Menu jesień dla małego dziecka

Na progu jesieni, a więc organizm dziecięcy potrzebuje dodatkowych witamin na układ odpornościowy dzieci mogły odeprzeć infekcje w okresie zimowym. Podczas gdy świeże owoce i warzywa są prawie dobiega końca. Dlatego wielkie znaczenie ma prawidłowo sporządzony menu jesień dla małego dziecka. Rodzice, pytanie brzmi, jak zrobić menu jesień że jedzenie było wyważone, tak że ciało dziecka staje się jak najwięcej składników odżywczych, jak to możliwe, witaminy i minerały? To co omówimy w tym artykule.

Zdrowe dziecko powinno jeść codziennie warzywa, owoce, zboża, produkty mleczne oraz pokarmy białka i tłuszcze.

warzywa na stole małe dziecko powinno być codziennie. Jeśli matka, w lecie mrożonych brokuły, kalafior i słodkiej papryki - to jest po prostu wspaniały. Jeśli nie, to nie rozpaczaj, w sklepach, w czasie jesieni i zimy, można kupić gotowe różnych mrożonych warzyw. Większość z nich są sprzedawane oddzielnie, ale są też zestawy cięć. Dlatego należy jeszcze dać pierwszeństwo mrożonych warzyw zamiast ochrony? Zamrożone warzywa zachowują więcej witamin niż te, które przeszły obróbkę termiczną, więc ocet, który często jest wliczone w ochronie receptury, delikatnie mówiąc, trochę dziecko nie potrzebuje. Mrożone warzywa można gotować zupy, ziemniaki puree lub zapiekanek, że dziecko zje z przyjemnością. Po prostu chcę przypomnieć, że potrawy roślinne, zwłaszcza członkowie menu dla dzieci powinny być zawsze świeżo przygotowane, po kilku godzinach, witaminy zaczną się załamać. Kolejne Jesienne warzywa - dyni, powinien być przygotowany do dzieci tak często, jak to możliwe. Kucharz owsianka z niego, piec, zrobić placki.

owoc nie mniej ważne w diecie małego dziecka, a także warzywa. Upadek, świeże owoce, a nie importowane są tylko jabłka. Że robią szczególny nacisk. Należy używać odżywienia dziecka home-made: dżem, postrzępioną owoce i jagody z cukrem, puree, dżem, i oczywiście, pre-mrożone truskawki, maliny, porzeczki. Mrożone jagody i owoce najlepiej jest dodawana do owsianki, twaróg, jogurt domowej roboty, gotować jeden galaretki i kompoty. Pod koniec jesieni są świeże owoce cytrusowe: cytryny, pomarańcze, mandarynki i grejpfruta. Zanurz swoje dzieci, ale wiem środka, wszystkie owoce cytrusowe - alergeny.

Kashi - podstawa żywienia dzieci. W zimnie, pożądane jest, aby zrezygnować z błyskawicznych płatków. Najlepiej jest karmić zboża dziecko z całych ziaren zbóż: gryka, owies, brązowy ryż, jęczmień. Bardzo przydatny do ciała dziecka są kukurydza, proso i kasza jęczmienna, są one dość bogate w witaminy z grupy B, aminokwasy i pierwiastki śladowe. W zbóż Kasze zawierają trudnousvaivaemye węglowodany, które pobudzają jelita, pomaga usunąć toksyny z organizmu dziecka. Dietetycy zalecają, aby rano rozpoczął się od owsianki. Świeżo parzona owsianka należy dodać kawałek masła i 1 łyżeczka roślinny. Kucharz owsianka powinna być na małym ogniu, jeszcze lepiej w podwójnej kotła. Im niższa temperatura gotowania owsianki, tym bardziej zachowuje składniki odżywcze.

produkty mleczarskie - cennym źródłem białka i wapnia, a dzięki której organizm rosnącego dziecka. To musi być mleko, kasza i przetworów mlecznych w jesieni młodego menu podrzędnego. Ostatnim jest do zwrócenia szczególnej preferencji, ponieważ zawierają one zdrowe bakterie potrzebne do wspierania zdrowego mikroflorę jelitową.

pokarmy białkowe Jest głównym źródłem strukturze komórkowej. Główne produkty bogate w białko - jest to mięso, ryby i jaja. Ale małe dziecko nie powinno być podane ciężkich, tłustych mięs, takich jak wieprzowina, jagnięcina lub mięsem kaczki. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo cielęcina, wołowina, indyk, kurczak i królik. Raz lub dwa razy w tygodniu, w menu dziecka, ryba musi koniecznie być obecny, może być podawane w pieczone lub duszone i gotowane, nie zbędny na stole będzie rybne lub mięsne paszteciki. W zimnie, dzieciom należy podawać częściej gotowany lub omlet z kurczaka lub przepiórczych jaj. Jaja zawierają witaminę D, która jest tak brakuje w jesieni i zimie.

tłuszcze musi być częścią jesiennej menu dla dzieci. Powinien on być zarówno tłuszcze zwierzęce i roślinne. Masło zawiera witaminy A, E i D. Olej roślinny jest wzmocniony z witaminą E i wielonienasycone kwasy tłuszczowe są odpowiedzialne za układu krążenia serca. Najbardziej użyteczne oleje roślinne do ciała dziecka jest oliwa, siemię lniane, słonecznik, sezam i olej.

W menu dla dzieci jesienią musi być obecny i napoje: napar z dzikiej róży, herbaty ziołowe z liści jeżyny, maliny i mięty. Herbata pożądane jest dodanie plasterka cytryny. Zalecane dla dzieci gotować sok z żurawiny i porzeczki.

Osłabiona i często chore dzieciaki powinny być wykorzystywane, a kompleks witamin, które muszą wyznaczyć lekarza.