Jak przezwyciężyć głód papierosa?
Jak przezwyciężyć głód papierosa? Pomożesz nasze proste przepisy! Postaraj się zapamiętać i wykonać. tak więc:
Konieczne jest, aby natychmiast ustalić dla siebie - jak rzucić palenie. Jednorazowo lub stopniowo? Palacze z stazhemluchshe odmówić całkowicie, reszta może zmniejszyć dzienną ilość papierosów skurennyh. Na przykład palenie papierosów dwa mniejsze
Aby utrzymać się po tym, jak odmówił palić, trzeba spisać wszystkie powody, które skłoniły Cię do tego. Jeśli będzie trudne do odczytania jego notatki ...
Take Me zaznaczyć datę po rzuceniu palenia. Jest to najlepiej do czasu go na święta dzień przed palić więcej niż zwykle. Nikotyna przesyt powoduje niesmak, które prowadzą do złagodzenia swojej odmowy.
Należy zwrócić uwagę na czas, kiedy doświadczają maksymalną chęć palenia. W ten sposób można zidentyfikować najbardziej „ważne” papierosa dnia. W rezultacie, można usunąć wszystkie „drobne” przerwy dymu.
Pozbyć się nawyku kupowania papierosów w sklepie.
Nie masz papierosa raz rano. Starają się opóźnić ten moment.
W przypadku trakcji podczas próby ucieczki coś, takie jak zaproszenia itp
Staraj się nie nosić z papierosem. Wystarczy zapomnieć je w domu, a pieniądze są zapisywane, obliczyć i kup sobie coś pożytecznego
Usuń wszystko, co przypomina o paleniu
Spróbuj palić tylko pół papierosa
Nie palić podczas oglądania telewizji lub pracy.
Znajdź partnera, dwaj z was będzie łatwiej rzucić palenie
- Harm papierosów elektronicznych. Plusy i minusy
- Szkodliwość palenia dla kobiet w życiu codziennym
- Palenie podczas karmienia piersią
- Papierosy elektroniczne - szkodliwe czy nie?
- Papierosy bez nikotyny
- Sposoby na rzucenie palenia
- Jest to szkodliwe dla palić fajki?
- Jak działa elektroniczny papieros?
- Można Szisza szkody dla zdrowia ludzkiego
- Rzucić palenie z elektronicznego papierosa
- Elektroniczne papierosy nie są mniej szkodliwe niż konwencjonalne, ale mogą pomóc w rzuceniu palenia
- Jak rzucić palenie? Moje propozycje wziąć
- Chcesz rzucić palenie? Papieros z piżmy DYM
- Jak zmniejszyć skutki palenia?
- Sposoby na pozbycie się nałogu palenia Patologiczny
- Prawda jest taka, że kiedy rzucić palenie przytyć
- Jak łatwo rzucić palenie
- Różnica między zwykłym i E-papieros
- Sposoby zrezygnować z palenia tytoniu
- Harm i korzyści z elektronicznych papierosów
- Narzędzia pomagające rzucić palenie