Co zwiększa ryzyko zawału serca

Krótka odpowiedź na pytanie, co zwiększa ryzyko zawału serca jest dla niepalących, gniew, jedzenie tłustych i siedzący tryb życia. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, są w grupie wysokiego ryzyka zawału serca. Spędzają większość dnia i nadal nie angażują się w regularnych ćwiczeń fizycznych. Tacy ludzie mają zawały występują często po ciężkim wysiłku fizycznym, po ciężkiej pracy, bieganie, podnoszenie ciężarów. Ci ludzie, którzy korzystają regularnie, ryzyko zmniejsza się.

Spacer czas trwania 20-30 minut w szybkim tempie 3-4 razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Regularne ćwiczenia poprawiają zdolność serca do zawierania umów, pomaga pozbyć się nadwagi i zmniejsza poziom złego cholesterolu i obniżają ciśnienie krwi.

Podwyższone ciśnienie, otyłość i cukrzyca

Przez zwiększenie ciśnienia (nadciśnienie) mogą spowodować uszkodzenie ściany naczynia, a to prowadzi do tego, że lipoproteiny o niskiej gęstości wchodzi w tkance tętnic i zaczynają tworzyć się blaszek miażdżycowych.

Konieczne jest, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi, ponieważ objawy zewnętrzne mogą nie być. Jeśli ciśnienie rozkurczowe (druga liczba) przypada na jednostkę, ryzyko zawału serca można zmniejszyć o 2-3%. Obniżenie ciśnienia tętniczego za pomocą leków. Może być również przydatna do odpowiedniej diety w kontrolowaniu ciśnienia krwi, w niektórych przypadkach, ograniczone spożycie soli, dodatkowo, regularne ćwiczenia jest również ważne w celu zmniejszenia masy ciała.

Po nadwagę podwyższone ciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe i powstają. Aby nie chorują na cukrzycę, konieczne jest przede wszystkim, aby uniknąć nadwagi lub z nim walczyć. Cukrzyca przyspiesza powstawanie chorób tętnic i zwiększa ryzyko zawału serca.

palenie

Palenie papierosów jest ważnym czynnikiem wpływającym na pojawienie się choroby tętnic. W Stanach Zjednoczonych jest bezpośrednią przyczyną około 20% wszystkich przypadków śmierci z powodu choroby serca i około 50% zawału serca u kobiet około 55. Ponieważ palenie zwiększa ciśnienie krwi i spadek krwi toksycznych substancji, takich jak nikotyna i tlenku węgla. Chemikalia te z kolei niszczyć tętnice.

Palacze szkodzą także innym. Badania wykazały, że osoby niepalące, które żyją z palaczy, zwiększa ryzyko zawału serca. Tak, rzucić palenie, osoba zmniejszyć ryzyko dla siebie, a może nawet uratować życie ludzi mu drogie, którzy nie palą.

stres

Psychologicznie stresujących sytuacji osób z chorobą tętnic są w grupie wysokiego ryzyka zawału serca lub nagły zgon niż osoby ze zdrowymi tętnic. Ponieważ jednym z badań stwierdzono, poprzez tętnicę stresu ładunkiem tablice zaczynają wąskie i przepływ krwi może być zmniejszona nawet o 27%. nawet w łatwo dotkniętych zwężenie tętnic zaobserwowano znaczący. Z innych badań jasno wynika, że ​​za dużo stresu może zacząć się rozpadać blaszek miażdżycowych w ścianach tętnic, a to prowadzi do zawału serca.

Magazyn o kwestie zdrowia, powiedział: „ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych wzrasta u osób, które przez całe życie w złym nastroju, cyniczny, zło i tych, którzy łatwo wybuchają gniewem, niezbyt zachęcający. Poprzez stałą gniewu i wściekłości zwiększone ciśnienie krwi, zwiększenie częstości akcji serca i wątroby zaczyna rzucać w cholesterolu we krwi. To niszczy tętnice i przyczynia się do ich choroby. Uważa się, że gniew podwaja ryzyko zawału serca, a to zwiększone niebezpieczeństwo trwa co najmniej dwie godziny. Co może pomóc? Ludzie, którzy starają się zachować spokój w konfliktach psychicznych może zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Chociaż istnieją inne czynniki chorób serca, ale te, które zostały omówione tutaj pomóc nam zrozumieć zagrożenia i podjąć odpowiednie działania. A im szybciej człowiek zaczyna się kontrolować swoje emocje i ciężar, tym lepiej dla jego zdrowia.