Jak zmniejszyć skutki palenia?

Palacze stanowią obecnie znaczną część naszego społeczeństwa, pomimo faktu, że o zagrożeniach i konsekwencjach tego nawyku, że wszystko wiedzą. Wpisz słowa „palenie może powodować raka płuc” i tym podobne, nie zatrzymać nikogo. Aby zmniejszyć ryzyko i poprawić swoją kondycję, oczywiście, nie jest to sposób - wyrzucić, ale niektóre nie są tak łatwo to zrobić. Uważa się, że na nałogowym palaczem zrezygnować z nałogu, nie łatwiejsze niż narkoman, aby pozbyć się uzależnienia od narkotyków. Jeśli już spadły do kategorii pierwszej klasy, albo z jakiegoś innego powodu nie może rzucić palenie, trzeba przynajmniej zrekompensować szkody i pomagają organizmowi do wycofania szkodliwych substancji oraz w celu skompensowania narzędzie wydane na zwalczanie ich skutków. A oto jak do złagodzenia skutków palenia na organizm, a powiem ci.

Aby to zrobić, istnieje szereg zaleceń, zarówno tradycyjne i medycyna ludowa. Pić 2 - 3 filiżanki soku z marchwi, że zawiera witaminy „A” umożliwia błony śluzowe.

Włączenie do diety kapusty pomaga zapobiegać nowotworom, najlepszą opcję - brokuły.

Pomidory zawierają ważne antyoksydanty i zapobiec rozedmę płuc.

Każdy papieros zmniejsza zawartość witaminy „C”, co osłabia układ odpornościowy, więc jeść dużo owoców cytrusowych.

Czerwone wino może również zmniejszyć częstość występowania raka, ale nie przesadzaj, problemy z wątrobą, również nie jest to potrzebne.

Wiele osób wie, że nie można palić na pusty żołądek - to powoduje problemy trawienne, jeśli wykorzystane do podjęcia papierosa zaraz po przebudzeniu, pierwszy kęs.

Nie palić w mojej sypialni i często wietrzyć go.

Idź na naturze, najlepiej bliżej lasu, oddychając świeżym powietrzem - to trochę oczyszcza płuca „śmieci”.

Nie pali po obciążeń i podczas chodzenia, z tego punktu widzenia pogarsza się jeszcze bardziej.

Lepiej nie zmieniać markę papierosów i palenia stale jednego - będzie mniej kaszel.

Kiedy pijesz alkohol, dym, chce więcej i więcej, ale czy tak bardzo złe dla serca, tym pamiętać i starać się kontrolować sytuację.

Wykonaj te proste wskazówki, aby zminimalizować skutki palenia na zdrowie!

A jeśli nadal mają wystarczająco dużo siły woli i rzucić palenie - pić codziennie rano szklankę wody, dodać 20 kropli waleriany.

Nicholas

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne