Pełna dieta małego dziecka

Dzięki kompletnej diety małego dziecka otrzymuje niezbędną ilość cennych składników odżywczych: białek, które są budulcem każdej komórki w organizmie, jak również tłuszcze i węglowodany - ważne źródło energii. I, oczywiście, nie wspominając o witaminy i minerały, które biorą udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w szybko rosnącym organizmem! A małe dziecko potrzebuje kompletnej diety zmianę nie tylko z roku na rok, nawet z miesiąca na miesiąc, więc schemat zbilansowaną dietę sporządzoną przez dietetyków oddzielnie dla każdej grupy wiekowej: od 1 roku do 1,5 lat, od 1,5 do 3 lat, z 3 do 5 lat. Mówić o pełnej diety małego dziecka.

1-1,5 roku

Oczywiście, wszyscy mówią o tym, że po 12 miesiącach, małe dziecko może bezpiecznie dostarczyć te same produkty i potrawy, które zwykle żywią się jego mama i tata, nie mają podstaw naukowych, a zatem nie mogą być obsługiwane przez nowoczesne pediatrii. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy rodzice jedzą gotowane na parze brokuły i klopsiki - innymi słowy, sami w pełni stosować się do zasad zdrowej żywności dla niemowląt. W innych przypadkach, dzieci pod jednym i pół roku, zaleca się gotować oddzielnie, w małych porcjach, przeznaczone dla 1-2 recepcji. Dzienne zapotrzebowanie dzieci od 1 do 1,5 lat w substancji podstawowej jest:

- 45-50 g białka;

- 45-50 g tłuszczu;

- 150-165 g węglowodanów;

- kaloryczny 1280-1390 kcal.

W wieku od jednego do półtora roku, większość dzieci - już „robaków”, ale do gryzienia pokarmów stałych do nich nie jest tak łatwy w pełnej diety. Dlatego w tym wieku zaleca się nacisk kładzie się na częściowo zgnieciony dania (ale nie do konsystencji puree: tłuczone żywność dokładnie wymaga tylko dzieci, a nawet wtedy tylko na początku odstawienia).

1,5-3 lat:

W wieku półtora roku do trzech lat dzieci, wydają się być wystarczająca ilość zębów, jak również umiejętności niezbędne w celu uzyskania dobrego gryzienia prawie każdego posiłku. To pozwala im oferować kawałki gotowanego mięsa i ryb, a także niektóre owoce i warzywa jako całości.

Jeśli dziecko uczy się żuć jak najszybciej, istnieje ryzyko, że dorastając, będzie on nadal odmawiają jedzenia niż puree. Niestety, pediatrzy Znam wiele przypadków, gdy dzieci mają zgodę mięso mielone tylko w blenderze i przetartych warzyw aż do wieku szkolnego. Oczywiście, musimy pamiętać, że przez cały czas, więc pospiesz się i zmuszony do okruchów do gryzienia, oczywiście, nie jest to konieczne. Ale pozostaje w tyle normalnym okresie jest również niepożądane. W wieku półtora do trzech lat, małe dziecko całkowicie przekształcony do czterech posiłków dziennie: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Ostatni posiłek powinien być lekki, i zaoferować go do dziecka powinna być nie później niż dwie godziny przed snem.

Dzienne zapotrzebowanie dzieci w środkowej grupie użytecznych substancji jest następująca:

- 50-60 g białka, z czego 70% stanowią białka zwierzęce;

- 30-60 g tłuszczu, w tym 20% roślin;

- 220 g węglowodanów;

- kaloryczny 1400-1500 kcal.