Oblicz ile kalorii trzeba dziecko

Rozwój, rozwój i zdrowie dziecka zależy od poprawności jego mocy od pierwszych dni życia. Kiedy ciało dziecka prawidłowo zbilansowanej diety lepiej skompilowany odporny różnych chorób, zwłaszcza zakaźnych. Żywność musi dostarczać organizmowi dziecka wszystkich niezbędnych składników odżywczych, należy prawidłowo obliczyć ile kalorii trzeba dziecko w pewnym wieku.

Kalorii - jednostka miary energii cieplnej, co ma, w zależności od masy ciała dziecka. Im młodsze dziecko, tym większa ilość składników odżywczych i kalorii potrzebnych na kilogram masy ciała. Na przykład:

W ten sposób, znając wagę dziecka, można łatwo obliczyć, ile kalorii dziennie trzeba jego ciało. Jednakże, inne niż kalorii, żywność dla dzieci powinny zawierać wszystkie niezbędne składniki mineralne organizmu, tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy i wodę.

Źródła węglowodanów: mięso, ryby, jaja, mleko, rośliny strączkowe, zboża i warzywa. Tłuszcz bogaty krem, śmietana, masło, mleko i mięso, i węglowodany znajdują się w cukier, chleb, owoce, warzywa, zboża, mleko i różne słodycze.

Dla prawidłowego wchłaniania składników odżywczych jest konieczne nie tylko obliczyć, ile kalorii trzeba dziecko, ale również w celu ustalenia odpowiedniej kombinacji białek, tłuszczów i węglowodanów. Najbardziej optymalny stosunek jest uważny za po 4 g węglowodany 1 g białek i 1 g tłuszczu. Ta ostatnia rola jest bardzo ważne w rozwoju dziecka, jak również w wysokiej mobilności potrzebuje więcej żywności bogatej w węglowodany.

Dzienna racja żywnościowa dla dzieci w gramach:

1,5-3 lat 3-5 lat 5-7 lata