.

Pożądane jest wyeliminowanie do maksimum wlotu soli. Trzyma płynu i mogą powodować występowanie obrzęków. To z kolei prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.

Dietetycy nie polecam sól żywności podczas ich wytwarzania, a dosalivat stopniowo karmienie na stole. Dzięki czemu można uniknąć przesadny. Sałatki nie zaleca się dodawanie soli, przypraw je z kilkoma łyżkami soku z cytryny.

Dieta powinna zawierać ziemniaki. Może być gotowane i mogą być pieczone. To nie jest najlepszy do czyszczenia go ze skóry - ponieważ zawiera potas, który karmi mięśnia sercowego. Duża ilość tego mineralna występuje w moreli i morele, rodzynki, dzikiej róży, śliwki.

Dywersyfikacji menu świeżo wyciskane soki, łącząc je w różnych warzyw i owoców.
Ogromną rolę w normalnym funkcjonowaniu naczyń krwionośnych i serca odgrywa magnez. To musi być obecne w diecie. Jego zawartość jest wysoka w żytniego chleba, otręby, różne zboża, warzywa, buraki, marchew, orzechy i czarnej porzeczki.

Postaraj się całkowicie wyeliminować stosowanie mocnej herbaty i kawy. Zastąpić te napoje są różne soki, kompoty, wywary. W żadnym wypadku nie pije alkoholu.

Należy zauważyć, że całkowita ilość płynów nie powinna przekraczać jeden i pół litra. Jest to niezbędne w celu zmniejszenia presji na naczyniach krwionośnych. Bierze się tu pod uwagę nie tylko woda i płynnych produktów, ale również zupy, warzywa i owoce.

Zaleca się całkowite wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych. Powinny one być możliwe do zastąpienia roślin - oliwka, słonecznik, kukurydza, itd. Żywności najlepiej gotowane, pieczone lub gotowane na parze bez dodatku tłuszczu.

Należy również dać pierwszeństwo Grzyb i bulion warzywny zamiast ryby i mięso. Jeśli nie można bez mięsa - wybierz niskotłuszczowe odmiany It - cielęcina, królik, kurczak lub indyk bez piersi skóry.

Nie dać się ponieść z roślin strączkowych - są w stanie zwiększyć powstawanie gazów w przewodzie pokarmowym, tworząc napięcie na membranie i naczyń.

Spróbuj zrezygnować słodki nadmiar w diecie. Zna zastąpić cukier z miodem i suszonych owoców.

Jeśli masz nadwagi - prace nad jego redukcji. Dodatkowy ciężar nie tylko wpływa na ogólne samopoczucie, ale również pogorszyć chorób sercowo-naczyniowych.

Zorganizować dzień na czczo - do dwóch tygodniowo. Wykazano nie na czczo, a ograniczenia dotyczące żywności - twaróg, kefir lub owoców i warzyw diety.

Bardzo ważną rolę, a umiarkowane ćwiczenia - wykonalne ćwiczenia, długie spacery.

Mam nadzieję, że złowione zarówno połączoną diety i cardio układu naczyniowego. Taka dieta pewnych warunkach nie należy chory, jak ograniczenia. Jest to raczej nowy sposób życia. Trzeba trzymać się z nim, aby zapewnić wygodne istnienia i normalnego funkcjonowania organizmu wciąż ma długi okres czasu.