Jak rzucić palenie? Moje propozycje wziąć

Witam, „Babcia!”

Palacze nie zdają sobie sprawy, że palenie - to nie jest tylko zły nawyk, ale nadal prowadzi do ciężkiej choroby, a nawet śmierć. Więc dlaczego skrócić swoje życie? Załóżmy, pozbyć się tego złego nawyku! A to pomoże moje zalecenia.

Wpisz ujścia powietrza, zatkaj nos palcami, zaprokinte głowę do awarii i zacząć żuć powietrze tak, że dotarł do gardła. Oczy w tym samym czasie powinny być zamknięte. Wykonaj ćwiczenie 1-2 minuty. Teraz, zapalić papierosa, typ u ujścia dymu, przytrzymaj nos palcami, zaprokinte maksymalną głowę i żuć dymu tytoniowego. Jednocześnie psychicznie rozważyć żucia ruchów. Na dziesiątej żucia dym staje się nieprzyjemny, kwaśny, ale nadal żuć go, a następnie spróbuj do przełknięcia. Gardło zaspokoją przeciwnie - jest to normalna reakcja na dym połknięciu. Oczy, jak w pierwszym ćwiczeniu powinny być zamknięte na stałe. Po zakończeniu ponownie wpisać w ustach dym tytoniowy, należy powtórzyć od początku, a następnie wykonaj ćwiczenie ponownie. Oczy nie są otwarte. Na czwartym oddechu Weź głęboki puff, ale nie wydychając dym i odkrztuszanie jego niewielki kaszel. W tym zabiegu kończy. Nie można już palić, nawet jeśli naprawdę chcesz. I znosić pomóc słuchowych, które oferują poniżej. Po 2 dniach chęć dymu będzie znacznie mniej. Jeśli nadal wyciąga papierosa, jeszcze powtórz ćwiczenie opisane powyżej.

Dobrze, przejść do dodatkowych procedur?

1. Napełnić kubek z wrzącą wodą 1 łyżkę zgnieciony liście babki, pozostawić do ostygnięcia, następnie odcedzić i pić wszystko małymi łykami w ciągu dnia.

2. ciągły, tak długo, jak nie stracić gorycz i nie zniechęcać do palenia myślistwo, żuć korzeń tataraku.

3. Weź „lecytyna”. Pomoże to doprowadzić ciało kwasu nikotynowego oczyszczania wątroby, wzmocnienie układu nerwowego, naczyń mózgowych i tym samym zmniejszenie pragnienia palenia.

4. Take 5-6 razy dziennie ćwiczenia oddechowe. Na zliczania 1-2-3 nosy zrobić wdech i wydech 4-5-6 w ustach. Każdorazowe skorzystanie przez 1 minutę.

prawidłowo wykonać wszystkie zalecenia w tydzień lub dwa będzie zapomnieć o papierosa. Zniesmaczony spożywania tytoniu i papierosów. Może to nie jest zbyt skutecznym środkiem, ale przez wzgląd na zdrowie, myślę, że powinniśmy spróbować.

Wszystkiego najlepszego! Niech Bóg sprawi, aby wszyscy ci, którzy po prostu postanowił pożegnać się z palenia, odwagi i cierpliwości, aby doprowadzić do końca leczenia. Uwierz w siebie, w sukces, a wtedy będzie sukces. W tym jestem pewien.