Profilaktyka chorób układu krążenia u osób starszych

Prewencji pierwotnej chorób sercowo-naczyniowych - zrównoważona dieta, wychowanie fizyczne i sport, walka z otyłością i uzależnieniami. Zdrowe serce - zastaw długowieczności. Normalne jest „płonący silnik” uniknąć chorób, takich jak serce i naczynia krwionośne. Dyskusja na temat profilaktyki chorób układu krążenia u osób starszych.

miażdżyca

Przewlekła choroba tętnic, której towarzyszy odkładania cholesterolu i innych substancji w ścianach naczyń krwionośnych. Miażdżycowa choroba serca w zaawansowanych przypadkach może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu - o, kończyn dolnych - do zacierania endarteritis a nawet zgorzel.

Do zwalczania miażdżycy należy radykalnie zmienić sposób życia: poruszać się i chodzić, porzucić złe nawyki, tak dalece jak to możliwe, aby uniknąć negatywnych emocji. Ale nie powinniśmy jednak wyczerpuje ciało zaporowe treningi i wybrać najprostsze i najbardziej wygodnych sposobów na ćwiczenia. To może być poranna gimnastyka, pływanie, narty, spacery, jogging, gra w grupach zdrowia i fizykoterapii w warunkach ambulatoryjnych.

I powinniśmy zacząć normalizacji masy ciała i przejść do tzw antymiażdżycowo diety, kiedy zakazane zupy tłuszczowe, tłustych mięs i ryb, mózg, wątroba, nerki, jaja, wieprzowina, wołowina i baranina tłuszczu, śmietana, lody, krem, bułki, ostre, słone i tłuste przekąski, kakao, czekolada, alkohol we wszystkich formach. Wzbogacone diety, produkty morskie (wodorosty, małże, kalmary, krewetki - do 6 razy w tygodniu). dystrybucji żywności ciągu dnia, - co najmniej 4-EH, ale lepiej - 5 razy dziennie, a drugi - nie obfity, nie później niż 2 godziny przed snem. Płyny należy spożywać dziennie do 1,5 litra, jeść chleb - 250 g (150 g czarnego i białego 100 g), cukru - 50 g soli wynosi nie więcej niż 5 g proszku leków terapeutycznych wraz z medycyny tradycyjnej, określone przez lekarza, a nie powinien być zapomnieć o dobrze sprawdzonej tradycyjnej medycyny.

Balsam dla zapobiegania miażdżycy i nadciśnienia tętniczego. 1,5 kg rafinacji orzechów zasnąć w słoiku trzy litra i wlać świeżego miodu może. Zamknąć słoik z pokrywką z tworzywa sztucznego i nalegać na kilka dni przed fermentacji, a następnie zwinąć metalową pokrywę i umieścić w chłodnym miejscu przez 2-3 miesięcy. Spuścić infuzji. Mielenia 30 g pyłku kwiatowego i dodać, miksować w gotowej kompozycji. Take balsam Miesiąc 1 des.l. 3 razy dziennie na 20 minut przed jedzeniem. Po 2 tygodniach powtórzyć kurs. I tak - aż mieszanina jest zakończona. Skuteczne opłat. Mark w równych częściach kwiatów koniczyny łąkowej, biodra i głóg, chmiel wynika, trawa, mięta, majeranek, pospolity i nostrzyk żółty. 1 łyżka kolekcja wypełnić termos z 1 łyżki. wrzącej wody w ciągu 2 godzin, szczep. Pić 1/3 art. 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia - w miesiącu. termos nie pokrywa zamknąć natychmiast, należy odczekać 5-10 minut, lub w nim, tak zwane „martwe wody”. Wymieszać 2 łyżki Suszone owoce popiołu góry, 1 łyżka Siemię lniane, pokruszone liście truskawek i kwiatów nagietka. Zebrać dodanie 0,5 litra wrzącej wody do gotowania w niskiej temperaturze przez 15 minut, Infuse, zapakowane, 30-40 minut, odpływu. Pij 0,5 sztukę. 3-4 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem.

Należy pamiętać, że zarzuty przeciwko miażdżycy dużo, nie starają się traktować wszystkie na raz. Wybrać to, co jest najlepsze dla ciebie, i trzymać się zasad: 3 tygodnie picia kolekcję, 1 tydzień - przerwa, i mogą być zastąpione przez inne środki.

Przepisy z czosnkiem

Nawet w czasach starożytnych uzdrowicieli czosnek stosowany w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Tutaj jest bardzo skuteczne recepty w chorobach sercowo-naczyniowych. 250 g zawiesiny na cienkiej tarce startego czosnku miesza się z 350 g płynnego miodu, dobrze wymieszać, twierdzą, w ciemnym miejscu w tygodniu. Take 1 łyżka 3 razy dziennie na 30 minut przed posiłkiem, w miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca.

Ruszt średnią skórkę z cytryny, a jedna głowica obrane czosnek, wlać 0,6 litra wrzącej wody ochłodzono do domagać się w temperaturze pokojowej przez 3-4 dni, szczep. Pij na czczo 50 ml przez jesienią, zimą i sprężystych pojemników do oczyszczania. To infuzji zawiera wszystkie witaminy z grupy B, które są niezbędne w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego, C i kompleks niezbędnych pierwiastków śladowych. Napar z liści orzecha włoskiego. 1 łyżka Wysuszone liście dodanie 0,5 litra wrzącej wody do odstania w łaźni wodnej przez 15 minut, w chłodnym, filtr. Pić 1/3 1/2 art. trzy razy dziennie z mózgowym miażdżycy. 1 łyżka lepkie młodych liści orzecha wlać 0,5 litra wrzącej wody, nalegają godziny, przesączyć, dodać miodu do smaku. Pij 0,5 sztukę. ciepły napar trzy do czterech razy dziennie przed posiłkami. Suszone morele z miodem. Take 1 łyżka. suszonych moreli (morele), orzechy, rodzynki oczyszczone jądra, jedna duża cytrynowy (usuwanie kości) i mielone. Dodaj 1 łyżkę. miód, dobrze wymieszać. Take 1 łyżeczka 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkami z bólem w sercu.