Odżywianie i choroby sercowo-naczyniowe

Statystyki nieubłagane: dzisiaj Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci. Ciągły stres, niezdrowy tryb życia i słaba odżywianie prowadzi do tego, że jeden na czterech z nas po 30 lat, a każda sekunda po 60 lat cierpi na nadciśnienie. A kiedy to wszystko łączy się z otyłości i palenia tytoniu, ryzyko nadciśnienia, zawałów serca i udarów mózgu wzrosła o 7 razy. Dlatego, dbać o ich zdrowie serca powinny być z góry.

Oczywiście, wiele czynników wpływa na rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego. Do powyższego można dodać siedzący tryb życia, a także takie cechy organizmu, jako naruszenie węglowodanów strawności i nadmiar białka we krwi. Jednak jest to odżywianie i choroby układu krążenia są tak ze sobą powiązane, że do leczenia tych chorób i ich profilaktyki można włączyć tylko za pomocą właściwego odżywiania.

Większość żywności mają pewne właściwości lecznicze, dlatego, że prawo wyboru w wielu przypadkach całkowicie przerywać przyjmowania leków. W przeciwieństwie do tego, słabe jedzenie ludzki często prowadzi do powikłań choroby ma negatywny wpływ na przebieg leczenia nawrotów wyzwalaczy. Ponadto, leki są często w kontakcie ze składnikami żywności, w celu wytworzenia stabilnych związków są słabo absorbowane lub hamować działania leku w organizmie.

„Mechanism” choroby układu sercowo-naczyniowego - jest czysto chemicznych zatrucia organizmu niektóre substancje, które stykają się z żywnością. Dlatego, terapeutyczna moc ludzka musi być zneutralizować lub przynieść organizmowi tych substancji.

Jednym z czynników w rozwoju nadciśnienia jest sód, co zapobiega wysuwaniu się cieczy. Krew zaczyna się skraplać, zwiększa swoją objętość, co utrudnia pracę serca. Produkty bogate w dużo sodu, ale jest głównym źródłem soli.

Zamiłowanie do słonych potraw - nasze nieszczęście. Z cywilizacji przyszedł do nas i nowych metod gotowania, takich jak konserwy, pikle, pikle. Stwierdzono, że przeciętna osoba zużywa 3 razy więcej soli niż jest to potrzebne. Normalna dzienna dawka produktu równą 5 g, czyli 1 łyżeczka bez góry. Z reguły jemy około 12 gramów soli dziennie, a czasami nawet do '20 nie jest zaskakujące, że mamy wzrost ciśnienia krwi. Ale przyzwyczaić się do normalnej ilości soli nie jest trudne. Dlatego konieczne jest, aby to zrobić stopniowo. Bezsolnej dieta grozi przełom nadciśnieniowy.

Ograniczenie spożycia soli jest bardzo ważne dla osób z chorobami układu krążenia. Wiele z nich pamiętać, że nadmierna ilość soli w diecie prowadzi do złego stanu zdrowia. Dla tych pacjentów są ważne produkty zawierające potas i magnez. Elementy te są „walczą” z sodem. Potasu bogate kakao, orzechy ziemne, migdałowy, ziemniaka, grochu, rodzynki, zielone cebula, morele, brzoskwinie, porzeczki, agrest, karp. Dużo magnezu jest zawarty w gryki, prosa, otręby pszenne, jabłka, dzikiej róży, kapusta, pomidory, suszone owoce.

Ponadto, ponieważ sól nie jest szkodliwa sama w sobie, ponieważ tylko utrzymuje nadmiar płynów w organizmie, z osobami z chorobą układu sercowo-naczyniowego powinien mieć w swoim arsenale leków moczopędnych, aby pomóc poradzić sobie z nadmiarem wody.

Innym źródłem chorób układu sercowo-naczyniowego jest cholesterol. Jej wpływ na naczyniach krwionośnych jest podobny do procesu osadzania wapna rur wodnych. Po otwarciu pokrywy czajnika, widać warstwę szumowin na jej ścianach. Podobnie, cholesterolu osadza się na ścianach naszych naczyń krwionośnych, stopniowo zwężając je. Serce staje się trudniej pompować krew, to idzie na niezdrowego trybu wzmocniona.

Dodatkowo, naczynia krwionośne zdrowe osoby są mobilne, elastyczne, sprężyste, puchną i upadek, który pulsuje z każdym uderzeniem serca. A co dzieje się, gdy naczynia krwionośne są pokryte od wewnątrz z litego cholesterolu? Stają się one twarde i niestety nietrwały. Jest to przykład miażdżycy choroby prowadzące do choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia, zawałów serca i udarów mózgu.

Fakt, że cholesterol jest niezbędny do walki, teraz wie, może każdy. Ale mnie i za to jesteśmy dieta? Lodówki większość z nas może znaleźć tłuszczu szynka, ser, masło i jajka, a głównymi pomocnikami w walce z cholesterolem - marchew, kapusta, ogórki, rzepa.

Innym ważnym czynnikiem, który wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego, jest dieta. Z reguły pacjenci z chorobami układu krążenia - ludzie są otyli. Próbując poradzić sobie z pełności, starają się jeść mniej. Porzucenie śniadanie lub nawet obiad, przed pójściem spać, często zajadają „zepsuć”, myśląc, że zarobione obfity obiad czczo w ciągu dnia. To jest złe, ponieważ organizm nie jest w stanie wytrzymać duże obciążenie jednorazowe, ale nadal podlegają siedzący tryb życia, tak że wszystkie kalorie człowiek potrzebuje w ciągu dnia w pracy, przejdź do „depot”, obciążając serce nadmiaru kilogramów tłuszczu. W ten sposób błędne koło: choroby serca - siedzący tryb życia - Kompletność - choroby serca. Jak go złamać? Konieczne jest, aby przynieść wykorzystanie kalorii w zgodzie z ich kosztów, tak aby korzystanie ciało kalorie z jego przeznaczeniem, a nie zwiększenie tkanki tłuszczowej. Konieczne jest, aby przestrzegać diety.