Zrównoważona dieta małego dziecka

Przejadanie się, niedożywienie, brak niektórych witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i niekorzystnie wpływają na rozwój płciowy, zarówno dla chłopców i dziewcząt. Aby chronić zdrowie swoich dzieci, słuchać następującą radę. Jak stworzyć zrównoważoną dietę małego dziecka?

Wagi okruchy żywności

Musi ona zawierać odpowiednią ilość białka, tłuszczów, węglowodanów i witamin i być tak pożywne, jak chcesz do swojego dziecka zgodnie z jego wiekiem. Na przykład, dla małego dziecka od 1 roku do 3 lat, wartość energetyczna codziennej diecie powinny być 1200/00 kcal, dla dzieci od 4 do 6 lat - 1600-2000 kcal.

Ten pierwiastek śladowy jest konieczne w celu zapewnienia zrównoważonej diety i ciało małego dziecka wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Przyczyniają się one do prawidłowego tworzenia się układu rozrodczego. Zagadnienie wstęp jodu leki profilaktyczne do rozwiązania wraz z pediatrą, ponieważ są choroby, w których odbiór takich dodatków jest przeciwwskazane. Dla podejrzeniem choroby tarczycy Badanie prowadzone jest endokrynolog, niekoniecznie w tym tarczycy USG.

To właśnie obecność tych hormonów w zrównoważonej diety małego dziecka charakteryzuje się stanu układu rozrodczego dziecka. Młode księżniczki pomocne jeść pokarmy fitoestragenami - substancje, które wspierają poziom żeńskich hormonów. Są to produkty, które zawierają duże ilości błonnika - chleb pełnoziarnisty, fasola, płatki owsiane, świeże owoce i warzywa. Jeśli chodzi o małe bachory, nie kolidują one z produktów, które ułatwiają rozwój hormonu testosteronu, który rozwinął się pod wpływem męskich narządów płciowych i drugorzędowych cech płciowych. Należą do nich:

• Pokarmy bogate w cynk - mikroelementy, które jeszcze przed narodzinami dziecka bierze udział w tworzeniu jego prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Głównymi źródłami cynku - chudego mięsa i wątroby wołowej.

• Produkty z likopenu w zbilansowanej diecie, - związkiem organicznym, który jest odpowiedzialny za czerwony kolor owoców i przyczynia się do poprawy funkcji rozrodczych. Głównym źródłem likopenu - pomidory. Ale uważaj - to produkt dość alergików. Nie spiesz się, aby dać jego dzieci 2-3 lat. Istnieje ścisły związek między rozwojem fizycznym i funkcji gruczołów płciowych. Na przykład, niedowagą dziewcząt prowadzi do opóźnienia w tempie dojrzewania płciowego. Istnieje hipoteza, że ​​El menarche u dziewcząt, jest to niezbędne do osiągnięcia „masy krytycznej”, średnio 47-49 kg. W ten sposób, dzięki naszej rady będzie w stanie zapewnić zdrowie dziecka, aby nauczyć go jeść prawo i mieć pewność, że Twoje dziecko będzie wyposażony w masę przydatnych witamin.